Ефект Требека: переваги бажань Алекс Требек на фото в Пасадені, штат Каліфорнія, 5 травня 2019 року. Річард Шотвелл / Інвізія / AP

Довгий час "Під загрозою!" ведучий Алекс Требек в березні оголосив, що у нього діагностовано рак підшлункової залози 4 стадії. За кілька днів він запропонував Дякую "сотням тисяч людей, які надсилали електронні листи, тексти, твіти та листівки, бажаючи, щоб я добре ставився до свого здоров'я". Тоді минулого місяця Требек повідомив, що його рак перебував у "близькій ремісії", сказавши, що його лікарі "не бачили такого роду позитивних результатів в їх пам'яті".

Незважаючи на те, що шанси залишатися складеними проти Требека (розвинений рак підшлункової залози має 3% 5-річного рівня виживання), його досвід викликає інтригуюче питання: які переваги таких бажань?

Вітальна листівка промисловості статистика наочно продемонструйте актуальність питання для більшості американців: ми купуємо близько 6.5 мільярда вітальних листівок на рік, і хоча дні народження є першим випадком, листівки «Оздоровлюйся» дуже важливі.

Переваги для одержувачів

Ефект Требека: переваги бажань Проведення часу з кимось старим, хворим або обмеженим додому може порушити соціальну ізоляцію. Andrey_Popov / Shutterstock.com


Innersele підписатися графіка


Одержувачі отримують найбільш негативні переваги бажань щодо добробуту. Коли ми поранені, хворі або страждаємо, знаючи, що хтось інший думає про нас, може бути таким джерело комфорту. Він протидіє одному з найгірші аспекти страждання - ізоляція. У періоди реконвалесценції ми часто пропускаємо школу або відриваємося від роботи та інших соціальних дій, що залишає нас самотніми. Знаючи, що ми в чужі думки допомагає протидіяти цьому.

Коли такі добрі побажання супроводжуються пропозиціями допомогу, вони можуть допомогти вирішити повсякденні проблеми. Співробітники можуть запропонувати взяти на себе трудові обов'язки, щоб колега міг витратити час, необхідний для поліпшення стану. Сусіди можуть запропонувати нагодувати домашніх тварин одужання, доставити продовольчі товари або допомогти у виконанні домашніх справ чи догляді за собою. Родичі можуть запропонувати залишитися з коханими, або навіть завести їх у власні будинки для надання допомоги.

Молитва пропонує, мабуть, найефективнішу можливість вивчити користь для здоров'я від бажань. У дослідженнях ефективності молитов за інших деякі Дослідження показали незначні переваги для здоров'я, в той час як інші не показали жодного ефекту.

Як практикуючий лікар, який викладає велику кількість студентів-медиків та мешканців, я вважаю, що спільне використання бажань приносить нам користь різними способами, які не відображаються на медичних результатах. Наприклад, звернення до інших може зменшити тривогу та страх, а зв’язки, що утворилися у важкі часи, можуть зберігатися протягом багатьох років, навіть протягом усього життя.

Переваги для бажаючих

Бажаючи іншим добра також добре для людини, яка робить бажаючі. По-перше, ми не можемо по-справжньому зробити це, не відволікаючи свою увагу від себе. Багато нещастя можна простежити до надмірної зайнятості собою, яка для деяких може дойти до того, що ми загнуті в собі. Мислення інших протидіє цьому. існує неврологічні докази що дії великодушності змушують нас почуватися менш тривожними та щасливими.

Люди, які відчувають відключившись інші страждають від наслідків для здоров'я гірше ожиріння, куріння та високого кров'яного тиску. Навпаки, бажання інших добре допомагає нам розпізнати своє взаємозалежність, сприяючи тим самим посиленню почуття зв’язку. Ми схильні інвестувати більше власного часу та енергії в інших, коли зупиняємось і замислюємось, наскільки наш добробут - економічний, соціальний, психологічний та духовний - залежить від їхнього.

Звичайно, тут є пастка, яку потрібно визнати та уникати. Ми не можемо щиро бажати іншим добра, якщо ми робимо це заради себе. Тільки здаватися іншим, що в їх серці є найкращі інтереси, а насправді переслідувати власні, - це лише форма обману, яка лише посилює негативні наслідки егоцентризму та ізоляції. Щоб усвідомити справжні переваги турботи про інших, ми повинні щиро піклуватися про них.

Переваги для всіх

Ефект Требека: переваги бажань Підтримка один одного у важкі часи може бути корисною для обох сторін. BRAIN2HANDS / Shutterstock.com

Настільки важливо піклуватися про інших, що ми повинні це робити, принаймні в деяких випадках, навіть коли це відбувається на нашу шкоду. Наприклад, шлюб, батьківство та дружба передбачають жертви. Іноді ми відкладаємо своє власне благо цілком, щоб схилятися до потреб іншого. Хоча ми можемо не отримати безпосередньої вигоди від таких жертв, ми допомагаємо побудувати більші цілі - стосунки та спільноти - частиною яких ми всі є. Ми робимо світ кращим.

Потреба у вихованні взаємної допомоги, можливо, ніколи не була більшою. Коли Американці у 1985 році їх попросили сказати, з якою кількістю людей вони були близькі, типовою реакцією було три. До 2004 року це число впало до нуля. Більше чверті з нас повідомили, що у нас немає нікого, кого ми вважаємо близьким другом.

Я знав лікаря, який одного разу зустрів пацієнта з кінцевою стадією раку шкіри у відділенні невідкладної допомоги. Коли стало зрозуміло, що пацієнтці немає куди піти і нікому не доглядати за нею, лікар, який колись був черницею, привів пацієнта до її власного дому, де вона, її чоловік та два їх сини доглядали за жінка цілодобово протягом останніх кількох тижнів свого життя. Поділившись такими історіями, вони можуть надихнути нашу власну рішучість зробити більше, щоб більше дбати про тих, хто цього потребує.

Нещодавнє витікання добрих побажань для ведучого телевізійного ігрового шоу - незнайомця для більшості, хто звернувся до нього - пропонує важливе розуміння того, що змушує сім'ї, дружні стосунки та громади процвітати. Зв’язок та його переваги - це не те, що ми повинні сприймати як належне. Будь то у формі простого текстового повідомлення чи вітальної листівки - а ще краще - телефонного дзвінка чи візиту - повідомляючи тим, хто завдає шкоди, що ми дбаємо, може зробити для всіх велике значення.

про автора

Річард Гундерман, професор канцлера медицини, вільних мистецтв та філантропії, університет штату Індіана

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

перерву

Книги про покращення ставлення та поведінки зі списку бестселерів Amazon

«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»

Джеймс Клір

У цій книзі Джеймс Клір представляє вичерпний посібник із формування хороших звичок і позбавлення від поганих. Книга містить практичні поради та стратегії для досягнення стійких змін у поведінці, засновані на останніх дослідженнях психології та нейронауки.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Розслабте свій мозок: використання науки, щоб подолати тривогу, депресію, гнів, хвилювання та тригери»

Віра Г. Харпер, доктор філософії, LPC-S, ACS, ACN

У цій книзі доктор Фейт Харпер пропонує посібник із розуміння та вирішення типових емоційних і поведінкових проблем, включаючи тривогу, депресію та гнів. Книга містить інформацію про науку, що стоїть за цими проблемами, а також практичні поради та вправи для подолання та зцілення.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»

Чарльз Духігг

У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про формування звичок і те, як звички впливають на наше життя, як особисте, так і професійне. Книга містить історії окремих осіб та організацій, які успішно змінили свої звички, а також практичні поради щодо досягнення стійких змін у поведінці.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Маленькі звички: маленькі зміни, які змінюють усе»

автор Б. Дж. Фогг

У цій книзі Б. Дж. Фогґ представляє посібник із створення стійких змін у поведінці за допомогою невеликих, поступових звичок. Книга містить практичні поради та стратегії для виявлення та впровадження дрібних звичок, які з часом можуть призвести до великих змін.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Клуб 5 ранку: володійте своїм ранком, покращуйте своє життя»

Робін Шарма

У цій книзі Робін Шарма представляє посібник, як збільшити продуктивність і потенціал, починаючи свій день рано. Книга містить практичні поради та стратегії створення ранкової рутини, яка підтримує ваші цілі та цінності, а також надихаючі історії людей, які змінили своє життя завдяки ранньому прокиданню.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити