Фото: MaxPixel. (CC 0)

Ви страждаєте від того, що я називаю синдромом "ніколи не досить хорошим"? Ви завжди хочете більше, ніж те, що є? І ви б'єте себе, бо цього у вас немає? Ви впевнені, що те, що було раніше, було кращим за те, що є зараз? І що те, що у вас є зараз, не настільки добре, як те, що є у ваших сусідів або те, що є у вашого найкращого друга.

Ви також впевнені, що ваше здоров'я не таке гарне, як раніше, і погода теж не така. У вас є підступна підозра, що погода була кращою у старі добрі часи? І що стан економіки теж був? Або принаймні стан вашої економіки був?

А коли справа стосується вашого одягу, чи відчуваєте ви, що вони не такі гарні, як одяг ваших друзів, і ваш диван не замислюється над цим. Не кажучи вже про ваш телевізор, який теж не є останньою моделлю з найновішими високотехнологічними компаніями. Також ви відчуваєте, що несправедливо те, що ваша орендна плата вища, ніж була раніше, і що вартість життя просто зростає, як і ціни в супермаркеті?

А може, ви відчуваєте, що життя було більш захоплюючим, коли ви були молодшим, або що життя стане більш захоплюючим, коли ви старієте? Або те, що життя буде більш задоволеним, коли ти закінчиш університет і влаштуєшся на хорошу роботу або коли одружишся і матимеш сім’ю. А може, ви переконані, що якби у вас був хлопець / дівчина, на яких ви могли б розраховувати, все було б набагато краще, і ви б нарешті були в безпеці.

Щось із цього схоже на вас? Якщо це сталося, то ви страждаєте від того, що я називаю синдромом "ніколи не досить хорошим"!

Не дивно, що ти не щасливий!

Подумайте, що відбувається у вашій свідомості! Це зона бойових дій! Це постійний бій з реальністю. Не дивно, що ви відчуваєте стрес і нещастя.

Якщо це щось подібне до вас, можливо, пора запитати себе, яку користь вам приносять ці постійні порівняння? Як вони та ваші історії та очікування покращують якість вашого життя тут і зараз?

Реальність - це ваша орендна плата, а вартість життя зростає. Реальність полягає у тому, що ваше здоров’я не таке гарне, як раніше, і ваш телевізор не останньої моделі, а ваш диван зношений. Реальність така: у вас немає дружини, дітей та ідеальної родини. Тож погодьмося, згідно з історіями, які ви розповідаєте собі, ви ніколи не будете в порядку чи щасливі. І все це через історії, які ви розповідаєте собі про те, яким має бути ваше життя, коли реальність така, що ваше життя не таке.

Якщо це не божевілля, то що?

Нова стратегія

То чому б не спробувати нову стратегію? Оскільки ми всі знаємо, що страждаємо, коли хочемо того, чого не маємо, чому б не спробувати нову стратегію і не вирішити бажати того, що ти маєш? Це така дивна ідея? Просто подумайте про це на мить. Це насправді дуже просто. Щойно ми з’ясували, що наше нещастя виникає через бажання того, чого у нас немає. То чому б не хотіти того, що маєш натомість!

Давайте детальніше розглянемо цей механізм.

Витратьте хвилинку і приведіть себе додому. А зараз запитайте себе - і відповідайте якомога чесніше - що робить вас нещасними саме зараз, саме в цей момент? Швидше за все, це тому, що у вас немає того, що ви хочете - або тому, що у вас є те, чого ви не хочете, що є просто ще одним способом сказати те саме.

Єдине, що зараз може заважати вам бути щасливим, - це бажання чогось, чого у вас немає. Можливо, це краще здоров'я, може, це більше сонячного світла, можливо, це приємніша квартира, можливо, це партнер, який більше розуміє, можливо, це більше грошей у банку, але як би там не було, це те, чого у вас немає зараз . І саме це робить вас нещасними зараз.

Чи правда те, що я кажу, чи ні? Будьте чесними із собою. Що ще може зробити вас нещасним саме в цей момент? Це лише думка про те, чого ти не маєш, робить тебе нещасним.

То чому б не вирішити бажати того, що маєш, і бути натомість щасливим? Це не так божевільно, як це звучить, особливо коли ти усвідомлюєш, що всі наші переживання в нашому розумі - це лише думки. Цьому факту не уникнути - кожен досвід, який ми маємо, - це лише думка в нашій свідомості - кожен з них. Більше нічого не відбувається. Незважаючи на те, що деякі з цих думок (і переживань) є думками та переживаннями, які нам подобаються і тому бажаємо, тоді як інші - це думки (і переживання), які ми не любимо і, отже, чинимо опір. Як би ти на це не дивився, це все, що відбувається. Думки у вашій свідомості, які вам або подобаються, або не подобаються. І це все.

Ситуації самі по собі, конкретні події та обставини, які нам подобаються чи не подобаються, насправді взагалі не мають до цього багато спільного. Вони лише те, що відбувається в житті, розгортаються перед нами. Наші уподобання роблять нас щасливими чи сумними.

Експериментуйте з бажанням того, що у вас є

Тож давайте на мить поекспериментуємо з бажанням того, що маємо. Перш за все добре подивіться на те, що є у вас саме в цей момент вашого життя. Подивіться на те, що ви робите, подивіться, де ви сидите, усвідомлюйте, що і як ви відчуваєте, і помічайте, що відбувається навколо вас. Візьміть усе - що б це не було.

Ні в якому разі не засуджуйте, просто озирніться навколо і подивіться, що зараз відбувається навколо вас у вашому житті. Як зовні, так і внутрішньо.

Потім глибоко вдихніть і запитайте себе, як би ви почувались, якби ви справді і справді хотіли точно і точно всього цього прямо зараз. Як би ви почувались, якби ви могли тільки цього бажати? Якби ви могли хотіти лише всього, що зараз відбувається навколо вас, а також усього, що відбувається у вас? Як би ви почувались, якби ви насправді це відчували? Якщо ви справді відчували, що як би там не було - абсолютно ідеально для вас? Якщо ви справді відчували, що взагалі нічого не хочете змінювати? Зробіть стрибок у своїй уяві і спробуйте побачити, що відбувається!

Яке це?

Дайте собі шанс по-справжньому відчути, як це - хотіти саме того, що є на даний момент.

А потім нехай зануриться.

Це відчуття миттєвого миру, чи не так!

Тож .... якщо ви хочете жити щасливіше ... чому б не спробувати бажати того, що маєте, замість того, щоб хотіти того, чого у вас немає? Це швидкий шлях до щасливого життя.

© Барбара Бергер. Передруковано з дозволу.

Книга цього автора:

Ви щасливі зараз? 10 способів прожити щасливе життя
від Барбари Бергер.

Що заважає вам бути щасливими зараз? Це ваш партнер, ваше здоров’я, робота, фінансове становище чи вага? Або це все те, що, на вашу думку, вам слід «робити»? Барбара Бергер оглядає все, що ми думаємо і робимо, що заважає нам жити щасливим життям зараз.

Клацніть для отримання додаткової інформації або щоб замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Барбара Бергер написала понад 15 книг про саморозширення, включаючи її міжнародні бестселери "Шлях до влади / Швидке харчування для душі" (опубліковано 30 мовами) і "Ви щасливі зараз? 10 способів прожити щасливе життя(опубліковано 21 мовою). Вона також є автором «Людина, що пробуджується - путівник силою розуму"І"Знайдіть і дотримуйтесь свого внутрішнього компаса”. Останні книги Барбари «Здорові моделі стосунків – основні принципи хороших стосунків» та її автобіографія »Мій шлях до влади – секс, травма та вища свідомість“..

Барбара, яка народилася в США, зараз живе і працює в Копенгагені, Данія. На додаток до своїх книг, вона пропонує приватні сесії людям, які бажають інтенсивно працювати з нею (у її офісі в Копенгагені або в Zoom, Skype і по телефону для людей, які живуть далеко від Копенгагена).

Щоб дізнатися більше про Барбару Бергер, перегляньте її веб-сайт: www.beamteam.com