Години, проведені підлітками в соціальних мережах, і вміст, який вони переглядають, можуть призвести до депресії, тривоги та проблем із зовнішнім виглядом. Mixmike/E+ через Getty Images
Вплив засобів масової інформації та загальноприйняті стандарти краси вже давно мучать суспільство.
Це питання набуло нової актуальності в травні 2023 року, коли Головний хірург США випустив серйозну публічну пораду за зв’язки між соціальними мережами та психічним здоров’ям молоді.
Дослідження показують, що образи краси, зображені в кіно, на телебаченні та в журналах може призвести до психічних захворювань, проблеми з неправильним харчуванням і незадоволеність образом тіла.
Ці тенденції були задокументовані у жінок і чоловіків, В LGBTQ + спільнота і в люди різних рас та етнічне походження.
Експерти давно підозрюють, що соціальні медіа можуть відігравати певну роль у зростанні криза психічного здоров'я молодих людей. Однак застереження головного лікаря – одне з перших публічні попередження, підтверджені серйозними дослідженнями.
Головний хірург США каже, що криза психічного здоров’я молоді є «визначальним викликом для охорони здоров’я нашого часу».
Соціальні мережі можуть бути токсичними
Незадоволеність своїм тілом серед дітей і підлітків є звичайною справою зв'язано з зниження якості життя, погіршення настрою та нездорові харчові звички.
Як фахівець з розладів харчової поведінки та тривоги, я регулярно працюю з клієнтами, які відчувають симптоми розладу харчової поведінки, проблеми з самооцінкою та тривогу пов'язані з соціальними медіа.
я також мають власний досвід роботи з цією темою: Я 15 років після одужання від розладу харчової поведінки, і я виріс, коли люди почали широко використовувати соціальні мережі. На мій погляд, вплив соціальних медіа на дієту та моделі фізичних вправ потребує подальших досліджень, щоб сформулювати майбутні напрямки політики, шкільні програми та терапевтичне лікування.
Психічне здоров'я підлітків і підлітків було зменшується за останнє десятиліття, А Пандемія COVID-19 сприяла погіршенню психічного здоров'я молоді і привернув його до уваги. Оскільки криза психічного здоров’я наростає, дослідники уважно вивчають роль соціальних медіа в цих зростаючих проблемах психічного здоров’я.
Плюси і мінуси соціальних мереж
Близько 95% дітей і підлітків у США у віці від 10 до 17 років є майже постійно користуються соціальними мережами.
Дослідження показали, що соціальні мережі можуть бути корисними для знаходження підтримка громади. Однак дослідження також показали, що використання соціальних мереж сприяє соціальним порівнянням, нереалістичним очікуванням і негативний вплив на психічне здоров'я.
Крім того, ті, хто має попередні стани психічного здоров'я схильні проводити більше часу в соціальних мережах. Люди цієї категорії мають більше шансів самооб'єктивувати та засвоїти ідеал тонкого тіла. Жінки і люди, у яких раніше було проблеми із зображенням тіла частіше почуваються гірше щодо свого тіла та себе після того, як вони проводять час у соціальних мережах.
Живильне середовище для розладів харчової поведінки
Нещодавній огляд показав, що, як і у випадку із засобами масової інформації, використання соціальних мереж є фактором ризику для розвиток харчового розладу, незадоволення образом тіла та безладне харчування. У цьому огляді було показано, що використання соціальних медіа сприяє негативній самооцінці, соціальних порівнянь, зниженій емоційній регуляції та ідеалізованій самопрезентації, що негативно вплинуло на образ тіла.
Ще одне дослідження під назвою Проект самооцінки Dove, опублікований у квітні 2023 року, виявив, що 9 з 10 дітей і підлітків віком від 10 до 17 років стикаються з токсичним контентом про красу в соціальних мережах, і 1 з 2 каже, що це впливає на їх психічне здоров’я.
Розлади харчової поведінки є складні психічні захворювання які розвиваються через біологічні, соціальні та психологічні фактори. Госпіталізація з розладом харчової поведінки та потреба в лікуванні різко зросла збільшився під час пандемії.
Деякі причини цього включають ізоляцію, брак їжі, нудьгу та вміст соціальних медіа пов’язаних зі збільшенням ваги, таких як «карантин15.” Це було відсилання до збільшення ваги, яке деякі люди відчували на початку пандемії, подібно до переконання «першокурсника 15», що людина набере 15 фунтів на першому курсі коледжу. Багато підлітків, чий розпорядок дня був порушений пандемією, звернулися до розладу харчової поведінки часто помилкове відчуття контролю або перебували під впливом членів родини, які дотримувалися нездорових переконань щодо їжі та фізичних вправ.
Дослідники також виявили, що під час пандемії більше часу проводили вдома призвело до більшого використання соціальних медіа молодими людьми і, отже, більший вплив на токсичний образ тіла та вміст соціальних мереж, що дотримуються дієти.
Хоча самі соціальні медіа не спричинять розладів харчової поведінки, суспільні переконання про красу, які посилюються в соціальних мережах, можуть сприяти розвитку розладів харчової поведінки.
Згідно зі звітом Центру з контролю та профілактики захворювань, 42% старшокласників кажуть, що відчувають «постійний сум» і «безнадійність».
"Thinspo" і "fitspo"
Стандарти токсичної краси в Інтернеті включають нормалізацію косметичних і хірургічних процедур і контент про розлади харчової поведінки, який пропагує та романтизує розлади харчової поведінки. Наприклад, сайти соціальних мереж просувають такі тренди, як «thinspo», який зосереджується на ідеалі худорлявості, і «fitspo», який увічнює віру в ідеальне тіло, якого можна досягти за допомогою дієт, добавок і надмірних фізичних вправ.
Дослідження показали, що вміст у соціальних мережах, який заохочує до «чистого харчування” або дотримання дієти через псевдонаукові твердження може призвести до нав’язливої поведінки щодо моделей харчування. Ці безпідставні «оздоровчі» пости може призвести до зміни ваги, дієти йо-йо, хронічний стрес, незадоволеність тілом і більша ймовірність м'язова і тонко-ідеальна інтерналізація.
Функція деяких публікацій у соціальних мережах вміст про розлад харчової поведінки, що прямо чи опосередковано спонукає до невпорядкованого харчування. Інші дописи пропагують навмисне маніпулювання власним тілом, використовуючи шкідливі цитати на кшталт «ніщо не має такого смаку, як худий». Ці дописи створюють хибне відчуття зв’язку, дозволяючи користувачам об’єднатися навколо спільної мети – схуднення, зміни зовнішнього вигляду та продовження моделей невпорядкованого харчування.
Поки молодь часто може розпізнати і зрозуміти вплив токсичних порад щодо краси на їхню самооцінку, вони можуть продовжувати переглядати цей вміст. Це частково тому, що друзі, впливові особи та алгоритми соціальних медіа заохочувати людей стежити за певними обліковими записами.
Не всі підлітки є в соціальних мережах.
Як зміни політики можуть допомогти
Законодавці в США пропонують різні правила для сайтів соціальних мереж.
Політичні рекомендації включають підвищення прозорості з боку компаній соціальних мереж, створення вищих стандартів конфіденційність даних дітей та можливі податкові стимули та ініціативи соціальної відповідальності що перешкоджало б компаніям і маркетологам використовувати змінені фотографії.
Зони без телефону
Невеликі кроки вдома, щоб скоротити використання соціальних мереж, також можуть змінити ситуацію. Батьки та опікуни можуть створити періоди без телефону для родини. Прикладом цього є відкладання телефонів, поки сім’я разом дивиться фільм або під час їжі.
Дорослі також можуть допомогти, моделюючи здорову поведінку в соціальних мережах і заохочуючи дітей і підлітків зосереджуватися на налагодженні зв’язків і залученні до цінної діяльності.
Ще одним корисним підходом є уважне використання соціальних мереж. Для цього потрібно розпізнати, що людина відчуває під час прокручування соціальних мереж. Якщо від проведення часу в соціальних мережах ви почуваєтеся гірше або, здається, це спричиняє зміни настрою вашої дитини, можливо, настав час змінити те, як ви або ваша дитина взаємодієте з соціальними мережами.
про автора
Емілі Хемендингер, Асистент кафедри психіатрії, Медичний кампус Аншутц університету Колорадо
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані
Джеймс Клір
Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)
Гретхен Рубін
Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте
Адам Грант
Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми
Бесселя ван дер Колка
The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя
від Моргана Хаусела
Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.
