Після проміжків самоконтролю чи допомагає це визнати?

Згідно з новим дослідженням, почуття провини відіграє важливу роль у тому, чи допоможе нам визнати провал у самоконтролі чи не допоможе нам протистояти спокусі в майбутньому, або зробить нас більш імовірними поступитися знову.

Ми всі проскакували, коли намагаємося покращити себе, можливо, харчуючись краще або витрачаючи розумніше, а іноді коли це робимо, ми комусь говоримо. Але мало відомо про те, що ми насправді робимо далі. Чи вступ нам допомагає чи шкодить у досягненні наших цілей?

"Більшість досліджень, що стосуються конфесій, вивчають або релігійний контекст, або злочинний", - говорить Келлі Хоуз, професор маркетингу в Овенській вищій школі менеджменту в університеті Вандербільта. "Ми хотіли розглянути наслідки визнання повсякденних провалів самоконтролю - випадків, коли єдиною людиною, яку ти зазнаєш невдачі, є ти сам".

Хоуз та співавтор Майкл Лоу з Georgia Tech виявили, що зізнання впливає на нашу поведінку, хоча інколи суперечливо - іноді, схоже, це зміцнює нашу рішучість наступного разу, тоді як інколи, здається, послаблює її. Дослідники висунули теорію, що почуття провини може змінити ситуацію.

Самоконтроль і зізнання

У серії з п'яти експериментів, чотири з їжею та один з грошима, дослідники прагнули вивчити, як споживачі реагували по-різному після зізнання, а не просто утримувати свій проступок, і розібрати роль вини.


Innersele підписатися графіка


Хоча кожен експеримент дещо варіювався для вивчення різних нюансів, вони всі просили учасників розглянути епізод невдалого самоконтролю, розглянути можливість розкриття їхнього проскаку, а потім розглянути подальшу поведінку. Для того, щоб переконатися, що висновки можуть бути широко застосовані, предметами були студенти університету та дорослі різного віку, що використовують платформу MTurk.

Дослідники виявили, що взаємодія вини та визнання допомагають пояснити суперечність, яку вони спостерігали. У сценаріях високої провини акт зізнання передбачав посилення самоконтролю наступного разу. Однак у сценаріях з низькою провиною зізнання насправді призвело до гіршого самоконтролю, припускаючи, що нещирі зізнання насправді можуть підривати будь-яку користь, яку ми можемо отримати від пошуку відповідальності.

Ще два фактори

Дослідники виявили, що два додаткові фактори вплинули на вплив вини на визнання: підзвітність громадськості та невідповідність - ступінь, на якій людина відчуває, що їхні дії відрізняються від своїх стандартів.

"Якби ви просто написали своє зізнання на аркуші паперу і порвали його, це не спрацювало б", - говорить Хоуз. "Ви повинні знати, що це може побачити хтось інший".

Більше того, вона каже, що коли винність висока, зізнання зменшує розбіжність у власних силах - іншими словами, це зближує нас з тим, як ми думаємо, яким ми маємо бути, - і це, здається, допомагає нам зробити краще наступного разу.

Хоуз каже, що це дослідження могло б врешті допомогти таким організаціям, як групи підтримки схуднення та установи для лікування наркоманії, зрозуміти, як і коли публічно визнаючи проступки своїм одноліткам, може допомогти своїм клієнтам змінити свою поведінку - і коли це може натомість підірвати їх.

Папір з’являється в Журнал Особистість і соціальна психологія.

джерело: Університету Вандербільта

перерву

Схожі книги:

Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані

Джеймс Клір

Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)

Гретхен Рубін

Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте

Адам Грант

Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми

Бесселя ван дер Колка

The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя

від Моргана Хаусела

Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити