Вибираючи розумно протягом дня ...

Вибір - це, мабуть, наша найважливіша свобода. Іноді ми починаємо речення з “Даний вибір. . . " Насправді майже кожен момент пробудження пропонує безліч варіантів вибору. Багато з них є маленькими та незначними, тоді як інші змінюють життя. Разом усі варіанти створюють модель вашого життя, розкриваючи, як живе ваше життя.

Вибір - це благо. Чи ваш вибір спрямований на те, щоб бути благословенням, зміцнюючи силу, збільшуючи мудрість, відновлюючи рівновагу, розвиваючи можливості, поширюючи доброту та сприяючи любові до себе та любові до інших? Якщо так, я заохочуюсь і відчуваю надію на Матір-Землю та її дітей всюди. Якщо ваш вибір не був ніжним і самолюбивим, він може почати бути з цього моменту. Тобі вирішувати.

Сьогодні я обираю любити себе, бо хочу
любити інших більш чисто.
—КОЛІН ДЖОРДЖ

У мене є пара улюблених мильниць, з яких я пишу і, дедалі частіше, живу. Одне - прагнення до жіночих та чоловічих якостей та сили прийти в рівновагу та гармонію в усіх людях та світі. Інший - віра в те, що любити себе в цілісності та ближче до святості - це завдання наших душ. Це дозволяє нам бути відкритими і мати можливість ділитися своєю вродженою мудрістю та добротою з іншими та світом.

Вибір - це ваш power point. Ви можете взяти на себе обійми та діяти з урахуванням ваших внутрішніх жіночих якостей. Дуже важливо, вибирайте, щоб любити себе. Самозакохані люди виражають і піднімають енергію серця, створюють рівновагу та сприяють зціленню. Як сказав Будда, "Якби ти справді любив себе, ніколи не міг нашкодити іншому".


Innersele підписатися графіка


Нахил до світла

Все, що ми робимо, думаємо і відчуваємо, знаходиться на континуумі від страху до любові або, заради цієї медитації, від темного до світлого.

Страх .......................... Любов
Темний ............................ Світлий
Важкий ........................... Плавучий
Невідомий ........................ Прозорий

Зі своїм акцентом на зв’язках, прощенні та включенні, жіноча енергія схиляється до світла, а також може мужньо бути присутнім, коли сама відчуває темряву або жалісливо піклується про інших, хто бореться з темрявою. Незалежно від того, чи в незначній, чи у великій кількості, кожен вибір, який ми робимо, або додає світло, або збільшує темряву.

За її власним визнанням, Мелані, наша нахабна стрижка собак - яка замінила відповідальну корпоративну посаду на чотириногу клієнтуру, щоб «врятувати їй розсудливість» - має швидкий ірландський характер, особливо під час водіння. Після декількох страшних випадків з іншими водіями, Мелані вирішила припинити, щоб її звичка загрожувала їй та іншим водіям. Вона встановила намір не діяти за своїм характером і поставила на приладовій панелі нагадування з написом: "НЕ ВМІТАЙТЕ!" Хто знає? Нагадування Мел-Ені може бути порятунком. Це, звичайно, зробило їзду більш спокійною, каже вона.

Намір - наш союзник. Це насправді допомагає нам нарощувати внутрішню силу, створюючи план та координатора змін. Наприклад, якщо ви встановите намір говорити більш доброзичливо до себе, ваш мозок, швидше за все, трохи пінгує. Сподіваємось, перед тим ти поганий рот сам, але точно після.

Намір - це нагадування у вашому мозку, подібне до вашого телефону, щоб допомогти вам схилитися до світла. А розмова із собою так, як ви розмовляєте з другом, - це величезний рух до світла любові.

Один чудовий спосіб схилитися до світла - це просто посміхнутися. Як каже мій син Бретт: "На перетині кожного шляху, який ти перетинаєш, сади посмішки". Посмішки - це ті, хто піднімає серце та чудово піднімає енергію.

Протягом дня. . .

-: Якими способами ви хотіли б схилитися до світла? Запишіть їх. Якщо ви відчуваєте достатньо сильну нахил певним чином, поставте м’який намір це зробити.

-: Яку доброту ви можете почати дарувати собі? Наче ви власний BFF, надайте це.

-: Визначте собі хоча б один спосіб того, як ви вже схиляєтесь до світла і поширюєте любов.

Якщо ви хочете зробити щось для світового миру,
виховуйте доброту, перестаньте ненавидіти та сподівайтесь
всі особи, включаючи вас самих.
—ПАТРІЦІЯ СОНЦЕ

ДОПУСКАЙТЕ НАПОРУВАННЯ

Завтра мій день народження. Я любов дні народження. Цього року я проживу на п’ять років довше, ніж прожила моя мати, і лише це викликає безліч почуттів. Першочерговим серед них є вдячність за незліченні благословення та за друзів та родину, на яких я можу розраховувати. Поряд із сильним вдячністю з’являється трохи роздумів про те, що могло бути і що є.

Однією з думок, що кипили, було те, скільки було проведено мого попереднього життя напружуючись. Надто стараються бути ідеальними, подобатися, догоджати іншим, виправдовувати нереальні сподівання, бути завжди доступною подругою, сексуальною / веселою дружиною, співчутливим і проникливим терапевтом. Я впевнений, що ви можете додати до списку свої власні напрямки.

Напруження, про яке я говорю, відрізняється від бажання зробити все можливе або дати щось на все. Коли справа походить від любові, ентузіазму та бажання, це наповнює і живить душу. напружуючись Я маю на увазі коріння у страху, занурене в тривогу та пахнення очікуванням. Цей тип зусиль, пов’язаних з почуттям провини, зумовлений потребою, саботує ваші сили та пригнічує ваш дух.

Наприклад, я так старався бути добрим. . . кого я жартую? Я думав, що повинен бути ідеальний мати і мачуха. Озираючись назад, я розумію, що недовіра до себе чи своїх батьківських здібностей змусила мене впасти в безодню зусиль. Занадто важкі спроби часто заважали дітям насолоджуватися стільки, скільки я мав би, якби я був більш розслабленим і менш хвилювався.

Я зараз не б'ю себе, просто роздумую. Погляд назад дав мені перспективу, і я справді вірю, що зробив все, що міг. На щастя, я прогресую у тому, щоб відмовитись, і як наслідок, ми з дітьми маємо легкі стосунки. Крім того, я просто більше насолоджуюся життям.

Роздуми про минулу відсутність довіри нагадують мені підвищити сьогоднішню довіру до себе до того самого рівня, який я маю щодо нарцисів, що мають свій день народження. Я знаю, що вони будуть цвісти наново кожен сезон, навіть якщо буде сніг. Я вперше побачив весняні нарциси сьогодні, і побачивши їх, підняло моє серце. Коли ми даруємо собі любов і довіру, яких ми заслуговуємо, ми також заново розквітаємо і піднімаємо серця в процесі.

Протягом дня. . .

- Якщо ви помічаєте, що намагаєтесь зробити себе незручно, уважно зупиніться і запитайте себе, чому. Ваша причина вкорінена в любові чи заснована на страху, провині чи потребі?

- Свідомо розслабтеся і дозвольте цвітінню проходити природним шляхом.

Все, що робиться з і від
любов зазвичай досить добра.

ПРИЙНЯТИ ПАРАДОКС ДОСКОНАЛОСТІ

Я вірю, що ми він має ідеально. Усі ми, ти і я, і всі інші. Духовно, як душа. Визначення досконалості, з яким я резоную, “не містить жодних вад чи дефектів стану чи якості; бездоганний ". Хоча я не бачу, щоб Сью писала це у цьому списку, я do вірю всім серцем, що це визначення стосується душі, що оживляє моє людське «я». Як і ваша.

Якщо людська досконалість - недосяжна зірка, чому ми забиваємо себе неможливою мрією про її досягнення? Для мене, як дитини, я зрозумів, що від мене чекають ідеальності. Я вірив, що винагородою за досконалість будуть такі теплі вади, як любов, прийняття та гордість батьків, а також захист від неприйняття, гніву та критики. Досконалість означала, що я ніколи не буду розчаровувати ні себе, ні тих, про кого я дбав і на кого розраховував. Звичайно, це змусило мене розчарувати більшу частину мого життя.

З роками я повірив, що однією з причин, чому моя душа вирішила приїхати сюди, є переживання недосконалості і навчитися відчувати любов і співчуття до себе та інших, таких самих недосконалих, як ми. Хоча я не маю емпіричних доказів, що підтверджують мою теорію, я все більше відчуваю знання про це, і це досить добре для мене.

Вибір миру з недосконалістю прийшов нелегко чи рано. До останніх кількох років, я думаю, я тримався ілюзії людської досконалості, бо боявся, що її відпустка може призвести до того, що я дам собі безкоштовний пропуск - картку "Безкоштовний вихід із в'язниці". Без такої високої мети я б не ліниво перестав рости, вчитися і розвиватися? Відбувається якраз навпаки. Звільнений від тиранії досконалості та сорому невдач, я люблю більше себе та інших і набагато більше прагну вчитися на досвіді.

Для мене парадокс досконалості полягає в тому, що ми ніколи не дійдемо туди, хоча ми вже і є. Оскільки ви (і всі ми) несемо в своєму ядрі іскру Божественного Коханого, досконалість - це ваша Суть.

Протягом дня. . .

-: Бережіть божественну іскру всередині.

-: Полюби себе таким, яким ти є.

-: Потіштесь вашими недосконалостями; більшість із них прихильні.

Іскра божественна живе в тобі: нехай зросте.
- ЕЛЛА ВІЛКОКС УІЛКОКС

© 2019 від Сью Паттон Тоеле. Всі права захищені.
Витягнуто з дозволу. Видавець: Conari Press,
відбиток Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Джерело статті

Сила: медитації для мудрості, рівноваги та сили
Сью Паттон Тоеле

Сила: медитації для мудрості, рівноваги та сили від Сью Паттон Тоелеміцність це мудра і глибока книга, яка допомагає жінкам боротися як з великими, так і з маленькими задирами на життєвому шляху. Ось над медитаціями, розповідями та роздумами 125 про те, щоб стати сильнішими, щасливішими, здоровішими та спритнішими. міцність можна прочитати обкладинку для обкладинки або більш випадково, вибравши теми зі змісту. Теми включають: зіткнутися зі страхом, обійняти свою внутрішню Брунехільду, дзеркально відобразити Ісуса та Розу Парки, розумно ділитися, і знати, що ти досить хороший, вже недостатньо. (Також доступний у форматі Kindle як аудіокнига або аудіо компакт-диск.)
натисніть, щоб замовити на Amazon

 

Про автора

Сью Паттон ТоелеСью Паттон Тоеле є ліцензованим психотерапевтом і автором численних книг, в т.ч. Книга мужності жінки та Книга душі жінки. Вона живе з чоловіком Геном біля їхньої багатодітної родини. Відвідайте веб-сайт автора.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon

 

Більше книг цього автора