Саме Вольтер сказав: «ідеальний - це ворог добра» - і він повинен це знати. Яскравий критик екзистенціальної досконалості, Вольтер провів значну частину свого трудового життя, атакуючи уявлення про світ, пройнятий бездоганною божественністю.

У своїй найвпливовішій праці "Кандід" Вольтер описує професора Панглосса, відданого послідовника лейбніанського оптимізму - філософії, згідно з якою Бог створив "найкращий з усіх можливих світів". Кандід, заплутаний учень Панглосса, часто намагається примирити моральні недоліки свого наставника з поняттям оптимального світу, але в кінцевому підсумку зневірився. Тільки завдяки цим невдачам Кандід болісно виліковується від своєї одержимості досконалістю.

Швидко перейдіть на пару століть назад, і уроки, отримані Кандідом, залишаються актуальними і сьогодні. Ми живемо у світі, де панує прагнення досконалості. Від спортивного поля, до класу, до офісу та скрізь між ними; ідеальні вистави вершина - саме визначення успіху для багатьох. Проте, як виявив Кандід, у цій логіці є невід'ємна вада. Бо досконалість - це стандарт, якого ніколи неможливо досягти і, зрештою, пропонує все але нещастя для тих, хто намагається.

Загальні страхи

Як психологи, ми були зачаровані ефектами перфекціонізму - риси особистості, яка охоплює надмірно високі особисті стандарти та жорстку самокритичність. Це загальна риса, і, ймовірно, ви когось з нею знаєте: колегу, охоплену страхом помилитися, товариш по команді, надмірно самокритичний через погану успішність, або дитина, яка замислюється про те, що пропустила шкільний термін . Це все визначальні характеристики перфекціоніста.

Ми нещодавно проводили дослідження що знайдений перфекціонізм тісно пов'язаний з вигоранням. Вигорання - це синдром, пов’язаний із хронічним стресом, який проявляється як надзвичайна втома, сприйняття знижених успіхів та, можливо, відсторонення.

Цікавим у нашому аналізі було те, що самосвідомі думки та почуття, що є головними для перфекціонізму, пов’язані зі страхом недосконалості та помилками, мали помірний та великий позитивний вплив на рівень вигорання. Ще цікавішим було те, що ці стосунки були особливо міцними у робочих умовах у порівнянні зі спортом та освітою.

Наш аналіз не виявив, чому перфекціонізм особливо проблематичний у роботі, але існує ряд можливостей. Робота, як правило, орієнтована на продуктивність - а низька продуктивність несе значні витрати, які в гіршому випадку призводять до Надмірність. Коли перфекціонізм відбувається на службі такого тиску, результати діяльності, а не мотиваційні, швидше за все, виступатимуть причиною сильного стресу - посилюючи страх перед невдачею, який є головним у зв'язку між перфекціонізмом та вигоранням.

Спійманий в пастку

Іншим поясненням тісної взаємодії перфекціонізму та вигорання в роботі є те, що співробітники іноді можуть відчувати себе в пастці. Особливо це стосується періодів економічного спаду, коли з’являються можливості переїхати на роботу або змінити кар’єру обмежені. Така нездатність відійти від дедалі напруженішого робочого середовища, яке вже не приємне, дуже ймовірно призведе до вигорання для перфекціоністів.

Важливо визнати, що, розплутуючи взаємозв'язок між перфекціонізмом та вигоранням, наші висновки підкреслюють ширший консенсус. Тобто, перфекціонізм - це переважно руйнівна риса, і його наслідками потрібно керувати. Багато перфекціоністів відчувають хронічно самосвідомі, охоплені страхом і сприймають себе самозванцями.

Тому організації повинні чітко усвідомлювати, що досконалість не є критерієм успіху. Натомість працьовитість, гнучкість та наполегливість є набагато кращими якостями, ніж перфекціонізм. Google зробив сміливий крок до невдача винагороди, намагаючись подолати тривоги, що стримують ефективність роботи, - і це цілком може виявитися надзвичайно продуктивним: не лише для інновацій, але й для добробуту персоналу.

Крім того, оскільки пошук бездоганності є ірраціональним та калічним, рекомендуються більш реалістичні (але тим не менш складні) цілі. Ці цілі неминуче будуть нижчими, ніж хотіли б перфекціоністи, але перфекціоністи потребують захисту від себе. Інакше чекає трудоголізм, вигорання - і навіть гірше.

Як суспільство ми схильні дотримуватися перфекціонізму як ознаку чесноти, досягнень. Проте історія Кандіда є показовою; досконалість настільки ж невловима, як і захоплююча. Зосередження уваги на бездоганності зрештою самознищує, і наші дослідження вказують на цей факт. Збалансоване робоче життя та розгерметизоване середовище, ймовірно, допоможуть вирішити проблемну природу перфекціонізму. Але, як суспільство, ми теж несемо відповідальність кинути виклик цій небажаній рисі.

Про авторів

Томас Керран - доцент університету Бата. він вивчає мотиваційні проблеми у спортивних та фізичних вправах. Зокрема, він прагне краще зрозуміти, як тренери, вчителі та батьки можуть сприяти стійкому залученню підлітків до молодіжного спорту та фізичної активності.

Ендрю Хілл - керівник викладаючих аспірантських програм в Йоркському університеті Сент-Джон. В даний час він є керівником викладацьких аспірантур на факультеті наук про здоров'я та життя та очолює дослідницьку групу з питань мотивації, ефективності та добробуту (MPaW).

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Пов’язана книга:

at

Як перфекціонізм став прихованою епідемією серед молоді

Томас Керран, Університет Бата та Ендрю Хілл, Йоркський Сент-Джонський університет

У ролі академіків молодь стукає у наші двері майже щодня. Вони, як правило, честолюбні, яскраві та працьовиті.

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.