Зображення на Олександра

У 17 столітті французький філософ Рене Декарт висунув "пояснення всьому цьому": Я думаю, отже, я. Я пам’ятаю, що це твердження було джерелом дискусій на уроках філософії. Це була екзистенційна історія "що було першим": курка чи яйце?

Через роки я відчуваю, що його висловлювання справді є формулою заповнення пробілів. "Я думаю, отже, я _____________." Іншими словами, "я думаю, що я злий, отже, я злий". "Я думаю, що я втомився, отже, я втомився". "Я думаю, що я зайнятий, отже, я зайнятий".

Тепер, перш ніж ваш розум почне заперечувати проти цих тверджень, давайте уважніше розглянемо. Можливо, приклад із мого життя може допомогти пояснити.

Одного ранку, підвівшись, я подумав про все, що мені потрібно було робити протягом дня, і зрозумів, що це буде дуже напружений день. Тож моя думка була щось на кшталт «Мені надто багато робити сьогодні». Потім я подумав про свій сад і про те, як я люблю гуляти по саду вранці, перевіряти новоутворення і дивитися, кому потрібен полив. Наступною моєю думкою, звичайно, оскільки попередня думка була про занадто зайнятість, було те, що я не мав часу прогулятися в саду того ранку, оскільки мені було «надто багато робити».

Тож повернімось до нашої «формули» Декарта та заповніть пропуски. "Я думаю, що є занадто зайнятий, отже, я є занадто зайнятий"Отже, звичайний висновок до цієї думки полягає в тому, що я занадто зайнятий, щоб сьогодні вранці йти в сад, тому я не йду. Я думаю, що я занадто зайнятий, щоб зайти в сад, тому я занадто зайнятий, щоб зайти в сад.

Однак, оскільки я деякий час працював над цим програмуванням, я перевершив це обмежувальне переконання і все одно зайшов у сад ... і це був прекрасний мирний час для мене перед початком мого "напруженого" дня.

Ще один приклад? ГАРАЗД. Хтось говорить мені щось, що я вважаю образливим або образливим. Повернемося до заповнення пропусків. Я думаю, що є ображений, отже, я є ображений. Зараз у мене є ще одна альтернатива в тому, як я "заповнюю пропуски". Я думаю, що є веселився, отже, я є веселився. Яку б думку я не вибрав, - це та, що переходить у "Я ЄСЬ".

Якщо я вирішую думати, що хтось образив мене, то мене ображають. Якщо я вирішив думати, що боюся, то я боюся. Якщо я вирішу думати, що я нетерплячий, то я нетерплячий. З іншого боку, якщо я вирішу думати, що я в мирі, то я в мирі ... або, принаймні, рухаюся в цьому напрямку.

Спробуйте цю практику: пошук і заміна

Наступного разу, коли ти почуєшся з кимось засмученим, як у "Я думаю, що я засмучений, отже, я засмучений", замінити цю думку на, "Я думаю, що я в мирі, отже, я в мирі". Звичайно, це не чарівні таблетки, які миттєво змінять вашу реальність. У деяких випадках це може бути, але в інших випадках це може зайняти деякий час.

Що воно буде робити, це змінити ваше сприйняття ситуації. Раптом це ставить вас із зовнішнього боку ваших поглядів, „дивлячись на них”, а не „будучи ними”. Ви, як спостерігач, можете відійти назад і побачити "ви" "фігуру" або актора, якщо хочете, вибравши роль "Я засмучений", "Я злюся", "Я в мирі "," Я занадто зайнятий "," Мені боляче "тощо.

Як тільки ти почнеш говорити "Я думаю, що я в мирі, отже, я в мирі" щось зміщується. Це дозволяє побачити, що є ще один варіант. Ви не закріплені у своїх реакціях. Вони є вибором, хоча ми часто ігнорували той факт, що у нас був вибір. Кажу, що я в спокої, навіть якщо ми цього не відчуваємо. допомагає змінити наше ставлення від засмученості та гніву до зосередження на виборі внутрішнього спокою.

Думки передують діям

Коли ви чуєте, як хтось говорить негативні коментарі про вас або про вас, ваша автоматична запрограмована відповідь може бути "Я засмучена", як у "Я думаю, що я засмучений, отже, я засмучений". Однак у той момент або в наступні моменти ви можете змінити це на "Я думаю, що я можу це відпустити, тому я можу це відпустити".

Спочатку думка, потім дія. Так було завжди. Все починається з думки. Навіть зачаття починається з думки. Спочатку ти думаєш про щось, а потім робиш це, або ти вирішуєш цього не робити. У будь-якому випадку, думка стоїть на першому місці. Всі винаходи починалися з думки. Томас Едісон не винайшов лампочку, не маючи спочатку думки чи багато думок про це.

Думки завжди передують діям. Таким чином, важливість "управління" нашими думками і не дати їм розгулу. Вони не є "режисерами" нашого шоу. Вони просто є попередниками дії.

Якщо вам не подобається напрямок, у якому рухається ваше життя, або ваш день, або певна взаємодія, погляньте на свої думки. Можливо, ти думаєш "ця ситуація смердить". Поверніть цю думку до наших "заповнення пропусків". Я думаю, що ця ситуація смердить, отже, ця ситуація смердить. Хм-м-м ... Нова думка, хто-небудь?

Проблема в тому, що коли ти думаєш, що ситуація безвихідна, ти відмовляєшся від неї і нічого не робиш - адже якщо вона безнадійна, ти нічого не можеш зробити. Правда? Неправильно! Тільки ваша віра, ваша думка говорять, що це безнадійно. Завжди є надія. Поки є життя, є надія. Навіть у трагічних ситуаціях, поки ще є життя, все ще є надія.

Мислення поза рамками наших програм

Ми повинні змінити наші думки про можливості, про процес, про наші варіанти, про рішення. Ми мусимо мислити нестандартно із нашого звичного запрограмованого мислення.

Якщо ваша думка така "це безнадійно"або "цієї проблеми немає рішення", потім подумайте ще раз. Я думаю, що рішення немає, потрібно замінити на Я думаю, що є рішення. Принаймні тоді ми відкриті для того, щоб знайти рішення і можливість його знайти. Це також відкриває двері для нашої інтуїції або внутрішнього керівництва, щоб запропонувати нам рішення.

Кожного разу, коли ми задумуємо себе в глухий кут, як я занадто зайнятий, у мене немає часу, у мене немає рішення для цього тощо, тощо, настав час змінити наше мислення. Якщо я вважаю, що я занадто зайнятий, то я залишаюся занадто зайнятим, щоб витрачати час на що-небудь, крім "зайнятості". Якщо я думаю, що не маю відповіді на проблеми, які мене мучать, то я не відкриваю дверей для вирішення проблем.

Прекрасний приклад цього - коли ти кажеш, що чогось не пам’ятаєш. Спробуйте наступного разу: Замість того, щоб сказати: "Я не пам'ятаю", скажіть "Дозвольте мені це запам'ятати" або "Це приходить до мене". Що це робить, це, по-перше, скажіть своїй підсвідомості продовжувати шукати цю відповідь, а друге - тримає двері відкритими для відповіді.

Якщо ви продовжуєте говорити, що я не пам’ятаю, добре вгадайте, ваша підсвідомість каже: „Добре, не пам’ятаю”, і воно переходить на обід і перестає намагатися згадати. Кінець історії. З іншого боку, якщо ви скажете "Дайте подивитися, що це?" він буде залишатися "на службі", поки не знайде пам'ять, про яку ви просите.

Залишаючи двері відкритими для рішень

Точно так само, якщо ви шукаєте рішення проблеми, якщо ви говорите собі "Я не знаю, що робити", там ви знову закрили двері для відповіді. Сказавши: "Я можу знайти відповідь" або "Яка відповідь?" широко відкриває ворота, щоб відповіді прийшли до вас.

Ми можемо замінити ці тупикові думки та висловлювання деякими, що залишають двері відкритою для пошуку рішень. "Я думаю, що я можу знайти відповідь, отже, я можу знайти відповідь". "Я думаю, що я здатний знайти рішення, отже, я можу знайти рішення".

Зараз деякі з вас можуть сказати, що це спрощено. Ну, так, і в цьому вся краса. Здається, ми, люди, схильні ускладнювати речі, коли все справді просто. Спочатку думка, потім дія. Спочатку віра, а потім наслідок цієї віри. Думка, потім результат цієї думки: я думаю _________, отже, я __________.

Зміна природи нашого життя

Ми знесилили себе, думаючи про "маленькі думки" або глухих думках - думках, що підживлюються низькою самооцінкою, образами недосяжних цілей (щоб бути схожими на модель "стрункішої за життя" на телевізорі) і думками, що розгулюються самокритичність (або критика інших). Ці думки самознищуються: я думаю, що я невдаха, отже ... я думаю, що я недостатньо розумний, отже ... я думаю, що я непривабливий, отже ... я думаю, що я не можу цього зробити, тому ... і т. д. Переконання чи думка, які ми маємо, задають тон нашим діям і життю, яке ми створюємо.

Якщо щось може змінити наше життя, це змінити характер наших думок, наших переконань. Ми не безсилі. Ми є надзвичайно потужними. Процитувавши Маріанну Вільямсон в Повернення до любові:

"Наш найглибший страх не в тому, що ми неадекватні.
Наш найглибший страх полягає в тому, що ми є надзвичайно потужними ... "

"Я думаю, що я ______________, отже, я ____________". Ми повинні заповнити пробіли реальністю, якої ми бажаємо, а не тією, яку ми не маємо. Ми можемо змінити свою реальність. Ми можемо змінити своє життя та життя людей навколо нас та у світі.

Ми можемо бути як маленький двигун, який міг: "Я думаю, що можу, я думаю, що можу", отже, ми можемо. Це справді залежить від нас! Ніхто не може змінити наше життя, крім нас. Це чудово, тому що це означає, що нам не потрібно чекати, поки хтось інший зміниться чи щось зробить.

Ми маємо владу у своїх руках змінити наше життя, нашу реальність, наш світ. Вперед! Скажіть: «Я думаю, що можу, я думаю, що можу», а потім зробіть наступний крок і йдіть на це.

Пов’язана книга:

Сила миру у вас: революційний інструмент надії, зцілення та щастя у 21 столітті
від Marlise Karlin.

Сила миру в тобі забезпечує революційний метод доступу до універсальної енергії життєвої сили миру, щоб досягти ясності, натхнення та спокою, навіть серед хаосу, стресу та тривоги. Діти, які стикаються з травмами знущань, виявили власну гідність, підлітки вилікували розлади харчової поведінки, а дорослі виявили любов до себе через роки хронічної депресії. 

As Уейд Девіс у передмові пише: "Слова Марлізи несуть іскру, яка глибоко резонує в серці всіх нас, і її історії про людей, які прийняли ці істини, я вважаю, надихнуть вас, як і мене".

Сила миру в тобі запалює енергетичний потік надії та зцілення у вашому житті, проводячи вас у подорож, яка веде до серця вашої душі.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com