Як ця програма уважності зменшує курінняЗображення на Гундула Фогель від Pixabay

Згідно з новим дослідженням, люди, які пробували новий додаток уважності, повідомили, що викурюють менше цигарок на день.

Крім того, дослідники кажуть, що люди, які найбільше зменшили кількість викурених сигарет, також виявили знижену реакцію на зображення, пов'язані з курінням, в тій частині мозку, яка, як відомо, активується, коли хтось відчуває тягу.

Для рандомізованого контрольованого дослідження, в якому порівнювали програми для відмови від куріння, одна група з 33 учасників використовувала додаток на основі уважності протягом чотирьох тижнів, тоді як інша група з 34 учасників використовувала безкоштовну програму відмови від куріння від Національного інституту раку (NCI).

"Це перше дослідження, яке показало, що навчання уважності може конкретно вплинути на механізм мозку, і показало, що зміни в цьому механізмі мозку були пов'язані з поліпшенням клінічних результатів", - говорить Джуд Брюер, доцент кафедри поведінкових та соціальних наук та психіатрії. в університеті Брауна та директор з досліджень та інновацій у Центрі уважності Школи громадського здоров'я.

«Ми рухаємось у напрямку можливості перевірити когось перед лікуванням і запропонувати їм втручання у зміну поведінки, яке, швидше за все, допоможе їм. Це заощадить всі час і гроші ".


Innersele підписатися графіка


На 11 сигарет менше на день

Додаток уважності включає щоденні відео та заходи, які допомагають користувачам ідентифікувати причини куріння, глибше усвідомлювати тягу та вивчати методи уважності, щоб подолати тягу. Додаток NCI допомагає користувачам відстежувати причини куріння, забезпечує надихаючі повідомлення та відволікає увагу, щоб допомогти користувачам впоратися з тягою.

Обидва додатки допомогли учасникам зменшити щоденне споживання сигарет, про які вони повідомляли самі, на широкий діапазон - із середнім падінням на 11 сигарет на день для програми уважності та середнім падінням на 9 на день для програми NCI. Деякі учасники обох груп повідомили, що до кінця місяця сигарети не курили.

Учасники обох груп виконали в середньому 16 із 22 окремих модулів програми. Учасники групи уважності, які завершили більше модулів, швидше за все, мали б більше скорочення споживання сигарет, кореляція не виявлена ​​для групи NCI. Учасники групи уважності також значно частіше заявляли, що рекомендуватимуть додаток другові, ніж учасники групи NCI.

Щоб визначити, як додаток уважності працює в мозку, дослідники провели функціональне магнітно-резонансне сканування мозку учасників, коли вони розглядали зображення, пов’язані з курінням, або інші зображення, не пов’язані з курінням. Вони проводили сканування до та після того, як учасники використали одну з двох програм.

Зокрема, дослідники вивчали зміни в мозковій активності в задній порожнистій корі - області мозку розміром з пінг-понг, що, як відомо, активується, коли хтось жадає сигарет, кокаїну або навіть шоколаду, каже Брюер.

Спокусливі образи

Доведено, що медитація дезактивує задню порожнисту кору, тому Брюер висунув гіпотезу, що цей регіон відіграватиме вирішальну роль у тому, як втручання на основі уважності - на основі додатків чи іншим чином - впливають на мозок і змінюють поведінку.

Коли дослідники безпосередньо порівнювали зміни реактивності мозку в цільовій області між двома групами до і після того, як вони використовували програми, вони не виявили статистичних відмінностей.

Однак, коли вони розглянули індивідуальний рівень і порівняли зменшення викурених сигарет із змінами в реактивності мозку, вони виявили, що учасники групи уважності, які мали найбільше зменшення кількості сигарет на день - ті, для кого додаток був найефективніший - також показав значне зниження реакції мозку на зображення куріння.

Кореляція між кількістю викурених сигарет та реакцією мозку була особливо значущою для жінок у групі уважності.

Дослідники не побачили кореляції між кількістю викурених сигарет та реакцією мозку у учасників, які користувались додатком NCI.

Дивно, але 13 відсотків учасників не реагували на зображення паління, перш ніж використовувати будь-яку програму - явище, яке не зустрічалось у попередній науковій літературі, - каже Брюер. Інші учасники стали більш реагувати на зображення куріння після того, як вони використовували будь-який з додатків - реакція, яка спостерігалась раніше у людей, які більше прагнуть сигарет, намагаючись кинути палити.

'Цифрова терапія'

Брюер планує більш детально вивчити очевидну різницю в ефективності програми уважності для жінок, а також планує поєднати навчання нейровідгуку з додатком уважності та відстежувати учасників майбутнього дослідження протягом шести місяців після використання програми - золотого стандарту для визначення клінічна ефективність у дослідженнях щодо відмови від куріння, говорить він.

"Цифрова терапія, така як програми для смартфонів, є доступним і доступним способом забезпечити обґрунтоване лікування - якщо додаток розробляється з доказовою базою, оскільки 99 відсотків програм - не мають 100-відсоткової вірності" Брюер каже.

“Ви точно знаєте, яку підготовку отримують люди, адже ви не залежате від терапевта, щоб дотримуватися інструкцій. Як психіатр, я думаю, що багато хто з нас дуже схвильовані обіцянкою цифрової терапії ".

Брюер заснував і володіє акціями компанії, яка розробляла та продає додаток, що базується на уважності, про що йдеться в статті в Нейропсіхофармакологіі.

Про авторів

Додаткові дослідники з Брауна, Гарвардської медичної школи, Центру біомедичної візуалізації Мартіноса в Массачусетській лікарні загального користування, Медичної школи Університету Массачусетса та Школи громадської медицини Університету Оклахома-Талса.

Національні інститути охорони здоров'я підтримали дослідження.

джерело: Університет Брауна

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon