Курси уважності мають менший вплив на ставлення та емоції чоловіків, ніж на жінки, свідчать нові дослідження.

У ході дослідження наукового курсу уважності, який також включав лабораторії медитації, дослідники виявили, що практика в середньому значно допомагала жінкам подолати «негативний афект» - пригнічений настрій - але не допомагала чоловікам.

Висновки, зазначають автори, повинні приділяти більше уваги розгляду гендеру як потенційного фактора для оцінки ефективності уважності.

Більше жінок, ніж чоловіків, займаються медитацією уважності, практикою навмисного та невимушеного спрямування своєї уваги на сучасні відчуття та почуття, говорить Віллоубі Бріттон, доцент кафедри психіатрії та поведінки людей та поведінкових та соціальних наук в Університеті Брауна.

"Я не був би здивований, якщо це широко поширене явище, яке дослідники не потрудились дослідити".

У дослідницькій літературі не існує переважаючого уявлення про те, що практика впливає на чоловіків і жінок по-різному. Однак дані Бріттон та її співавторів представлені в новій статті Межі в психології демонструють чітку гендерну різницю в результатах щодо настрою.

"Це було дивно," - говорить Бріттон. Однак з часу цього дослідження вона виявила таку ж модель у двох інших дослідженнях, які розглядаються для майбутньої публікації. "Я не був би здивований, якщо це широко поширене явище, яке дослідники не потрудились дослідити".

З іншого боку, додає Бріттон, було приємно бачити очевидну користь для жінок, які, як правило, більш вразливі до негативного впливу та депресії, зазначає вона.

"Емоційні розлади, такі як депресія в ранньому дорослому віці, пов'язані з безліччю негативних траєкторій, які ще більше ставлять жінок у невигідне становище, таких як низька успішність, відмова від навчання, рання вагітність та зловживання наркотиками", - каже вона.

"Той факт, що курс коледжу може навчити жіночих навичок краще управляти негативними наслідками в цьому ранньому віці, може мати потенційно далекосяжні наслідки для життя жінок".

Співавтор книги Рахіл Роджіані, студент медичного факультету Єльського університету, каже, що він сподівається, що дослідження зменшить диспропорції в охороні психічного здоров'я.

"Гендерний розрив у психічному здоров'ї був неадекватно спрямований і часто лише в рамках стандартного медичного арсеналу фармакологічного лікування", - говорить Роджіані. "Наше дослідження - одне з перших, яке досліджує наслідки уважності серед гендеру".

Чоловіки проти жінок

Дослідження вимірювало зміни в афекті, уважності та співчутті серед 41 чоловіка та 36 студенток протягом повного 12-тижневого академічного класу, присвяченого традиціям уважності, за допомогою робіт, тестів та презентацій, які також включали досвідчений компонент з трьох годинні лабораторії медитації на тиждень.

Співавтор Гарольд Рот, професор релігієзнавства, викладав лабораторії, що включало близько 30 хвилин на сеанс конкретної споглядальної практики з буддистських або даоських традицій. Уважність стала популярною в університетських містечках, каже Бріттон, оскільки студенти та адміністратори розглядають це як потенційний спосіб допомогти студентам подолати стрес або депресію.

Для цього дослідження студенти заповнювали анкети на початку та в кінці заняття. Протягом дослідження середній студент займався більше 41 години медитації на уроці та поза ним. Не було статистично значущої різниці в кількості медитаційних практик за статтю. Чоловіки та жінки також вступили до класу без різниці в ступені негативного впливу.

Як група, 77 учнів також не покинули клас, демонструючи значну різницю в негативному впливі. Це пов’язано з тим, що, хоча жінки продемонстрували значне зниження на 11.6 відсотка стандартизованого балу опитування (що є позитивним психологічним результатом), чоловіки продемонстрували незначне збільшення балів на 3.7 відсотка.

Поряд із тими змінами в афекті, кожна стать демонструвала прогрес у навичках, викладаних як частина медитації. Обидва статі набули кількох специфічних навичок уважності та співчуття, і їх загальні бали значно зросли. Цей висновок показує, що заняття були ефективними у навчанні техніці, хоча жінки досягли більших успіхів, ніж чоловіки, у чотирьох із п’яти областей уважності.

Коли дослідники глибше вивчили дані, вони побачили, що у жінок кілька здобутків, отриманих ними в конкретних навичках, корелювали із покращенням негативного впливу.

«Покращений афект у жінок був пов’язаний із покращенням уважності та навичок самоспочування, які включали специфічні підмасштаби для наближення досвіду та емоцій з нереактивністю, менш самокритичності та більш доброзичливості до себе та меншої ідентифікації з емоціями». пишуть автори.

Тим часом серед чоловіків лише одна із специфічних навичок була пов'язана з кращим афектом.

"У тій мірі, яка впливає на покращення, зміни корелювали із покращеним виміром уважності, що включає здатність ідентифікувати, описувати та диференціювати свої емоції", - пишуть вони.

Нова гіпотеза про уважність

Бріттон каже, що результати вказують на нову гіпотезу, яка полягає в тому, що режими уважності, принаймні, як вони часто структуровані, можуть бути краще налаштовані на те, як жінки зазвичай переробляють емоції, ніж способи, які часто роблять чоловіки. Уважність допомагає практикуючим зосередитись і визнати почуття, але робити це не засуджуючи та не самокритично.

"На даний момент механізми вкрай спекулятивні, але стереотипно жінки роздумують, а чоловіки відволікають увагу", - говорить Бріттон. «Отже, для людей, які, як правило, бажають протистояти або викрити себе чи звернутися до складного, уважність призначена для [поліпшення] цього. Для людей, які значною мірою відвернули свою увагу від складного, раптом звернути всю увагу на свої труднощі може бути дещо контрпродуктивним ".

"Хоча стикатися зі своїми труднощами і відчувати власні емоції може здатися загальновигідним, - продовжує він, - не враховує, що навколо емоційності можуть існувати різні культурні очікування для чоловіків і жінок".

Якщо цю гіпотезу підтримають у подальших дослідженнях, результати можуть дати важливу стратегію для розробників навчальних програм уважності. Для жінок повідомлення може полягати в тому, щоб продовжувати курс, але для чоловіків найкращою ідеєю буде адаптувати уважність інакше.

"Уважність трохи нагадує наркотичний коктейль - інгредієнтів багато, і ми не впевнені, які інгредієнти що роблять", - говорить Бріттон. "Але я думаю, що стратегія виділення потенційних" активних інгредієнтів "і використання трохи більш інноваційних конструкцій для адаптації до потреб різних груп населення є тим, до чого потрібно".

Для інших дослідників уважності, за словами Бріттона, дослідження наголошує на перевазі обліку статі. Якби вона не зробила цього в цьому дослідженні, вона повідомила б про нульовий вплив на афект, коли насправді жінки значно виграли. У той же час, якби досліджувана популяція була сильно перекошена до жінок, а не більш збалансованою, вона могла б виміряти сильнішу користь, яка була б неправильно екстрапольована на чоловіків.

Національні інститути охорони здоров’я, Інститут розуму і життя, Фонд Ленца, Фонд Герші та Ініціатива споглядальних досліджень університету Брауна фінансували дослідження.

джерело: Університет Брауна

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon