Мозок людей з ПТСР змінюється завдяки навчанню уважності

Результати дослідження мозку свідчать про те, що тренування уважності, можливо, допомогло ветеранам розвинути більше можливостей переключити свою увагу та вийти з того, що вони “застрягли” у болісних циклах думок,

Подібно до нескінченно повторюваного відеоцикла, жахливі спогади та думки можуть повторюватися у свідомості людей з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР). Вони втручаються в найспокійніші моменти і, здається, не мають вимикача.

Зараз, невелике нове дослідження ветеранів з ПТСР показує обіцянку навчання уважності для підвищення здатності керувати цими думками, якщо вони виникають, і не давати їм «застрявати». Ще більш дивно, що фактично показують, що мозок ветеранів змінився - способами, які можуть допомогти їм знайти власний вимикач для цієї нескінченної петлі.

Для дослідження, опублікованого в журналі Депресія та тривога, 23 ветерани воєн в Іраку та Афганістані отримали певну форму групової терапії. Після чотирьох місяців щотижневих сеансів багато хто повідомляв, що їх симптоми ПТСР зменшились.

Але серед тих, хто брав участь у тренуванні уважності - техніці розуму і тіла, яка фокусується на поточній увазі та обізнаності - дослідники були здивовані, побачивши також значні зміни мозку.


Innersele підписатися графіка


Міцніші зв’язки мозку

Зміни виявилися на функціональних МРТ, або фМРТ, скануваннях мозку, які можуть візуалізувати мозкову діяльність, коли різні ділянки мозку «розмовляють» між собою за допомогою мереж зв’язків між клітинами мозку.

Перед тренуванням уважності, коли ветерани спокійно відпочивали, їх мізки мали додаткову активність у регіонах, залучених до реагування на загрози чи інші сторонні проблеми. Це ознака того нескінченного циклу гіпер пильності, який часто спостерігається при ПТСР.

Але, вивчивши уважність, вони налагодили міцніші зв’язки між двома іншими мозковими мережами: тією, що бере участь у наших внутрішніх, часом звивистих, думках, і тією, що займається переключенням та спрямовуванням уваги.

"Результати мозку свідчать про те, що тренування уважності, можливо, допомогло ветеранам розвинути більше можливостей переключити свою увагу та вийти з-під" застрягання "у болісних циклах думок", - говорить Ентоні Кінг з психіатричного відділу Мічиганського університету.

"Ми сподіваємось, що цей підпис мозку показує потенціал уважності, який може бути корисним для лікування ПТСР для людей, які спочатку можуть відмовитись від терапії, пов’язаної з обробкою травми. Ми сподіваємось, що це може забезпечити навички емоційної регуляції, щоб допомогти їм привести їх до місця, де вони почуваються краще здатними переробити свої травми ".

Загалом 14 ветеранів закінчили сеанси уважності та пройшли подальші сканування фМРТ, а 9 завершили сеанси порівняння та пройшли сканування. Невеликий розмір групи означає, що нові результати - це лише початок дослідження цього питання, каже Кінг.

Через репутацію навчання на основі уважності як «альтернативного» підходу та його зв’язок із традиційними східними та південноазіатськими практиками, такими як медитація та йога, спочатку дослідники не були впевнені, що знайдуть достатньо ветеранів, щоб спробувати це.

Але більша частина початкової групи ветеранів застрягла на сеансах терапії на основі уважності, які проводились щотижня протягом двох годин з навченим викладачем уважності та психотерапевтом, ніж проходила весь шлях через порівняльну групу психотерапії, яка не пройшла навчання з уважності.

Симптоми спрацьовують?

"Одного разу, коли ми пояснили обгрунтування уважності, яка має на меті заспокоїти та заспокоїти людину, а також розглянути психічні явища, вони були дуже зацікавлені та зацікавлені - більше, ніж ми очікували", - говорить Кінг. "Підхід, який ми застосували, включав стандартні елементи експозиційної терапії, а також уважність, щоб допомогти ветеранам мати можливість переробити саму травму".

Група порівняння отримала втручання, розроблене VA, яке було призначене для використання у "контрольній групі". Це включало вирішення проблем та групову підтримку, але не уважність та терапію впливу.

Люди з ПТСР не повинні розглядати лише уважність як потенційне вирішення своїх симптомів, вони повинні шукати постачальників, навчених спеціально для догляду за ПТСР, каже Кінг.

Група уважності спостерігала поліпшення симптомів ПТСР у вигляді зниження балів за стандартною шкалою тяжкості ПТСР, що було статистично значущим і вважалося клінічно значущим, тоді як контрольна група цього не робила. Однак ефекти між групами у цьому невеликому дослідженні не вважалися статистично значущими. Тому Кінг хоче дослідити цю тенденцію далі у більших групах та у цивільних.

Це тому, що сеанси уважності іноді можуть насправді спалахнути такі симптоми, як нав'язливі думки. Отже, людям з ПТСР важливо мати допомогу кваліфікованого консультанта, щоб використовувати уважність як частину своєї терапії ПТСР.

"Уважність може допомогти людям справлятися зі своїми травматичними спогадами та керувати ними, досліджувати їхні схеми уникання, коли стикаються з нагадуваннями про їх травму, та краще розуміти їх реакцію на їх симптоми", - говорить Кінг. “Це допомагає їм почуватися більш обґрунтованими та помітити, що навіть дуже болючі спогади мають початок, середину та кінець - що вони можуть стати керованими та почуватись у безпеці. Це важка робота, але вона може окупитися ”.

На початку дослідження та в попередній роботі фМРТ ветеранів із ПТСР показали незвичну активність. Навіть коли їх просили спокійно відпочити і дозволити своїм розумам блукати вільно, вони мали високий рівень активності в мозкових мережах, які регулювали реакцію на помітні або значущі зовнішні сигнали, такі як загрози або небезпеки. Тим часом мережа режимів за замовчуванням, яка бере участь у внутрішньо зосередженому мисленні і коли розум блукає, була в них не такою активною.

Але в кінці курсу уважності область режиму за замовчуванням була більш активною - і демонструвала розширені зв’язки з ділянками мозку, відомими як виконавча мережа. Ця область залучається до того, що вчені називають вольовим зміщенням уваги - цілеспрямовано переносячи вашу увагу на те, щоб щось думати чи діяти на щось.

Ті, у кого найбільше послаблення симптомів мали найбільший приріст зв'язків.

"Ми були здивовані висновками, оскільки існує думка, що розділення між мережею режимів за замовчуванням та відомістю є хорошою", - каже Кінг.

"Але зараз ми сподіваємось, що цей підпис мозку посиленого зв'язку з областями, пов'язаними з вольовим переключенням уваги в стані спокою, може бути корисним для управління ПТСР і може допомогти пацієнтам мати більше можливостей, щоб допомогти собі вийти з того, що застрягли в хворобливих коліях спогадів про травми і румінація ".

Міністерство оборони США та премія Інституту розуму та життя Варела фінансували цю роботу.

джерело: Мічиганський університет

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon