Існує історія корінних американців, яку я чув багато років тому про молодого хороброго, якому вночі снилися погані сни. Уві сні він володів двома собаками, білою собакою на ім’я Любов та чорною собакою на ім’я Страх. Кожного разу, коли він виходив їх нагодувати, чорний пес злобно заричав і почав нападати на білого собаку, так що сни перетворювалися на кошмари.

У розпачі молодий хоробрий пішов до чарівника, наймудрішого в селі. "Чорний пес у моєму сні стає все більшим і жорстокішим. Боюся, якщо він вб'є білого собаку, це означає, що любов помре у моєму серці, і я втрачу мужність як воїн. Що мені робити ? "

Медик на мить задумався. "Все просто", - сказав він.

"Що?" - просили хоробрі.

"Просто нагодуй білого собаку".

Якою енергією ви харчуєтесь?

Нагодуйте білого собаку. Зосередьтеся на любові, а не на страху. Перестаньте давати енергію темним, страшним думкам у вашій голові і годуйте лише позитивним і правдивим, тим, що змушує вас відчувати внутрішню впевненість і цілісність.

Урок цієї чарівної історії добре запам'ятати, коли ви боретеся з питаннями невпевненості в собі, особистих конфліктів, страху чи страждань. Так само, як і релігійні історії, які нам розповідали, коли ми були молодими, будь то християнські, єврейські, буддійські, індуїстські, ісламські чи якісь інші традиції, ця історія має силу змінити наш стан свідомості і дати нам відчуття спокою та цілісності , якщо ми дозволимо.

Але історія все -таки історія, якою б чарівною, красивою чи правдивою вона не була. Поки наш внутрішній спокій і добробут залежать від історії, вона завжди буде умовною.

Інший підхід до трансформації

Я представляю кардинально інший підхід до трансформації-просту, але революційну практику, суть якої-навчитися протистояти вашим внутрішнім конфліктам, невпевненості в собі та страхам без будь-якої історії. Ось:

Крок 1: Подаруйте свій досвід

Опір тому, що відбувається, є причиною особистих страждань. Зіткнувшись з будь -яким внутрішнім конфліктом, боротьбою чи засмученням, знайте, що це ваш сигнал стати дуже присутнім, дуже пильним і відкритим до того, що є. Запитайте себе: "Який у мене зараз досвід?" А ще краще, ви можете навіть вітати засмученість. Зрештою, це показує вам, де ви все ще не вільні.

Крок 2: Зверніть увагу на історію

За кожною реактивною емоцією, будь то невпевненість у собі, почуття провини, гнів, заздрість, самотність, тривога чи депресія, завжди стоїть історія, віра чи думка. Зверніть увагу на історію, яку ви розповідаєте собі. Якщо це допомагає, ви можете підтвердити: "О-о, я знову потрапляю в історію ..."

Крок 3: Подивіться на правду

Подивіться, як думки, переконання та історії, як і почуття та емоції, які вони викликають, постійно змінюються, з’являються і зникають, але ви-усвідомлення, яке завжди присутнє, завжди тут. Отже, дихайте і будьте ясним, незмінним усвідомленням, яким ви є. . .

Коли ви досить виконуєте цю практику, ви врешті-решт усвідомлюєте, що ви є ясним, сяючим, усвідомленням теперішнього часу. Коли ви більше не так ототожнюєтесь із вмістом свого розуму - з думками, переконаннями та історіями - ви звільняєтесь від емоційного стресу та реактивності, і відчуваєте більшу легкість і гармонію.

Однак, щоб пройти через останні ворота до пробудження або внутрішньої свободи, ви повинні використовувати цю практику, щоб зіткнутися з усім у собі, включаючи всіх своїх демонів. Треба зіткнутися з самим страхом. Щоб використати метафору у наведеній вище історії, вам доведеться протистояти чорній собаці.

Якщо ви по -справжньому зіткнетесь з цим і залишитесь з ним досить довго, то виявите, що це нереально. Ніщо у вашому розумі або у ваших мріях не є реальним. Реальним є лише те, що поза часом, незмінне і завжди тут.

Крок 4: Позбавлення від ідентифікації з "я" та "я"

Так, у вас є думки, включаючи думки про мене і про мене. У вас особиста історія. У вас є концепції, переконання, уявлення про ваше життя та про те, чого ви хочете досягти чи досягти. У вас є спогади та історії про ваше життя. У вас є почуття та емоції. Події та обставини приходять і йдуть у вашому житті.

Але оскільки вони завжди змінюються, жоден із цих проявів свідомості не може бути тим, ким ви є. Хто і що ви-це свідомість, сяюча присутність, яка усвідомлює всі ці постійно змінюються явища.

Зрозумійте визвольну істину цього поняття, і ви будете вільні; вільний від прив’язки та ідентифікації з особистими займенниками я та я. Відмова від цієї ідентифікації, що є четвертим кроком практики, означає остаточний перехід до свободи. Ви повністю розбудите свою справжню природу. Ви пізнаєте себе як свідомість, як вираз божественної, єдиної Реальності, що стоїть за творінням.

Ви однозначно побачите, що людини, якою ви себе вважали, не існує. Це ніколи не робилося. У вашій свідомості це була лише ідея чи історія, на яку ви купили все життя, вірили в неї. Тоді ви будете справді присутні - природно, легко, без зусиль.

Як знайти свою справжню ідентичність

Після пробудження ви знайдете свою ідентичність не в оповіданнях, не в думках чи переконаннях, не в емоціях чи почуттях, не в подіях та обставинах, а в самому бутті, у красі, гармонії та повноті існування. Ви все ще матимете особистість, історію у світі, як ділову чи професійну особу, як працівника чи механіка, як художника чи музиканта чи як мати чи батька. Але тепер ти дізнаєшся, що ти і хто ти насправді - це набагато більше, ніж це.

Розум з усіма його думками більше не буде відволікати увагу. Натомість це стане справжнім союзником, чудовим інструментом для вирішення проблем, спілкування з іншими та постановки намірів щодо того, що ви хочете створити. Ваше призначення стане зрозумілим. Любов, вдячність і прихильність допоможуть вам у кожному аспекті вашого життя. Це усвідомлення, яке чекає на вас.

Передруковано з дозволу Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Розв. від Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Джерело статті

Завершіть свою історію, починайте своє життя: прокидайтеся, відпускайте, живіть безкоштовно
Джим Дрівер.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Джим Дрівер вже двадцять п’ять років керує іншими в галузі інтеграції розуму / тіла, управління стресом та особистого володіння. Він є доповідачем та викладачем, який виступав на конференціях та семінарах по всій країні, включаючи Інститут Есален та Виставку цілого життя. Джим також є автором "Шляху гармонії", "Кінцевого лікування" та "Соматичної техніки". Для отримання інформації про його графік роботи та виступів відвідайте його веб-сайт за адресою www.jimdreaver.com