Емоції - це вхід у нескінченне. Вони є вашим шляхом назад до вас самих, і вони забезпечують легкий доступ до миру, який вже є, закликаючи вас до самої вашої сутності.
Ви можете почати з того, що знайдете тихий простір, де ви зможете сидіти без перерви стільки часу, скільки потрібно. Це не самоаналіз, який можна відчути під час читання: запишіть власний голос або подумайте про те, щоб друг прочитав це вам, щоб ви могли повністю віддатися своєму внутрішньому процесу.
Ця самоаналіз розроблена, щоб ввести вас у емоцію, щоб знайти спокій, що вже перебуває в ньому. Головне - повністю розслабитися, бути відкритим і повністю приймати все, що з’явиться. Якщо якісь історії, драми чи спогади виникають щодо емоцій, будь ласка, не розважайте їх і не дозволяйте їм відволікати вас - адже всі образи - це лише спосіб розуму відвести фокус від чистого переживання емоцій. Вони просто відволікають увагу, намагаючись залучити вашу свідомість у якусь розумову гру. Натомість нехай спогади чи фотографії йдуть, коли ви помічаєте, як вони змушують вас почуватися емоційно, і просто залишайтеся відкритими в емоціях ... справді вітайте почуття сповна.
Якщо пам'ять потребує подальшої уваги та зцілення, ви завжди можете отримати її копію Подорож і здійснити повний процес емоційного подорожі, щоб звільнити накопичений біль і прийти до повного прощення та повного розуміння. Але наразі, за допомогою цього простого процесу, просто дозволяйте будь-яким зображенням приходити і відходити, і нехай ваше повне усвідомлення буде в емоціях, які ви відчуваєте.
Почуття приходять і йдуть як природні відливи та потоки життя
Якщо в якийсь момент вам хочеться розплющити очі, немає проблем із зупинкою керованого самоаналізу. Усі почуття можуть тривати лише кілька хвилин - вони приходять і відходять як природні припливи та відпливи життя. Величезна безмежна присутність, в якій ви відпочиваєте, залишається незайманою діяльністю емоцій, що проходять і переживають це. Нема проблем.
Тільки знайте, що ми всі знаходимось на етапі розвитку дитини, як навчитися дружити, приймати і відчувати наші емоції, і щоразу, коли ви будете робити цей простий процес, ви будете почувати себе все більш розслабленим, відкритим і легким.
Це справді процес навчання довіряти собі. З часом опори природним чином тануть, оскільки ваша істота вчиться довіряти вам дедалі більше.
Ти прекрасна квітка. Пора відкритись, і нехай ваша вишукана пишність засяє. Емоції - це ваші найправдивіші друзі. Вони є воротами для вашої душі. Вони є частиною танцю просвітлення.
Керована самоаналіз: Емоції
Почніть з молитви або наміру, котрий ви прагнете навчитися сприймати свої емоції - вітати їх, говорити їм "так" - і дайте своїй істоті зрозуміти, що в цих обіймах все вітається. Вітаються навіть приховані емоції, приховані та таємні почуття, а також неадресовані та незнайомі емоції. Навіть почуття, яких ви ніколи не визнавали - всі запрошуються.
Потім, сиди тихо. Нехай ваша істота оселиться, і нехай ваше усвідомлення стане величезним і просторим ... Нехай воно безмежно розширюється попереду ... просторо ззаду ... і відкрито і вільно на всі боки ... Це просторо внизу ... і небесно вгорі ... Просто відпочиньте на відкритому небі присутності.
Зробіть своє серце таким широким, як світ ... достатньо широким, щоб включити не лише ваші емоції, але всі існуючі емоції ... навіть досить широким, щоб включити емоції ваших предків ...
Дійсно зробіть обійми вашої любові настільки широкими, що вони можуть включати всі страждання людства ... Ваша любов така величезна, і вона всеприймає, всеохоплює, все співчуває.
А тепер спеціально запросіть особисту емоцію, яка б породила себе в цих обіймах: дійсно дозвольте їй з’явитися повністю, невинно ... без потреби її змінювати, виправляти чи аналізувати ... Просто вітайте це.
Нехай ваше усвідомлення переходить до місця у вашому тілі, де воно, здається, вас найбільш сильно захоплює ... Зверніть увагу на його відчуття, коли воно виникає у вашому тілі ... Тепер оточіть цю область напруги своїм прийняттям, власною любов’ю .. .Своєю своєю істотою дайте почуттю зрозуміти, що ви готові по-справжньому відчути його відчуття ... всю його силу ...
Якщо ви відчуваєте будь-який опір, який проявляється де-небудь, вітайте це теж - це природно. Це те, що ми були зумовлені робити. Це нормально відчувати навіть це, тому доведіть свою обізнаність до будь-якого опору, і нехай воно пом’якшиться. Ви можете дати йому зрозуміти, що це безпечно відчувати ... Опір вже не повинен вас захищати ... Вам дозволено повністю відчути все, що тут ...
Будьте добрими до себе ... Розкриття емоцій відчувається як відкриття квітки ... Ви не можете змусити це. Ти можеш лише дозволити це - намовляти, вітати та надавати простір для того, щоб воно розквітло повною мірою.
Нехай ваше почуття дозволить цвісти ... Нехай воно все ще стає повнішим ... Якщо виникає імпульс втекти від емоції, розпізнайте це, визнайте ... Знайте, що це природно ... Благословіть і оточіть з вашим люблячим усвідомленням ... потім ще раз поверніть своє усвідомлення до початкових відчуттів ... і дозвольте йому відчути себе цілком ...
Наші емоції спочатку можуть бути досить полохливими ... Вони звикли, що їх вимикають, видаляють, ігнорують, тікають ... Як відкинуті діти, ваші почуття спочатку можуть вам не довіряти ... Вони можуть соромитися вас ... тому що в минулому ти так часто від них відвертався ... Тепер ти маєш шанс звернутися до свого почуття ... яким би воно не було ... Вітаємо його всім серцем ... Ти можеш вибачитися перед це за те, що він був таким осудливим у минулому ... Дійсно вітайте це з усіма волокнами вашої істоти ... Повністю прийміть і обійміть це ...
Добре ... По мірі того, як почуття стає сильнішим, просто цікаво дізнатись, що є в самому його серці ... Відчуйте, як ви відкриваєтесь, розслабляєтесь і віддаєтесь у саму суть емоцій ... Ви не доводиться це виправляти, міняти або робити що-небудь ... Просто розслабтеся в основі цієї емоції ... Шукайте місця, яким ви можете протистояти ... пом’якшіть їх ... і глибоко розслабтеся ... Що таке там? ...
Добре ... Тепер, з невинністю дитини, відчуйте себе оточуючим, відкриваючи, вітаючи цю емоцію ... дозволяючи їй повністю ... як квітка, що розцвітає ... А потім, з ніжною цікавістю, відчуйте, що знаходиться в ядрі, в самому центрі цієї нової емоції ... Відчуйте, як ви зростаєте ... різко відкриваєтесь ... і падаєте, розчиняєтесь, відкриваєтесь далі в його серцевину ...
Просто розслабтеся там ... Що тут? ...(Час від часу, з емоціями, ви можете запитати, що за цим чи під ним.)
Продовжуйте відкривати саме так: ніби ви обережно піднімаєте назад пелюстки квітки і падаєте природним шляхом, без зусиль глибше. У якийсь момент може з’явитися величезне ніщо, чорне відкрите поле або порожнеча порожнечі. Це теж просто чергова пелюстка. Просто запитайте, що в основі цього. Розслабтеся і відкрийтесь, і ви відчуєте, що розчиняєтесь і через це.
Врешті-решт, якщо ваше серце відкрите, а ваше розслаблення і привіт, ви виявите, що грієтесь, купаєтесь, занурюєтесь в океан миру, любові, світла, свободи: безмежна присутність благодаті оточить вас і просякне.
Просто відпочивайте в цьому скільки завгодно ... І ви можете відкрити очі, коли будете готові.
Передруковано з дозволу видавця,
Бібліотека нового світу. www.newworldlibrary.com.
© 2006 Manifest Abundance Unlimited.
Джерело статті
Свобода - це: звільнення вашого безмежного потенціалу
Брендон Бейз.
"Ця книга написана, щоб дати вам живий досвід свободи". Це вступні слова Свобода є - і ця книга дає саме цю обіцянку.
Інформація / Замовлення цієї книги.
про автора
Брендон Бейс - автор міжнародного бестселера Подорож. Вона подорожує по всьому світу, щороку передаючи свої вчення зцілення та пробудження тисячам людей. Вона започаткувала свою трансформаційну роботу завдяки власному досвіду природного зцілення від великої пухлини без ліків та хірургічного втручання. Її веб-сайт - www.thejourney.com.
