Дихання від серця Вправа
Ми зв’язані з рослинами своїм диханням. Коли ми зосереджуємось на цьому подиху і свідомо підключаємося до рослини, віддаючи і отримуючи подих, ми виявляємо тісний зв’язок із рослиною, і це може бути дуже зворушливим досвідом.
Провівши певний час, спостерігаючи та спілкуючись із рослиною, яка бажає з вами взаємодіяти і яку ви хочете ближче познайомити, спробуйте вправу нижче і свідомо зустрічайте рослину своїм диханням. Як тільки ви це зрозумієте, ви можете свідомо дихати таким чином, коли ви перебуваєте на природі. Ця вправа натхненна Зеленим подихом, який був розроблений Пем Монтгомері у своїй книзі Лікування духом рослин.
Приємно почувайтесь біля обраної вами рослини, переконайтеся, що ви належним чином представились, представили пропозицію та пояснили свій намір ближче познайомитися з рослиною та поділитися подихом життя. Якщо на будь-якому етапі у вас немає хороших відчуттів щодо цього, спробуйте співпрацювати з іншою рослиною або спробуйте інший день.
Почніть із зосередження на вашому диханні та заземлення у просторі, в якому ви перебуваєте. Коли думки виникають, просто спостерігайте, як вони приходять і відпускають їх. Можливо, вам стане відомо про запах рослини, що пов’язує вас.
Під час вдиху та видиху приділяйте свою увагу своєму серцю.
Якщо вам подобається візуалізація, візуалізуйте своє дихання, яке рухається до рослини під час видиху, і візуалізуйте подих (або світло), що рухається від рослини до вас під час вдиху. Кожного разу, коли ви вдихаєте / видихаєте, дихання рухається у ваше серце та виходить із нього. Я також люблю використовувати таку мантру: Я дихаю тобою (на вдиху) Ти дихаєш мною (на видиху)
Залишайтеся з диханням, візуалізацією або мантрою принаймні 20 хвилин.
Зверніть увагу, що відбувається у вашому тілі та ваші емоції. Можливо, ви навіть відчуваєте, ніби почали зливатися з рослиною.
Коли ви почуваєтесь готовими піти, скажіть собі, що припиняєте свідомий зв’язок із рослиною, дякуйте рослині та залишайте територію.
Робіть нотатки своїх думок, почуттів та відчуттів під час виконання вправи.
Відкриття свідомості природи
Протягом нашого першого року ведення квіткової ферми я пережив поступове відкриття свідомості природи, і якщо ви садівник або хтось, хто любить насолоджуватися природою, ви теж будете знайомі з цим почуттям. Це відчуття, спосіб існування, який гарантує, що кожного разу, коли ми знаходимось надворі, ми знаходимо наші серця в пошуках зелених насаджень, для живого, процвітаючого прикладу Рослинного світу, який ми маємо визнати.
Хоча у природи є такий тонкий спосіб проникнути в наше серце і поселитися там, щоб рости і цвісти, вона також насолоджується драматичним елементом несподіванки, коли їй дуже потрібна ваша увага. Подумайте, коли ви востаннє були на прогулянці чи за кермом, і раптом повернули за поворот, щоб відкрити захоплюючий вигляд, який залишив вас без уваги та в страху.
Краса природи Вправа
Постійте на вулиці в не дощовий день, бажано десь, де ви можете оточити себе або, принаймні, повністю поглинути прекрасну сцену з природи. Мені справді пощастило, бо за хвилини виходу за вхідні двері я отримав благословення дерев, полів та схилів пагорбів.
Якщо ви більш міський, тоді виходьте з вхідних дверей з наміром знайти красу в природі. Ви можете опинитися в парку, оселитися у своєму саду або відкрити тиху зелену житлову вулицю, де світить сонце.
Тут, у вашому місці краси, поглинайте сцену всіма своїми почуттями.
Розкрийте очі і повністю спостерігайте за кольорами, за тим, як відбивається світло, як рослини взаємодіють з небом, Землею та один з одним.
Відкрийте вуха і почніть по-справжньому слухати найтонші звуки, що відбуваються за межами більш очевидного шуму.
Розкрийте ніс і дихайте, відкривайте нюх тому, що може бути присутнім.
Відкрийте своє відчуття дотику і почніть відчувати взаємодію цієї сцени зі своєю шкірою. Можливо, навколо вас вітер, волога, холодне або тепле повітря. Або, можливо, є щось, що заманює вас, до чого ви фізично дійсно хочете доторкнутися і схопитись, щоб знати, як би це відчувалося на вашій шкірі.
Відкрийте рот і дихайте тут, ніби ковтаєте всю сцену одним залпом. Чи залишився смак у роті, чи залишилося відчуття на вашому язиці, яке слово описувало б це на кінчику вашого язика?
Відкрийте своє серце і дихайте тут так, ніби дихаєте природною сценою перед собою. Наче вдихаєш у серце все, що бачиш, чуєш, нюхаєш, торкаєшся і смакуєш. Дозвольте своєму серцю більше відкриватися, щоб утримати цю красу і життя.
Розкажіть перед собою сцену про красу, яку ви бачите, чуєте, відчуваєте запах, дотик і смак. Достатньо простого пошепки "ти прекрасна", але подивись, що тече. Можливо, вам потрібно висловити кожній живій, зростаючій частині природи, яку ви відчуваєте, наскільки вона насправді гарна для вас.
Проведіть стільки часу, скільки вам потрібно, у цьому просторі просто вшановуючи, просто впізнаючи красу, яка зростає і сяє навколо вас. Зробіть паузу, будьте спокійні, вдихніть десять вдихів і дайте відповідь. Відчуйте відповідь у вашому тілі.
Коли ви готові залишити свою красу, скажіть подяку перед тим, як вирушити додому. Запишіть все у своєму журналі - навіть найпростіші речі, оскільки вони часто мають найбільшу силу.
© 2018 Фей Джонстон. Всі права захищені.
Видавець: Findhorn Press, відбиток Внутрішніх традицій Intl.
www.innertraditions.com
Джерело статті
Рослини, які говорять, душі, що співають: перетворіть своє життя духом рослин
by Фей Джонстон.
Оскільки наше життя стає більше поглиненим екраном, а не великим відкритим небом, відчувається необхідність знову відкрити наші почуття до багатств природи, відновлюючи наш зв’язок із серцебиттям Землі. У цій книзі Фей Джонстон пропонує дорожню карту для подолання розриву між рослинами та людьми, дозволяючи відновити наші священні стосунки із Зеленим Королівством.
Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги в м’якій обкладинці та / або завантажити його Kindle видання.
Про автора
Фей Джонстоун пристрасно ставиться до рослин і людей, спираючись на свій досвід колишнього власника квітково-травної ферми та шаманські тренінги, щоб допомогти особистому перетворенню з витонченим шепотом природи. Фей викладає семінари з питань зв’язку рослинних духів, зцілення на Землі та пропонує шаманські процедури по всій Великобританії, в Інтернеті та з її дому поблизу Единбурга, Шотландія. Відвідайте її веб-сайт за адресою http://fayjohnstone.com
