Зображення на Герхард Геллінгер
З власного життя я знаю, і як колишній терапевт, що сімейні недоліки та невдачі можуть бути нестерпно болючими. Багатьом з нас потрібні великі сили, щоб зцілити дитячі рани.
Гумор допомагає.
Я запитав свою подругу Аніту, як пройшов День Подяки з родиною. Закинувши голову і сміючись, вона відповіла: "Моя сім'я робить розваги непрацездатними". Вона розповіла кілька історій про свято, сміючись, коли говорила.
Почувши один досвід, який міг би мене розчавити, я запитав: "Як ти можеш сміятися з чогось такого?" Вона сказала мені, що ходила на терапію з приводу своїх дитячих "речей" і під час одного сеансу вирішила, що її сім'я дивна, регулярно підла, але вони тут, щоб залишитися, тому навколо них вона "буде качкою".
Аніта пояснила, що бути качкою допомагає захистити її від поглинання їхньої підлості, оскільки вона уявляє, як їхні спади скачуються з її спини. Посміхаючись, вона сказала: "Тільки так ти знаєш, мені іноді потрібно виходити на вулицю і шарлатати, щоб нагадати собі!" Мудро, Аніта поділилася захистом від качки зі своєю сестрою, і вони вислизають на вулицю разом, коли це потрібно. Добре мати приятеля з гумором, коли це можливо.
Наявність гумору
Мені нагадується історія, якою я вже ділився раніше, про свій досвід у вольєрі горил у зоопарку Сан-Дієго. Велика горила видалася розлюченою. Він крокував туди-сюди, гарчав на своїх товаришів по огородженню, грізно дивився на нас, глядачів-вуайєристів, і врешті кидав на нас фекаліями, коли він вив. Ми всі качали, але це було трохи страшно.
Коли ми відходили назад, я сказав: “О боже! Це було просто як бути поруч із Гледіс! " (моя сестра, якої вже немає в живих - не її справжнє ім’я). Відтоді, щоб підготуватися до візитів, які включали Гледіс, я нагадував би собі, що їду до воріт горили і краще підготуюся до качки.
Наявність гумористичного зв’язку допомогло мені легше сприймати ситуацію - яку я десятиліттями намагався змінити і не вдався. Щоб захистити себе, я також збудував навколо себе енергійну зону без калу.
Протягом дня. . .
* Визнайте, що загоєння тяжких ран у дитинстві непросте, але дуже важливе. У вас є сила і мудрість, щоб полюбити себе до щастя.
* Прийміть той факт, що ви не знаходитесь на одній сторінці з членами сім'ї, але перебуваєте в одній бібліотеці.
* Знайте, що зазвичай у сім’ї можна навчитися чогось „веселого”.
Дисфункціональна сім'я - це будь-яка сім'я
з кількома особами.
—МАРІ КАРР
Навчання інших, як з вами поводитися
Спочатку концепція про те, як я навчу інших, як поводитися зі мною, була одночасно складною та визвольною. Складно, тому що, по-перше, мені було зручно звинувачувати інших, за якими я відчував погане поводження зі мною, а друге, я не мав уявлення, як навчити когось добре поводитися зі мною.
Зростаючи, мене вчили, як поводитися з іншими, але, як я пам’ятаю, предмет навчання їх, як поводитися зі мною, не згадувався. На щастя, зараз справи йдуть зовсім інакше. Дітей вчать, як поважати та вшановувати інших, а також показують, як наполягати на хорошому ставленні до них.
Я відчув себе звільненим завдяки цій ідеї, бо це дало мені силу вибір, надихнув мене глибше усвідомити те, що я хотів і потребував, і штовхнув мене стати на захист себе. Прийняття того, що я відповідаю, змусило мене встановити межі та межі з родиною та друзями, і, що найбільше, вести жорсткі, чесні розмови про поведінку, яка була для мене неприйнятною.
Перш за все, щоб навчити інших, як добре поводитися з вами, потрібно знати вас заслуговувати щоб з нами поводились добре і насправді Зроби це для себе. Іншими словами, вам потрібно “робити собі так, як це робили б інші”, перш ніж стати переконливим вчителем. Я знаю . . . суть справи завжди здається любов до себе та співчуття, чи не так?
Навчання інших, як поводитися з вами так, як ви заслуговуєте, щоб з вами поводились, може оживити та збагатити багато стосунків. Однак, як би твердо ви не цінили себе чи наскільки розумно і співчутливо ви не навчали інших, одні люди не дадуть фігу, інші ні хотіти вносити зміни, а інших не буде в стані надати те, що ви запитуєте.
Все ще важливо запитати, але те, що ви знаєте, як навчати, не означає, що ви завжди отримаєте бажані результати. Коли викладання не працює, у вас є інші варіанти. Ви хочете продовжувати стосунки, адаптуватися до параметрів або відпустити це?
Там він має недоговірні. Для мене, щоб я залишався у будь-яких стосунках, повага та фізична безпека - це вимоги. У вас, безсумнівно, є власні недоговори.
Будь ласка, знайте, що я тут не кажу про домашнє насильство. Якщо ви потрапили в таку ситуацію, будьте хорошим другом для себе і отримайте допомогу та знайдіть безпечне місце зараз.
Протягом дня. . .
* Усно переконайтесь, що ви гідні, щоб з вами поводились добре.
* Якщо ви, як правило, жорстко ставитеся до себе, зауважте, коли це робите, і поверніть циферблат на більш м'яке налаштування. * Поводьтеся так, як хотіли б, щоб до вас поводились інші.
Ви вчите людей, як з вами поводитися так, як ви
дозвольте, що ви зупините і що підкріпите.
—ТОНІ ГАСКІНС
© 2019 від Сью Паттон Тоеле. Всі права захищені.
Витягнуто з дозволу. Видавець: Conari Press,
відбиток Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Джерело статті
Сила: медитації для мудрості, рівноваги та сили
Сью Паттон Тоеле
міцність це мудра і глибока книга, яка допомагає жінкам боротися як з великими, так і з маленькими задирами на життєвому шляху. Ось над медитаціями, розповідями та роздумами 125 про те, щоб стати сильнішими, щасливішими, здоровішими та спритнішими. міцність можна прочитати обкладинку для обкладинки або більш випадково, вибравши теми зі змісту. Теми включають: зіткнутися зі страхом, обійняти свою внутрішню Брунехільду, дзеркально відобразити Ісуса та Розу Парки, розумно ділитися, і знати, що ти досить хороший, вже недостатньо. (Також доступний у форматі Kindle як аудіокнига або аудіо компакт-диск.)
Більше книг цього автора
Про автора
Сью Паттон Тоеле є ліцензованим психотерапевтом і автором численних книг, в т.ч. Книга мужності жінки та Книга душі жінки. Вона живе з чоловіком Геном біля їхньої багатодітної родини. Відвідайте веб-сайт автора.
