Любов працює, коли ми передбачаємо, що хтось купається в ній і проектує її на них. Це працює навіть для тих, кого ми по праву очікуємо, що повинні нас любити, ми припускаємо, що любимо нас, і з них ми можемо перерахувати 5,328 причин, що показують, як вони цього не робили. Любов - це те, що стосується прощення.
Ці слова стосуються, перш за все, наших батьків. Ви вже бунтуєтесь, кажучи: «Ні в якому разі! Ні за мільйон світлових років! ”?
Батькам може бути найважче пробачити
Батькам може бути найважче нам пробачити. Наше суспільство заохочує нас звинувачувати їх. Зменшення стискає нас, щоб відкашляти всі кривди, які вони нам зробили. Дитячі психологи попереджають про всю шкоду, яку вони можуть завдати на кожному етапі розвитку. Книги регулярно вивалюються, наказавши батькам, іноді з приголомшливо протилежними порадами, як не безповоротно нашкодити своїм дітям.
Луїза Хей описує чорну соломку, за яку ми постійно хапаємось, коли думаємо про своїх батьків. Наприклад,
“Те, що вони зробили, було непростимо. Вони зіпсували мені життя. Вони зробили це спеціально. Я була такою маленькою, і вони мені так шкодили. Я правий, а вони помиляються. У всьому винні мої батьки ». [Любіть себе, зцілюйте своє життя]
Ми їм довіряли, любили і мали повне право чекати від них найкращого. Як і багато хто з вас, мої батьки теж зрадили мою довіру, підірвали мої прагнення і дуже часто просто не були там.
Що тепер?
Як дорослі і, можливо, самі батьки, ми маємо вибір:
* Ніколи не прощайте їх. Продовжуйте поглинатися виною і змушувати їх нести відповідальність за всі виправдання, які ми придумали за те, що не досягли наших мрій.
* Пробачте їх зараз. Навіть якщо для цього потрібно багато практики та відступу. Навіть якщо для цього потрібно зусилля, що стискає зуби, і надзвичайна рішучість. Навіть якщо для цього потрібно багато сліз.
Якими б не були ваші розчарування, розчарування та відраза до своїх батьків, вони виконували важливу, благородну мету у вашому житті. Луїза Хей закликає: «Тож, що б ви не прийшли, щоб потренуватися з батьками, продовжуйте. Незалежно від того, що вони говорять чи роблять, чи говорили чи робили, ви в кінцевому рахунку тут, щоб полюбити себе ". [Сила всередині вас]
Чотири запитання, які слід задати собі
- Я хочу продовжувати бути нещасним?
- Чи хочу я залишатися негативно прив'язаним до своїх батьків, психічно та емоційно, навіть якщо вони вже фізично тут не знаходяться?
- Невже я хочу відпустити?
- Я справді хочу вирости?
Якщо ваші відповіді на перші два запитання - "Ні", а на другі два - Так, продовжуйте читати. В іншому випадку киньте цю книгу. Я не хочу вдаритись у вашу біду.
Якщо ви все ще читаєте, знайте: навіть якщо всі навколо вас, здається, не можуть порозумітися, а тим більше пробачити своїх батьків, це не є причиною для того, щоб ви цього не робили. Вас не повинні розхитувати, впливати, обмежувати чи відмовляти чужі моделі. "Моя сестра також не може порозумітися з моїми батьками". "Жоден з моїх двоюрідних братів не має добрих стосунків зі своїми батьками". Робота та вибір залишаються за вами.
Відновлення зв'язку
Як чудово могло б бути після того, як ви пробачили своїм батькам, налагодити спілкування на нових, автономних засадах, де прихильність і любов залишаються, а деструктивні аспекти зникають. Це можна досягти, але лише в тому випадку, якщо обидві сторони цього не лише хочуть, але готові відмовитися від давно переконаних переконань.
Можливо, ви в цей момент говорите: «О, звичайно, мої батьки зміниться. Коли "Ред Сокс" виграє Світові серії ". Ну, Що сталося через 50 років. Є надія на ваших батьків.
Є більше ніж надія. Ви можете виявити, як багато хто, що коли ви змінюєтесь і ставитеся до них по-різному, трапляється щось магічне: всупереч усьому розумному, вони теж змінюються. Істинність сімейної терапії говорить, що вчинки, думки, почуття та слова одного члена не можуть не впливати на дії інших.
Не має значення, живуть вони в безпосередній близькості або за тисячі миль. Як тільки ви думаєте і дієте інакше, це робить і інша людина (на зразок сімейної квантової механіки). Підвох, звичайно, у цьому ви повинні почати думати і діяти по-іншому.
Живуть ваші батьки чи ні, спробуйте. Ви повинні зробити свою роботу прощення перший і вирішити не реагувати по-старому на деструктивні та негативні сімейні танці. Ці пропозиції допоможуть зламати дамби десятиліть обурення, провини та жалю.
П’ять способів спілкування з батьками
1. Міркувати
Зобразіть їх, окремо або разом, і подивіться, як їх оточує світло. Тримайте цей образ як можна довше, без думок, суджень та діалогу. Побачте їх у світлі, якими вони є. Наповнити картину любов’ю. Відчувати лише любов. Цей прийом є безумовною передумовою для будь-якого іншого.
2. Візуалізуйте
Наче ви дивитесь з іншої кімнати, побачите, як вони сидять із вами у приємній обстановці, можливо, у чудовій вітальні чи улюбленому місці дитинства. Відчувайте лише спокій у цій обстановці. Чуйте, як ви говорите в приємних розмовних тонах. Вам не потрібно знати слів чи предметів. Побачте лише цю сцену, що відбувається.
3. Напишіть їм лист
Скажіть їм, що ви дійсно хочете сказати. Дозвольте собі написати те, що ви хотіли сказати весь цей нескінченний час. Вам ніколи не доведеться надсилати цей лист, і ніхто інший не повинен його бачити. Ви все ще можете ним користуватися - це може стати основою для справжньої розмови з ними.
4. Відвідайте їх
Виберіть приємне, зручне приватне місце. Використовуючи свій лист як керівництво, окресліть, що ви хочете сказати. Наприклад, скажіть їм, що ви хочете понад усе покращити свої стосунки і насолоджуватися одне одним. Попросіть їх повної уваги, без перерви, і пообіцяйте все те ж саме, коли закінчите.
Розмовляйте з ними так, ніби вони більше не страждають невиліковно від усіх несправностей, відбою та закритих думок, про які ви завжди знали. Розмовляйте з ними так, ніби вони насправді слухають. Поговоріть з ними як з дорослим. Поговоріть з ними як з другом.
5. Слухайте їх
Скільки ви насправді слухали? Незалежно від особистості чи вашого розуму, вони відповідуть. Використовуйте своє внутрішнє слухання та керівництво. Ви можете виявити діалог з ними на набагато іншому, глибшому рівні, ніж будь-коли раніше. Ви можете виявити грані про них, яких вони ніколи не розкривали, і що це люди, яких ви ніколи не знали. Пора бачити їх не такими, як батьки, і як особи, які мають власні права.
Коли ти звертаєшся цими способами, твої батьки, можливо, на твій подив, можуть реагувати зовсім не так, як їх звичні моделі. Зміни можуть відбутися не відразу, і кілька відвідувань можуть бути присвячені очищенню повітря. Всі ви можете на деякий час розлютитися, випустити пару, заплакати або заспокоїтися. Це все частина процесу. Просто продовжуйте бачити їх у світлі і дарувати їм любов.
Якщо після кількох спроб спілкування на новій основі все ще неможливе, прийміть це теж. Полюбіть їх і побачите найкращим чином - можливо, лише на свята, можливо, за небажаною порадою, яку їм потрібно дати, можливо, для дітей чи онуків. вашу ставлення до них зміниться. Ви їм пробачите.
Шість молитов про прощення батьків
Ось шість потужних методів, щоб заохотити вашу практику прощення.
1. Закрийте очі. Подумки перелічіть усі негативи ти можеш думати про своїх батьків. Тримайте так, поки не відчуєте, що нарешті закінчилися. Візуалізуйте їх із тими негативами, що літають навколо їхніх голов. Побачте, як темні негативи стріляють у космос.
Підкрастися до позитиву чи двох. Зізнайтеся ще до кількох і запишіть їх. Накажіть позитивам виплестися та оточити батьків. Оточіть всю картину світлом і нехай вона палає.
Ви можете відчути спокій, тепло і розслаблення. Залишайтеся в цьому почутті як можна довше. Знайте, що це передається вашим батькам. Обережно відкрийте очі.
2. Якщо ви застрягли в мантрі, "у всьому винні мої батьки" повторюйте наступні п’ять разів на день: «Мої батьки поводились зі мною так, як з ними поводились. Я прощаю їх і їх батьків ». [Любіть себе, зцілюйте своє життя]
3. Змініть свої ролі. На мить див себе як батько, роблячи те, що твої батьки зробили з тобою. Дивіться на них як на дитину. Якщо ви зараз батько, можливо, ви, мабуть, у жаху, повторюєте батьків. Ідеально.
А тепер скажіть: «Мама / тато, я прощаю тебе. Я справді прощаю вас. Ви діяли з вашого власного найкращого розуміння. Ти не вбив мене. Я все ще тут. Я прощаю вас ".
4. Поверніться подумки до того, коли ви були маленькою дитиною. Навіть якщо ви точно не пам’ятаєте, уявіть, що пам’ятаєте. Якими ви бачили своїх батьків? Ви довіряли, любили, захоплювались і хотіли бути з ними. Стати цією дитиною. Це правда, під усіма накладами для дорослих. Погрітися почуттями.
5. Відмовляйтеся продовжувати грати у "гру вини" як називає це Джампольський, пінг-понг наших постійних абразивних взаємодій та результуючого скупчення негативних почуттів до інших. Серед багатьох чудових вправ в його До побачення провини, він пропонує молитву за припинення зловмисної гри в пінг-понг:
Це моя мить, коли я звільняю тебе, ____, і мене самого з винного і невблаганного світу. Разом ми можемо долучитися до того, щоб побачити зцілений світ, вільний від провини.
6. Луїза Хей дає нам твердження, щоб нейтралізувати нашу ретельно охоронювану колекцію негативів. Як ловити іскру, яка виривається з вогню, зловіть свій негатив і загасіть їх будь-яким із наведеного:
* Я готовий вийти за рамки власних обмежень та суджень.
* Я прощаю їх, заслуговують вони цього чи ні.
* Я звільняюся з в'язниці. Я в безпеці і вільний.
* Я даю собі дозвіл відпустити.
Звільнення з тюрми засуджень
Можна відпустити. Дозвольте собі викуплення і звільнення від власної тюрми осуду. Ваші батьки цього заслуговують. Ти теж робиш.
Чим більше ви прощатимете своїх батьків, тим вільніше ви будете бачити їх, і все, інакше. Сюди входить те, що вони з тобою зробили, як ти страждав відтоді і як ти думаєш, що вони перешкодили тобі досягти мрії вашого життя. Вони цього не зробили.
Ти зробив. Зрештою, тому так важливо пробачити своїм батькам. Зараз вони вам не заважають, якими б не були ваші вражаючі споруди обгрунтування та доказів. Практикуйте їхнє прощення способами, запропонованими тут. Вони допоможуть вам пробачити інших двох найважливіших людей у вашому житті - вашого партнера і вас самих.
© 2011 Noelle Sterne, Ph.D. Передруковано з дозволу.
Видавництво Unity Books, Unity Village, MO 64065-0001
Джерело статті
Довіряй своєму життю: пробач себе і йди за своїми мріями
від Ноель Стерн.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.
Про автора
Ноель Стерн - автор, редактор, тренер з письма та духовний радник. Вона публікує написання ремісничих статей, духовних творів, есе та художньої літератури в друкованих виданнях, Інтернет-періодиці та на веб-сайтах блогів. Її книга Довіряй своєму життю містить приклади з її академічної редакційної практики, написання та інших аспектів життя, щоб допомогти читачам звільнити жалі, переписати своє минуле та досягти своїх життєвих бажань. Її книга для кандидатів докторських наук має відвертий духовний компонент і стосується часто упусканих або ігнорованих, але найважливіших аспектів, які можуть серйозно продовжити їх агонію: Проблеми при написанні дисертації: подолання емоційних, міжособистісних та духовних боїв (Вересень 2015 р.). Уривки з цієї книги продовжують публікуватися в академічних журналах та щоденниках. Відвідайте веб-сайт Ноель: www.trustyourlifenow.com
Послухайте вебінар: Вебінар: довіряй своєму життю, пробач себе і йди за своїми мріями (з Ноель Стерн)
