мати здорове серце 2 11

Погладжування та притискання можуть викликати у нас відчуття тепла та нечіткості, але вони також можуть бути хорошими ліками, каже Корі Флойд.

Флойд, професор комунікації та психології в Університеті Арізони, присвятив свою кар’єру дослідженню того, як ніжне спілкування — через слова, дії та поведінку — впливає на здоров’я та благополуччя.

Мабуть, не дивно, що вищий рівень прихильності пов’язаний із більшими стосунками задоволення. Але ніжне спілкування також, здається, приносить користь фізичному здоров’ю.

В аналізі дослідження, опублікованому в журналі Монографії зв'язку, Флойд і його колеги проаналізували кілька досліджень про прихильність і виявили, що ніжне спілкування незмінно пов’язане з більш позитивними наслідками для здоров’я, особливо коли йдеться про здоров’я серцево-судинної системи.

Він також виявив, що прояв прихильності приносить навіть більшу користь, ніж її отримання.


Innersele підписатися графіка


Тут Флойд пояснює своє дослідження:

Q

Ви виявили, що ніжне спілкування приносить користь здоров’ю серцево-судинної системи навіть більше, ніж психічному. Чому це може бути?

A

Важко сказати, чому здоров’я серцево-судинної системи приносить більшу користь, ніж психічне. Обидві форми здоров’я пов’язані зі стресом, і наша робота виявила, що ніжне спілкування з близькими допомагає організму модулювати свою реакцію на стрес, щоб стресові події не ставали надто важкими. Ми бачимо цю користь у психічному благополуччі людей, і ми також бачимо її дещо більшою мірою в здоров’ї серцево-судинної системи.

Q

Які переваги для психічного здоров’я пов’язані з ніжним спілкуванням?

A

Ласкаве спілкування пов’язане з широким спектром наслідків для психічного здоров’я. Наприклад, люди з високою любов’ю відчувають менше симптомів депресії та тривоги, вони повідомляють про менше стресу та менше самотності, у них рідше діагностують тривожний розлад або розлад настрою, і вони ще рідше відчувають кошмари .

Q

Ви зрозуміли, що висловлення прихильності корисніше для здоров’я, ніж переживання. Як ви думаєте, чому так?

A

Варто зазначити, що дарування та отримання прихильності тісно пов’язані між собою. Коли ми даємо комусь a обіймати або поцілунок, ми, по суті, отримуємо обійми або поцілунок у відповідь. Я думаю, що ми знайшли тут те, що є користь бути дуже люблячою людиною. Не всі дуже ніжні, але ті, хто є, відчувають низку переваг у плані свого психічного здоров’я, фізичного здоров’я та здоров’я стосунків. Наприклад, ми виявили, що прихильність до когось є одним із найефективніших способів зменшити реакцію на стрес і повернути тіло до стану спокою.

Q

Здається, деякі люди є природно ніжніше за інших. Чи знаємо ми, чому так? І чи можуть люди навчити себе бути більш ніжними?

A

Як і у випадку з багатьма характеристиками, схоже, що це поєднання генетичних і екологічних впливів. Схильність до ніжності певною мірою передається у спадок, тобто ми успадковуємо цю схильність від наших батьки генетично. Але тоді це також може бути заохочено або знеохочено середовищах в якому ми ростемо. Коли люди, які від природи не люблять, проводять час з тими, хто є, вони можуть абсолютно навчитися відчувати себе комфортніше дарувати та отримувати прихильність з часом.

Q

Загалом, що робить прихильність такою важливою для нас, як людей, і що ви порадите людям, яким у житті може бракувати ніжних стосунків?

A

Прихильність дуже важлива для людей, тому що стосунки так важливі для людей. Люди дуже соціальні істоти, і прихильність є одним із основних способів спілкування, за допомогою якого ми розвиваємо та підтримуємо наші стосунки. Пережити депривацію прихильності може бути надзвичайно важко, як фізично, так і психічно. Одні й ті самі стратегії не будуть працювати для всіх, але деякі люди знаходять користь у розширенні діапазону поведінки, яку вони включають у своє визначення прихильності. Для деяких людей прихильність означає лише відкриті вираження, наприклад цілющий, обіймати та тримати руку. Для інших прихильність можна виразити за допомогою корисної поведінки, наприклад, надання комусь послуг або відзначення особливого дня. У деяких стосунках одна особа бере участь у поведінці, яка має на меті висловити прихильність до партнер але не інтерпретуються партнером таким чином. Це може змусити партнера почувати себе без потреби прихильністю. Проте коли ми розглядаємо прихильність, яку ми отримуємо в усіх її формах, ми часто розуміємо, що отримуємо більше, ніж ми думали. Коли люди дивляться за рамки очевидної ніжної поведінки на інших, які також можуть виражати любов і турботу, вони можуть виявити, що вже отримують більше прихильності, ніж вони уявляли. Запрошення та моделювання типу прихильності, яку вони шукають, і плекання різноманітних ніжних стосунків також може бути корисним, коли комусь не вистачає прихильності.

Оригінальне дослідження

перерву

Схожі книги:

П'ять мов кохання: секрет тривалого кохання

від Гарі Чепмена

У цій книзі досліджується концепція «мов кохання» або способів, якими люди дарують і отримують любов, і пропонуються поради щодо побудови міцних стосунків, заснованих на взаєморозумінні та повазі.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Сім принципів успішного шлюбу: практичний посібник від найкращого експерта країни з питань стосунків

Джон М. Готтман і Нан Сільвер

Автори, провідні експерти зі стосунків, пропонують поради щодо побудови успішного шлюбу на основі досліджень і практики, зокрема поради щодо спілкування, вирішення конфліктів і емоційного зв’язку.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Будьте такими, якими є: дивовижна нова наука, яка змінить ваше сексуальне життя

Емілі Нагоскі

Ця книга досліджує науку про сексуальне бажання та пропонує ідеї та стратегії для підвищення сексуального задоволення та зв’язку у стосунках.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Додається: Нова наука про прихильність дорослих і як вона може допомогти вам знайти — і зберегти — кохання

Амір Левін і Рейчел Хеллер

Ця книга досліджує науку про прихильність дорослих і пропонує ідеї та стратегії побудови здорових і повноцінних стосунків.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Лік від стосунків: Керівництво з зміцнення шлюбу, сім’ї та дружби на 5 кроків

Джон М. Готтман

Автор, провідний експерт зі стосунків, пропонує 5-кроковий посібник для побудови міцніших і змістовніших стосунків із близькими людьми на основі принципів емоційного зв’язку та емпатії.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити