Ваша найкраща подруга каже вам, що вона боїться свого партнера. Ви помічаєте синці на руці колеги. Чоловік вашої сестри завжди критикує її. Що ти сказав? Ви повинні щось робити? Що, якщо ви помилитеся і погіршите ситуацію?
Ви, мабуть, читаєте це, сподіваючись, що ніколи не потрапите в одну з цих ситуацій, але більшість з нас уже знатиме, що хтось зазнає домашнього насильства. Наприклад, у Великобританії та Франції на кожні чотири жінки за життя вони зазнають насильства в сім’ї. Це те, що може трапитися з кожним - будь-якого віку та будь-якого походження.
Дослідження показують, що якщо жінка зазнає жорстокого поводження, вона, швидше за все, звернеться до когось із знайомих - до своїх друзів, членів сім'ї, сусідів та колег. Іноді жінки, які зазнають домашнього насильства, повідомляють свого лікаря або іншого професіонала, але зазвичай лише люди навколо них підозрюють, що щось не так.
Важко знати, що відповісти, коли хтось каже вам, що зазнає жорстокого поводження. Справді, це часто є загальним для жінкам, щоб їм не вірили або навіть звинувачували в ситуації - разом із запитанням "чому ти просто не підеш?". Питання, яке недооцінює як складність ситуацій домашнього насильства, так і підвищений ризик серйозної шкоди при спробі виїзду.
Що сказати
Загальне занепокоєння викликає відчуття, що ти недостатньо знаєш, щоб добре реагувати, але просто слухання може допомогти комусь порушити тишу навколо своєї ситуації.
Жінки, які зазнали насильства в сім'ї, говорять про це можливості поговорити, а також емоційна та практична підтримка є найбільш корисними, особливо коли їх пропонує хтось, кому вони довіряють.
«Домашнє насильство» та «домашнє насильство» - це ярлики, з якими багато людей намагаються ідентифікувати себе, оскільки вважають, що ці терміни не відображають їх досвід - особливо контроль та примус, а також психологічне, емоційне, сексуальне та фінансове насильство, яке вони зазнали.
Тож починайте розмови м’яко, передаючи свою стурбованість. Запитайте про речі, які ви помітили в поведінці людини, яку, як ви підозрюєте, зазнає жорстокого поводження, або людині, яка поводиться жорстоко. Щось на кшталт: «Ми вас недавно мало бачили. Все добре?" або “Я помітив, що ти здаєшся трохи впалим. Вас хтось засмутив? " або навіть “Я переживаю за вас. Я бачив, як він дивився на тебе, і ти здаєшся переляканою ”.
Надмірні текстові повідомлення, електронні листи та телефонні дзвінки - все це ознаки, на які слід звернути увагу. Shutterstock
Як ви тоді реагуєте на будь-яке розкриття інформації, насправді важливо. Буде важко не бути критичним або звинувачувати, або висловлювати тверді думки щодо стосунків або людини, яка поводиться жорстоко, але ці відповіді, як правило, закривають розмови.
Натомість намагайтеся слухати з підтримкою та відкритою душею. Важливо сказати, що ви вірите людині, що вона не винна у зловживанні, що ви стурбовані і переживаєте за них, і що ви хочете допомогти.
Планування безпеки
Рішення розірвати жорстокі стосунки може бути надзвичайно важким і може зайняти час, щоб зрозуміти, як це зробити безпечно. Професіонали, які працюють з людьми, що переживають жорстокі стосунки, можуть надати експертну підтримку для складання планів безпеки, щоб зменшити ризик заподіяння шкоди у разі залишення стосунків. Є також поради, якими можна поділитися з особою, яка зазнає жорстокого поводження:
• Запакуйте екстрену сумку, щоб сховатися в безпечному місці, якщо їм потрібно швидко виїхати, включаючи предмети, такі як паспорти, свідоцтва про народження, ключі від дому чи машини, гроші, ліки, трохи одягу та кілька іграшок своїх дітей.
• Складіть план виїзду, зокрема, кому телефонувати, куди йти і як туди дістатися. План важливий, оскільки важко швидко подумати про ці речі.
• Погодьтеся з кодовим словом, щоб вони могли сигналізувати вам, якщо їм загрожує небезпека і потрібна термінова допомога.
Ви також можете запропонувати безліч різних видів практичної підтримки, наприклад, зв’язатися з організаціями підтримки та лініями довіри від імені особи або дозволити їм використовувати для цього ваш телефон або комп’ютер. Пропозиція піти з людиною на зустрічі може бути дуже корисною. Можливо, ви також можете запропонувати людині ненадовго залишитися у вас вдома або забезпечити догляд за дітьми, щоб вона мала час подумати, спланувати та отримати підтримку.
Що не робити
Окрім того, що не звинувачувати особу, яка зазнає жорстокого поводження, і не критикувати безпосередньо особу, яка жорстоко ставиться, важливо не тиснути на особу, яка зазнає жорстокого поводження - їм потрібно приймати власні рішення у свій час.
Можливо, вам доведеться набратися терпіння, оскільки допомога комусь, хто переживає жорстокі стосунки, може бути поступовим процесом. Важливо також переконатися, що ви не робите нічого, що могло б спровокувати особу, яка жорстоко поводиться, і забезпечити догляд за собою в процесі.
про автора
Елісон Грегорі, науковий співробітник Брістольського університету
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
П'ять мов кохання: секрет тривалого кохання
від Гарі Чепмена
У цій книзі досліджується концепція «мов кохання» або способів, якими люди дарують і отримують любов, і пропонуються поради щодо побудови міцних стосунків, заснованих на взаєморозумінні та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Сім принципів успішного шлюбу: практичний посібник від найкращого експерта країни з питань стосунків
Джон М. Готтман і Нан Сільвер
Автори, провідні експерти зі стосунків, пропонують поради щодо побудови успішного шлюбу на основі досліджень і практики, зокрема поради щодо спілкування, вирішення конфліктів і емоційного зв’язку.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Будьте такими, якими є: дивовижна нова наука, яка змінить ваше сексуальне життя
Емілі Нагоскі
Ця книга досліджує науку про сексуальне бажання та пропонує ідеї та стратегії для підвищення сексуального задоволення та зв’язку у стосунках.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Додається: Нова наука про прихильність дорослих і як вона може допомогти вам знайти — і зберегти — кохання
Амір Левін і Рейчел Хеллер
Ця книга досліджує науку про прихильність дорослих і пропонує ідеї та стратегії побудови здорових і повноцінних стосунків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Лік від стосунків: Керівництво з зміцнення шлюбу, сім’ї та дружби на 5 кроків
Джон М. Готтман
Автор, провідний експерт зі стосунків, пропонує 5-кроковий посібник для побудови міцніших і змістовніших стосунків із близькими людьми на основі принципів емоційного зв’язку та емпатії.
