Менше - краще: чому соціальні медіа можуть зробити вас самотніми

Дослідники виявили зв’язок між використанням Facebook, Snapchat та Instagram та зниженням добробуту.

Про зв’язок між використанням соціальних медіа, депресією та самотністю говорять роками, але причинно-наслідковий зв’язок ніколи не доведений. Проте кілька попередніх досліджень намагалися показати, що використання соціальних мереж шкодить добробуту користувачів, а ті, хто або ставив учасників у нереальні ситуації, або були обмеженими, вимагаючи від них повністю відмовитись від Facebook і покладаючись на дані самозвітів , наприклад, або проведення роботи в лабораторії за короткий час, як за годину.

"Ми задумали провести набагато більш всебічне, суворе дослідження, яке було б також більш екологічно обгрунтованим", - каже Меліса Г. Хант, заступник директора з клінічної підготовки у відділі психології Школи мистецтв і наук Університету Пенсільванії.

З цією метою дослідники розробили свій експеримент, щоб включити три найпопулярніші платформи серед когорти студентів, а потім зібрали об’єктивні дані про використання, що автоматично відстежуються iPhone для активних програм, а не для тих, що працюють у фоновому режимі.

Соціальне порівняння

Кожен із 143 учасників пройшов опитування для визначення настрою та самопочуття на початку дослідження, а також спільні знімки екранів акумуляторів iPhone, щоб запропонувати базові дані в соціальних мережах за тиждень. Потім учасники були випадковим чином розподілені до контрольної групи, в якій користувачі підтримували свою типову поведінку в соціальних мережах, або експериментальної групи, яка обмежила час у Facebook, Snapchat та Instagram до 10 хвилин на платформу на день.


Innersele підписатися графіка


Протягом наступних трьох тижнів учасники ділилися знімками екрану акумулятора iPhone, щоб давати дослідникам щотижневі підрахунки для кожної людини. Маючи ці дані, Хант розглянув сім показників результатів, включаючи страх пропустити, тривогу, депресію та самотність.

"Ось підсумок", - каже вона. «Використання меншої кількості соціальних медіа, ніж зазвичай, призводить до значного зменшення депресії та самотності. Ці ефекти особливо виражені у людей, які були більш депресивними, коли потрапили в дослідження ".

Результати не свідчать про те, що віки від 18 до 22 років повинні взагалі припинити користуватися соціальними мережами, наголошує Хант. Насправді, вона побудувала дослідження так, як і для того, щоб триматися подалі від того, що вона вважає нереальною метою. Однак ця робота говорить про ідею обмеження часу використання цих програм.

"Це трохи іронічно, що зменшення використання соціальних мереж насправді робить вас менш самотньою", - каже вона. Але коли вона копає трохи глибше, знахідки мають сенс. “Деякі з існуючих літературних джерел у соціальних мережах припускають, що відбувається величезна кількість соціальних порівнянь. Коли ви дивитесь на життя інших людей, зокрема на Instagram, легко зробити висновок, що життя всіх інших прохолодніше чи краще, ніж ваше ".

Відкладіть слухавку

Оскільки ця конкретна робота розглядала лише Facebook, Instagram та Snapchat, незрозуміло, чи стосується вона в цілому інших платформ соціальних медіа. Хант також вагається сказати, що ці висновки будуть повторені для інших вікових груп або в інших умовах. На ці питання вона все ще сподівається відповісти, зокрема в майбутньому дослідженні про використання додатків для побачень студентами коледжів.

Незважаючи на ці застереження, і хоча дослідження не визначило оптимального часу, який користувачі повинні проводити на цих платформах, або найкращого способу їх використання, Хант каже, що результати пропонують два пов'язані висновки, яким жоден користувач соціальних мереж не міг зашкодити .

З одного боку, зменшіть можливості для соціального порівняння, каже вона. "Коли ви не зайняті втягуванням у соціальні медіа, ви фактично витрачаєте більше часу на те, що, швидше за все, допоможе вам почувати себе краще у своєму житті". По-друге, додає вона, оскільки ці інструменти тут, щоб залишитися, суспільство зобов’язане з’ясувати, як ними користуватися таким чином, щоб обмежити шкідливі наслідки.

"Загалом, я б сказав, поклади телефон і будь поруч із людьми у своєму житті".

Результати з'являються в Журнал соціальної та клінічної психології.

джерело: Університет Пенсільванії

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon