Виховання

Ось як змусити дітей переїхати

активізувати дітей

Володіння собакою пов’язане з більш високим рівнем активності. Ділові образи мавп / Shutterstock

Карантини під час пандемії мали на меті обмежити поширення COVID-19 та пов’язаних із цим смертей. Однак ці карантини також вплинули на активність людей. Діти стали значно більш сидячий.

Існує ризик того, що короткострокові зміни фізичної активності дітей у відповідь на COVID-19 можуть вийти за межі тривалість пандемії. Дуже легко закріплюються звички, а більш сидячий і менш фізично активний спосіб життя стає нормальним і укорінюється в молоді.

Проте є способи заохочувати дітей бути більш активними. Вони включають в себе залучення всієї родини до фізичної активності та введення фізичних вправ у рутину.

Світова тенденція

Дослідження з усього світу вивчили, наскільки обмеження COVID-19 впливали на дітей та рівень їхньої фізичної активності.

Канадський Дослідники провела онлайн-опитування батьків 1472 молодих людей під час обмежень COVID-19. Вони виявили, що лише 4.8% дітей у віці від 11 до XNUMX років зустрічалися з ними Канадські цілодобові правила руху, які включають годину помірної та інтенсивної фізичної активності щодня. Для молодих людей у ​​віці від 12 до 17 років кількість відповідних рекомендацій становила лише 0.6%.

Інше дослідження опитало 211 батьків с діти США у віці від 13 до 90 років. Було виявлено, що під час пандемії діти витрачали близько XNUMX хвилин на день, сидячи для шкільних занять, і ще вісім годин на день, сидячи для відпочинку під час пандемії.

Дослідження в Росії Шанхай, Китай порівняли рівень активності 2,426 молодих людей у ​​віці від 17 до 30 років до та під час пандемії. Було виявлено, що загалом кількість часу, який молоді люди витрачали на фізичну активність, різко зменшилася – з приблизно дев’яти годин на тиждень до менше двох годин на тиждень. Екранний час збільшувався в середньому приблизно на XNUMX годин на тиждень.

Схожа історія була в Італії. Дослідники порівняли поведінка групи з 41 дитини з ожирінням як до пандемії, так і за три тижні після національного карантину в Італії. Під час пандемії зменшився час, проведений дітьми у спортивних заходах, а час сну та перед екраном збільшився.

Рухатися

Враховуючи численні фізичні та психологічні переваги підвищеної фізичної активності, дітям слід надавати багато можливостей і заохочувати їх бути фізично активними.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Залучення сім'ї відіграє важливу роль у рівнях активності дітей. Заохочення з боку батьків, а також батьків, що займаються фізичними вправами з дітьми, є асоційований з більш високою фізичною активністю та грою дитини в приміщенні та на вулиці.

Дослідження також показали, що наявність домашньої собаки може заохочувати дітей бути активним.

Одним із способів реагування на невизначеність COVID є розвиток рутина і структура для дітей. Розвиток відчуття передбачуваності вдома може значно допомогти дітям впоратися з невизначеним світом. Регулярні сімейні прогулянки у вихідні, післяшкільні заняття або заняття фізкультурою можуть бути дійсно позитивним способом допомогти дітям почуватися захищеними та вихованими.

Один із способів, яким дітям подобається залишатися активними, — це відвідувати уроки, від танців до плавання та футболу. Під час карантину ці заняття довелося припинити, але тепер багато з них знову відкрилися. Вони є чудовим способом для дітей спілкуватися, а також підтримувати форму.

Однак для деяких людей ці заняття більше не є варіантом. Деякі види діяльності можуть бути закриті назавжди, або сім’ї можуть мати менший наявний дохід, ніж до пандемії. Батьки може бути занепокоєним про те, що їхні діти відвідують заняття з іншими дітьми.

Батьківська тривога може вплинути на фізичну активність дітей. Діти батьків, які були тривожніше в Канаді відвідували парк менше, ніж діти менш тривожних батьків під час пандемії.

Під час карантину скасування занять спортом і активністю надихнуло програми, які пропонують онлайн-заняття з фітнесу для дітей. Це чудовий спосіб дозволити дітям бути фізично активними вдома в ситуаціях, коли їхнім батькам може бути не комфортно, коли вони відвідують великі заняття, які вони проводили до пандемії.

Дуже важливо, щоб діти були фізично активними, а також припинили сидячий спосіб життя, що продовжується в дорослому віці.

про автора

Елісон Оуен, викладач психології здоров'я, Стаффордширський університет

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

books_fitness

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

Місячне затемнення, 12 травня 2022 року
Астрологічний огляд і гороскоп: 23 - 29 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 21 відродження уяви в небезпечні часи 5362430 1920
Відродження уяви в небезпечні часи
by Природа Габріель Крам
У світі, який часто здається прагне знищити себе, я виявляю, що курирую красу - таку...
група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
СДУГ як стан розуму, а не розлад
СДУГ як стан розуму, а не розлад
by Thom Hartmann
Якщо ви дорослий, який зазнав хронічних проблем із неспокоєм, нетерпінням, бідним ...
Що наступний крок? Розтягування мого тіла та мого світу
Що наступний крок? Розтягування мого тіла та мого світу
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Я завжди вірив, що ми можемо вчитися на чужих помилках. І звичайно, все навпаки ...
2018 кам’яні кола
Тиждень гороскопу: з 29 жовтня по 4 листопада 2018 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

знайти те, що ви шукаєте 5 25
Використовуйте хорарну астрологію, щоб знайти те, що ви втратили
by Альфі Лавуа
Серед астрологів завжди було багато суперечок щодо часу (і навіть місця)…
відновлення середовища 4 14
Як рідні птахи повертаються до відновлених міських лісів Нової Зеландії
by Елізабет Елліот Ноу, Університет Лінкольна та ін
Урбанізація та знищення середовища проживання, яку вона тягне за собою, є основною загрозою для місцевих птахів…
скільки вам потрібно спати 4 7
Скільки вам дійсно потрібно спати
by Барбара Жаклін Саакян, Кембриджський університет та ін
Більшість із нас намагаються добре думати після поганого сну, відчуваючи туман і невиконання…
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
by Гретхен Е. Елі, Університет Теннессі
Якщо Верховний суд США скасує рішення «Роу проти Вейда» від 1973 року, яке легалізовано аборти в…
користь лимонної води 4 14
Чи буде лимонна вода детоксикувати або заряджати вас енергією?
by Еванджелін Манціоріс, Університет Південної Австралії
Якщо ви вірите анекдотам в Інтернеті, пити теплу воду з крапелькою лимонного соку – це…
товариства довіри щасливі 4 14
Чому довірчі товариства загалом щасливіші
by Енджамін Редкліфф, Університет Нотр-Дам
Люди — соціальні тварини. Це означає, майже з логічної необхідності, що люди…
група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
економіка 4 14
5 речей, які знають економісти, але для більшості інших людей звучать неправильно
by Рено Фукар, Ланкастерський університет
Цікавим у нашій професії є те, що коли ми, вчені-економісти, значною мірою згодні з кожним…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.