Володіння собакою пов’язане з більш високим рівнем активності. Ділові образи мавп / Shutterstock
Карантини під час пандемії мали на меті обмежити поширення COVID-19 та пов’язаних із цим смертей. Однак ці карантини також вплинули на активність людей. Діти стали значно більш сидячий.
Існує ризик того, що короткострокові зміни фізичної активності дітей у відповідь на COVID-19 можуть вийти за межі тривалість пандемії. Дуже легко закріплюються звички, а більш сидячий і менш фізично активний спосіб життя стає нормальним і укорінюється в молоді.
Проте є способи заохочувати дітей бути більш активними. Вони включають в себе залучення всієї родини до фізичної активності та введення фізичних вправ у рутину.
Світова тенденція
Дослідження з усього світу вивчили, наскільки обмеження COVID-19 впливали на дітей та рівень їхньої фізичної активності.
Канадський Дослідники провела онлайн-опитування батьків 1472 молодих людей під час обмежень COVID-19. Вони виявили, що лише 4.8% дітей у віці від 11 до XNUMX років зустрічалися з ними Канадські цілодобові правила руху, які включають годину помірної та інтенсивної фізичної активності щодня. Для молодих людей у віці від 12 до 17 років кількість відповідних рекомендацій становила лише 0.6%.
Інше дослідження опитало 211 батьків с діти США у віці від 13 до 90 років. Було виявлено, що під час пандемії діти витрачали близько XNUMX хвилин на день, сидячи для шкільних занять, і ще вісім годин на день, сидячи для відпочинку під час пандемії.
Дослідження в Росії Шанхай, Китай порівняли рівень активності 2,426 молодих людей у віці від 17 до 30 років до та під час пандемії. Було виявлено, що загалом кількість часу, який молоді люди витрачали на фізичну активність, різко зменшилася – з приблизно дев’яти годин на тиждень до менше двох годин на тиждень. Екранний час збільшувався в середньому приблизно на XNUMX годин на тиждень.
Схожа історія була в Італії. Дослідники порівняли поведінка групи з 41 дитини з ожирінням як до пандемії, так і за три тижні після національного карантину в Італії. Під час пандемії зменшився час, проведений дітьми у спортивних заходах, а час сну та перед екраном збільшився.
Рухатися
Враховуючи численні фізичні та психологічні переваги підвищеної фізичної активності, дітям слід надавати багато можливостей і заохочувати їх бути фізично активними.
Отримайте останні по електронній пошті
Залучення сім'ї відіграє важливу роль у рівнях активності дітей. Заохочення з боку батьків, а також батьків, що займаються фізичними вправами з дітьми, є асоційований з більш високою фізичною активністю та грою дитини в приміщенні та на вулиці.
Дослідження також показали, що наявність домашньої собаки може заохочувати дітей бути активним.
Одним із способів реагування на невизначеність COVID є розвиток рутина і структура для дітей. Розвиток відчуття передбачуваності вдома може значно допомогти дітям впоратися з невизначеним світом. Регулярні сімейні прогулянки у вихідні, післяшкільні заняття або заняття фізкультурою можуть бути дійсно позитивним способом допомогти дітям почуватися захищеними та вихованими.
Один із способів, яким дітям подобається залишатися активними, — це відвідувати уроки, від танців до плавання та футболу. Під час карантину ці заняття довелося припинити, але тепер багато з них знову відкрилися. Вони є чудовим способом для дітей спілкуватися, а також підтримувати форму.
Однак для деяких людей ці заняття більше не є варіантом. Деякі види діяльності можуть бути закриті назавжди, або сім’ї можуть мати менший наявний дохід, ніж до пандемії. Батьки може бути занепокоєним про те, що їхні діти відвідують заняття з іншими дітьми.
Батьківська тривога може вплинути на фізичну активність дітей. Діти батьків, які були тривожніше в Канаді відвідували парк менше, ніж діти менш тривожних батьків під час пандемії.
Під час карантину скасування занять спортом і активністю надихнуло програми, які пропонують онлайн-заняття з фітнесу для дітей. Це чудовий спосіб дозволити дітям бути фізично активними вдома в ситуаціях, коли їхнім батькам може бути не комфортно, коли вони відвідують великі заняття, які вони проводили до пандемії.
Дуже важливо, щоб діти були фізично активними, а також припинили сидячий спосіб життя, що продовжується в дорослому віці.
про автора
Елісон Оуен, викладач психології здоров'я, Стаффордширський університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
books_fitness
