Фотографії: MC Quinn: Спати в школі. (Flick, cc 2.0)
Затримка часу початку навчання в школі може допомогти підліткам краще спати, стверджують експерти, і може дати їм більше шансів на успіх пізніше.
Нове дослідження показує, що учні, які відвідують школи, які починають день раніше, сплять менше, рідше виконують національні рекомендації щодо сну для свого віку і частіше втомлюються вранці.
«Настав час, коли ми поговоримо про час початку навчання в Канаді», - каже провідний автор книги Женев’єва Гарієпі, аспірантка Інституту охорони здоров’я та соціальної політики Університету Макгілла.
"Проблема в тому, що час початку навчання в школі суперечить природним циркадним годинникам підлітків", - каже Гарієпі. «Коли підлітки переживають статеве дозрівання, їх циркадні годинники затримуються на дві -три години.
«Коли вони досягають молодших класів, заснути до 11:8 стає біологічно важким, а прокинутися до XNUMX ранку - це боротьба. Підлітки борються з біологією, щоб вчасно потрапити до школи ».
Попередні дослідження показали, що підлітки, які позбавлені сну, гірше навчаються в школі, мають більше проблем зі здоров'ям і більш вразливі до депресії, тривоги та проблем з поведінкою.
Для нового дослідження, опублікованого в Журнал досліджень сну, дослідники використали канадські дані, що охоплюють 30,000 362 учнів із 40 шкіл по всій Канаді, за результатами міжнародного опитування, яке проводилося кожні чотири роки у більш ніж XNUMX країнах у співпраці зі Всесвітньою організацією охорони здоров’я.
Час початку в канадських школах коливався приблизно з 8:00 до 9:30 ранку. "Ми виявили міцну зв'язок між пізнішими часами початку школи та кращим сном для підлітків", - говорить співавтор Френк Елгар.
"Зміна часу початку навчання включає консультації між різними зацікавленими сторонами та логістичні питання, такі як розклад автобусів", - каже Гарієпі. «Але ці труднощі можна подолати. Політика початку навчання в школі може принести користь багатьом учням ».
джерело: Університет Макгілла
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
