У цьому ніжному потоці йоги 20 хвилини вас запрошують взяти хвилину, щоб здатися. Не потрібно придумувати порядок денний або турбуватися про конкретний результат.
Складіть свої тягарі і нехай йога піклується про вас. Ласкаво просимо в усвідомлену хвилину і пам’ятай, ти не один.
Я отримав твою спину.
books_fitness
Йога для страждань з Адрієном
- Йога з Адрієн
- Час читання: 1 хв
Вам також може сподобатися
Чому гаряча лазня або сауна пропонує деякі подібні переваги для бігу
by
Термін "фізичні вправи - це ліки" по праву широко розрекламований. Це один з найкращих способів зберегти здоров’я, проте ліки не працюють, якщо ви не готові його приймати.
30-хвилинна вправа не буде протидіяти сидінню цілий день ... Що можна?
by
Рекомендуємо робити щонайменше 30 хвилин вправ на день - або 150 хвилин на тиждень - для збереження здоров’я. Але на 30 хвилин припадає лише 2% дня. І багато з нас витрачають більшу частину решти ...
15 хвилин інтенсивної активності можуть покращити здоров’я серця
by
Тренування з інтенсивним інтервальним тренуванням (HIIT) стали популярними в останні роки з ряду причин. Вони не вимагають стільки часу, скільки звичайні тренування (деякі можуть зайняти лише 10 ...
Повернення до спортзалу: як уникнути травм
by
Травми трапляються, коли тренувальне навантаження перевищує толерантність тканин - отже, коли ви робите більше, ніж здатне ваше тіло. Втома, сила м’язових сухожиль, рух суглобів та попередня травма…
6 кроків до створення практичної домашньої вправи з урахуванням травм
by
Визначення того, як ініціювати (або повернутися) до фізичних вправ таким чином, щоб відчувати емоційну та фізичну безпеку після перенесених хвороб, нещасних випадків або актів насильства, може бути складним, провокуючим і…
COVID-19: Чи справді фізичні вправи зменшують ризик?
by
Нове американське дослідження показує, що люди, які мають меншу фізичну активність, частіше потрапляють до лікарні та помирають із COVID-19. Згідно з цими новими розрахунками, будучи неактивним ...
Більше цього автора
ДОСТУПНІ МОВИ
слідкуйте за InnerSelf далі
