Чи здається, що 2020 рік тривав вічно? Чи тягнув блокування, і чи можете ви навіть згадати, як ви проводили час, коли не жили під обмеженнями щодо коронавірусу? Ти не самотній. Для багатьох 2020 рік став роком, в якому постійність часу була втрачена внаслідок потрясіння коронавірусу.
Об'єктивно час проходить з постійною лінійною швидкістю. Однак суб’єктивно час зростає і слабшає разом із нашими діяльності та емоцій. Іноді він пролітає, інший раз затягує так повільно, що майже стоїть на місці.
Це підтверджено дослідження, яке я провів у квітні, який досліджував, як перші місяці пандемії коронавірусу вплинули на досвід людей з плином часу. Особливий інтерес викликало те, як швидко відчувався час, коли він проходив під час блокування, порівняно з “нормальним” (той давній час до блокування).
Я опитував 604 людей про те, як швидко відчував, що час проходить того дня і цього тижня, порівняно з тим, що було до блокування. Учасники також відповідали на запитання про їхній настрій, сімейне життя та те, наскільки вони були зайняті, щоб дати контекст факторам, які робили час більш імовірним для прискорення або уповільнення для різних людей.
Темпус-фугіт?
Мої результати показали, що під час блокування широко розповсюджувався час спотворень, і більше 80% людей повідомляли, що час відчував, що час проходить інакше. Але блокування не спотворило час однаково для всіх. Натомість час пришвидшився під час блокування для 40% людей і сповільнився для решти 40%.
Чому це було? Мій аналіз показує, що на сприйману швидкість часу протягом дня впливав вік людини, наскільки вона задоволена своїм рівнем соціальної взаємодії, наскільки вона підкреслена та зайнята. Загалом, дні минали швидше для молодих людей, які були соціально задоволені, зайняті та переживали низький рівень стресу. І навпаки, день проходив повільніше для людей похилого віку, особливо для людей віком старше 60 років, які були соціально незадоволеними, стресованими та позбавленими завдань, щоб їх зайняти.
Подібні закономірності спостерігалися для суб'єктивної швидкості тижня. Швидкий тиждень був пов'язаний з тим, щоб бути молодшим та більш соціально задоволеним, тоді як повільний тиждень був пов'язаний із тим, щоб бути старшим та менш соціально задоволеним.
À la recherche du temps perdu… Альберто Андрій Росу / Shutterstock
Друге неопубліковане дослідження, яке я провів у 2020 році під час блокування в листопаді, показало, що з 851 опитаних людей більше 75% зазнали спотворень у часі, а 55% повідомили, що початок першого блокування відчувався довше, ніж вісім місяців тому. Повільний другий блокування був пов'язаний із захистом, незадоволенням соціальною взаємодією та більшою депресією та нудьгою.
Великобританія не самотня, втрачаючи час під час блокування. Дослідження, проведені в Франція, Італія та Аргентина також демонструє широке спотворення протягом часу в періоди суворих обмежень COVID-19.
На відміну від Великобританії, у Франції та Італії блокування проходило повільніше, ніж зазвичай, для більшості людей, а не поділялося на 40/40, як у моєму квітневому дослідженні. Однак, як і у Великобританії, нудьга була важливим провісником уповільнення часу в Італії та Франції. У Франції час також протікав повільніше зі збільшенням смутку.
Емоції та час
Чому час дорослішання, нудьги, стресу та соціального незадоволення змушує час йти повільніше? На це питання важко відповісти.
На відміну від інших почуттів, ми не маємо очевидного органу на час. Натомість час переживається як частина інших сенсорних входів, таких як зір та слух, і це ускладнило точну ідентифікацію як мозок його обробляє.
Одна з можливостей полягає в тому, що коли ми нудьгуємо і соціально незадоволені, у нас є багато запасних когнітивних можливостей, і що ми потім використовуємо частину цієї здатності для збільшення нашого моніторингу часу. Цей посилений моніторинг призводить до того, що час проходить повільніше, ніж зазвичай, просто тому, що ми більше усвідомлюємо час, ніж зазвичай. Інша можливість полягає в тому, що емоційні наслідки блокування змінив спосіб мозок обробляє час.
Зокрема, негативні емоції, пов'язані з ізоляцією, нудьгою, сумом та стресом, могли сприяти уповільненню часу. Однак суперечливі наслідки депресії та тривожності в ході досліджень свідчать про те, що вплив емоцій на час є складним.
Вакцина ай. Світлопровідна / Shutterstock
То що з 2021 року? Чи час відновить свій звичний ритм? Важко сказати. З першими вакцинами, які зараз використовуються, ми, можливо, як ніколи сподіваємось, що нормальність не за горами. Реальність може бути такою, що до нормальності залишається багато місяців.
Хоча ми не можемо змінити фактичний час, необхідний для завершення програми вакцинації, є деякі речі, які ми можемо зробити, щоб пришвидшити очікування. Займаючись зайнятими, мінімізуючи стрес, залучаючи якомога більше очної або соціальної взаємодії в Інтернеті та зменшуючи рівень стресу, ми можемо допомогти поверненню до нормальності пройти швидше, ніж зазвичай.
Про автора
Рут Огден, старший викладач психології, Ліверпуль Джон Мурс університету
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Книги про покращення ставлення та поведінки зі списку бестселерів Amazon
«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»
Джеймс Клір
У цій книзі Джеймс Клір представляє вичерпний посібник із формування хороших звичок і позбавлення від поганих. Книга містить практичні поради та стратегії для досягнення стійких змін у поведінці, засновані на останніх дослідженнях психології та нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Розслабте свій мозок: використання науки, щоб подолати тривогу, депресію, гнів, хвилювання та тригери»
Віра Г. Харпер, доктор філософії, LPC-S, ACS, ACN
У цій книзі доктор Фейт Харпер пропонує посібник із розуміння та вирішення типових емоційних і поведінкових проблем, включаючи тривогу, депресію та гнів. Книга містить інформацію про науку, що стоїть за цими проблемами, а також практичні поради та вправи для подолання та зцілення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про формування звичок і те, як звички впливають на наше життя, як особисте, так і професійне. Книга містить історії окремих осіб та організацій, які успішно змінили свої звички, а також практичні поради щодо досягнення стійких змін у поведінці.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Маленькі звички: маленькі зміни, які змінюють усе»
автор Б. Дж. Фогг
У цій книзі Б. Дж. Фогґ представляє посібник із створення стійких змін у поведінці за допомогою невеликих, поступових звичок. Книга містить практичні поради та стратегії для виявлення та впровадження дрібних звичок, які з часом можуть призвести до великих змін.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Клуб 5 ранку: володійте своїм ранком, покращуйте своє життя»
Робін Шарма
У цій книзі Робін Шарма представляє посібник, як збільшити продуктивність і потенціал, починаючи свій день рано. Книга містить практичні поради та стратегії створення ранкової рутини, яка підтримує ваші цілі та цінності, а також надихаючі історії людей, які змінили своє життя завдяки ранньому прокиданню.
