Нудьга може бути хорошою і поганою. Shutterstock / fizkes
Багато з нас, мабуть, відчували нудьгу в якийсь момент минулого року. Можливо, для контролю над пандемією були необхідні обмеження на світські зібрання, подорожі та безліч інших заходів, але багатьом із нас залишається мало що робити.
На перший погляд нудьга може здатися досить дріб’язковою; досвід, зарезервований для тих з нас, хто має розкіш мати занадто багато часу. Але виявляється, нудьга багато в чому впливає на людей. Тут виникає питання: на баланс, нудьга - це порок чи чеснота? Відповідно до науки, відповідь може бути дещо обома.
1. Імпульсивність
Нудьга приходить із бажанням знайти більш приємну діяльність. Це збільшує нашу імпульсивність та порушує здатність відвідувати до поставленого завдання. Натомість ми звертаємося до відволікаючих факторів такі як перекуси or гра з мобільним телефоном.
Хоча випадкове відволікання може бути нешкідливим, хронічна нудьга відіграє роль у багатьох проблемних формах поведінки, зокрема патологічне азартні ігри, зловживання наркотиками та небезпечне водіння. В контексті пандемії нудьга виявляється ключовою причиною того, чому люди порушення правил блокування та соціальних дистанцій.
2. Погіршення психічного здоров’я
Це нормально, щоб час від часу нудьгувати. Але часта або невирішена нудьга - причина для занепокоєння. Дослідження показують, що схильність до нудьги є провісником погане психічне здоров’я, такі як депресія та тривога.
Люди, яким нудно, легко повідомляють, що знаходять життя менш значущим. Вони частіше опускати школи, перестати входити в роботуабо мати менш задовольняють романтичні стосунки.
3. Агресія
Поки що може здатися, що нудьга є насамперед проблемою для людини, яка її переживає. Але виявляється, нудьга однієї людини також може бути проблемою іншої людини. Нудьга може викликати агресію.
В експерименті ми представили ірландським учасникам історію про англійця, який нібито побив свого колегу-ірландця. Ми запитали наших учасників, яким довгим повинен бути тюремний термін для англійського злочинця. Наші ірландські учасники вимагали значно довших речень, якщо спочатку працювали над нудним письмовим завданням порівняно з контрольною групою. Більше того, ми виявили, що те саме не сталося, коли злочинця кваліфікували як ірландця, припускаючи нудьга викликає ворожість до представників інших груп.
Дослідження 2020 перевірено, чи нудьга може спричинити садистську агресію. Дослідники змусили учасників переглянути або 20-хвилинне нудне відео про водоспад, або значно менш нудний документальний фільм про Альпи. Під час перегляду цих відео учасники могли скинути, якщо захочуть, трьох живих хробаків, яким дали імена «Тото», «Тіфі» та «Кікі», у подрібнювач. Учасники, які переглядали нудне відео, подрібнювали значно більше хробаків, ніж інші. Здається, нудьгуючі люди роблять подібні речі, частково тому, що вони жадають хвилювання.
B
оредом може розлютити вас. Shutterstock / Роман Самборський
4. Шукання новизни
Але є і позитивні сторони нудьги. Замість того, щоб шукати розради в імпульсивній поведінці чи агресії, нудьга може змусити людей шукати нові ситуації або виклики.
Люди, яким легко нудно, можуть висловити свою думку більша цікавість. В а експеримент у 2019 році, учасникам була запропонована можливість переглянути фотографії, які вони вже бачили, або фотографії, які їм були незнайомі. Ті, хто нудьгував, виявляли сильнішу перевагу до незнайомих фотографій, навіть коли знали, що ці нові фотографії показуватимуть їм такі неприємні речі, як таргани або брудний посуд.
5. Пошук сенсу життя
Мабуть, один з найдивовижніших аспектів нудьги пов’язаний з пошуком сенсу життя. Люди, яким нудно, повідомляють, що зараз їх ситуація така позбавлений будь-якої мети. У відповідь вони активно шукають шляхи, завдяки яким вони можуть зробити життя знову відчутним.
Наприклад, нудьга змушує людей чіплятися сильніше до їх ідеологій. В одному з експериментів учасники, які працювали над нудним завданням копіювання слів, повідомили про більш крайні політичні переконання, ніж контрольна група. Такі більш екстремальні політичні переконання можуть дати людям відчуття мети у своєму житті, на краще чи на гірше.
Нудна діяльність також змушує людей зупинятися на цьому ностальгічні спогади. Ностальгія поєднує в собі позитивні почуття, такі як безпека, з такими негативними, як відчуття втрати. Що важливо, ці ностальгічні спогади змушують людей почуватись більше пов'язані з іншими, що допомагає їм знайти більше сенсу у власному житті.
Це працює і в інший бік. Люди, які отримують відчуття сенсу життя від своєї релігії менш легко нудьгувати в чорних завданнях. Мабуть, одним із найдивовижніших висновків є те, що миттєва нудьга може збільшити готовність людей до цього віддати на благодійну справу, малюючи зовсім іншу картину, ніж картина нудьги як причини садистської агресії.
Нудьга, як і багато емоцій, здається, відіграє важливу роль у психологічному функціонуванні. Це може відвернути нас від безглуздих та захоплюючих видів діяльності та до того, що, на мою думку, є вартим курсу дій. Це може призвести до діяльності, що пропонує відчуття сенсу або новизни, але це може також спричинити поведінку, яка є більш небезпечною та деструктивною.
Нудьга здається емоційним станом, який спонукає нас змінити свою поведінку - позитивний чи негативний результат повністю залежить від особистості та її ситуації.
про автора
Війнанд Ван Тілбург, викладач кафедри психології, Університет Ессекса
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані
Джеймс Клір
Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)
Гретхен Рубін
Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте
Адам Грант
Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми
Бесселя ван дер Колка
The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя
від Моргана Хаусела
Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.
