Виділення часу на підключення один на один є вирішальним. S&B Vonlanthen / Unsplash, CC BYАманда
Батьки стикаються з величезними вимогами до свого часу та енергії. Діти можуть не відвідувати школу або не брати участь у звичайних заходах. Оскільки пандемія продовжує руйнувати сім’ї, рутини руйнуються, терпіння виснажується, а турбота про себе - це далека пам’ять.
Десятиліття досліджень мати навчав us Що негаразди в дитинстві має шкідливий вплив на здоров'я та розвиток. Багато досліджень показали, що діти, які стикаються з жорстокістю, нехтуванням та сімейними конфліктами, складають дружбу, мають академічні труднощі та стикаються з проблемами фізичного та психічного здоров'я у підлітковому та зрілому віці.
На щастя, вчені з розвитку визначили шляхи допомоги дітям вижити і процвітати під час біди. Благотворний ефект захисного та виховного досвіду є потужні протиотрути до стресу та негараздів і підготувати дітей до важких часів на довгі роки.
Сім'ї, стурбовані можливими довгостроковими наслідками порушення, пов'язаного з пандемією, можуть навчитися на цих перевірених стратегіях. Ось 10 способів, як батьки можуть виховувати стійкість дітей у складні часи.
1. Зв'яжіться між собою
Знайдіть час для розмов, слухання та гри, не відволікаючи уваги. Переконайтесь, що діти знають, що їх люблять беззастережно. Це може включати перерви для реєстрації протягом дня під час навчання та роботи вдома, проведення спеціального режиму сну, який включає розмову про день, спільні прогулянки чи гру улюблених ігор. Докладаючи зусиль для підключення допомагає дітям зрозуміти, що їх цінують, і створює відчуття безпеки.
2. Підтримуйте дружбу дітей
Подумайте, як діти можуть разом грати на свіжому повітрі, розмовляти за допомогою технологій або віртуально грати у відеоігри з друзями. Деякі сім'ї створюють безпечні зони або бульбашки, де дозволяють дітям вибрати близького друга або двох, чия сім'я практикує рекомендовані запобіжні заходи щодо коронавірусу, з якими вони можуть тісніше взаємодіяти. Підтримання дружніх стосунків дає дітям можливість вчитися у однолітків та зменшує стрес, надаючи підтримку та прийняття.
3. Знайдіть способи, якими діти можуть допомогти іншим
Поговоріть про те, як інші теж борються. Заохочуйте їх дарувати іграшки, які вони вже переросли, заощаджуйте гроші на особливу справу або допомагайте сусідові такими справами, як покупки, привезення пошти, виконання робіт у дворі чи вигул собак. Коли ви робите речі для інших у спільноті, включіть своїх дітей і поговоріть про те, чому ви це робите. Це допомагає дітям дізнаватися про потреби інших та виховувати емпатію.
4. Допоможіть дітям залишатися залученими до гуртків чи груп
Деякі групи, які добре працюють під час пандемії, включають скаутинг на відкритому повітрі, клуби Zoom та інші клуби для особливих інтересів, такі як заняття спортом на відкритому повітрі, риболовля, піші прогулянки або їзда на велосипеді. Бути частиною групи допомагає дітям відчути приналежність та сприяє розвитку особистості. Це також може сприяти формуванню моралі та цінностей і навіть сприяти успіху в навчанні.
5. Залишайтеся на зв’язку з важливими дорослими
Дітям вигідно стосунки з іншими дорослими, як бабусі та дідусі та вчителі. Вони можуть бути ще одним джерелом підтримки та тим, з ким поговорити про проблеми чи успіхи. Вони особливо важливі, коли батьки недоступні через роботу чи інші зобов’язання. Допоможіть дітям залишатися на зв'язку за допомогою Zoom, електронної пошти, телефонних дзвінків, FaceTime та спеціальних заходів, таких як заходи на свіжому повітрі. Деякі групи соціальних медіа мають цільові програми для зв’язку дітей з іншими, щоб вони грали в ігри чи спілкувались у чаті.
6. Слідкуйте за хобі
Нудьга - найлютіший ворог батьків. Наявність приємного хобі є корисною для дітей; це забезпечує цікавий дозвілля та можливості щось опанувати. Такі заходи забезпечують зв’язок з іншими, можуть навчити дисципліні та керуванню власними емоціями та поведінкою, а також сприяють підвищенню самооцінки. Досліджуйте мистецтво, музику, наукові проекти, письмо, шахи та інші захоплення, що розвивають фізичні, художні та інтелектуальні навички, забезпечуючи години задоволення.
Вправи разом мають фізичну та розумову користь. gilaxia / E + через Getty Images
7. Будьте фізично активними
Зробіть вправи частиною сімейних процедур. Гуляйте або катайтеся на велосипедах, грайте в активні відеоігри, такі як Wii, ходіть у парк, розтягуйтесь або займайтесь йогою разом. Вправи мають багато однакових переваг як хобі. Це також допомагає дітям впоратися з фізичним впливом стресу на організм та покращує настрій та психічне здоров'я.
8. Створюйте підпрограми
Процедури - це потужний невербальний сигнал мозку дітей про те, що вони в безпеці і що життя передбачуване. Дотримання рутини може зменшити кількість конфліктів, а діти знають, що робити і чекати в різні моменти дня.
Створюйте та демонструйте (разом, в ідеалі) щоденні або щотижневі календарі зі словами чи малюнками, які нагадують дітям, коли відбувається навчання, гра, відпочинок, сон та їжа. Вигадуйте маленькі ритуали, які втішають, а також досягають цілей, особливо перед сном: читайте, розповідайте історії, співайте спеціальну пісню, читайте молитву або перелічуйте близьких. Такі заходи забезпечують кращий сон ніж дозволяти дітям відходити від перегляду відео. Діти можуть відштовхнутися, якщо вони звикли до меншої структури протягом дня, але більшість із них будуть раді знати, чого очікувати.
9. Дотримуйтесь реалістичних очікувань щодо навчання
Участь дітей у навчанні в школі дуже різниться під час пандемії, дехто майже не постраждав, а інші навчаються повністю вдома. Віртуальне навчання вимагає від батьків більшої активності, ніж раніше - моніторингу доручень, реєстрації протягом дня та звернення за допомогою, коли діти борються.
Навчання не повинно відбуватися в схоластичній обстановці - наприклад, випічка покладається на математику. Майкл Хеффернан / Стоун через Getty Images
Хоча шкільна робота дійсно важлива, не все навчання відбувається на уроці. Залучайте дітей до можливостей вчитися під час повсякденних завдань, таких як приготування їжі (вимірювання, хронометраж), садівництво, покупки (визначення ціни продажу, додавання) та ігри (карти, доміно, настільні ігри), що формують пам’ять та навички мислення. Читайте з дитиною щодня. Залежно від рівня книги, ви можете читати дитині або читати сторінки по черзі.
10. Підтримуйте здоровий та безпечний дім
Окрім дотримання запобіжних заходів щодо COVID-19, готуйте поживні страви, розгулюйте та організовуйте іграшки, ігри, приладдя для хобі та навчальні матеріали. Знайдіть способи залучити дітей до приготування їжі, організації їх робочих та ігрових приміщень, прибирання після занять та участі в розмовах про сімейні правила. Хаос і безлад - вороги спокою. Створення безпечних та впорядкованих приміщень допомагає дітям впоратися зі стресом. Вживання здорової їжі разом приносить користь фізичному та психічному здоров’ю.
Виховання в часи коронавірусу
Багато батьків, природно, роблять перелічені вище речі. Однак, зважаючи на підвищений стрес і вимоги до часу, цю діяльність важко підтримувати. Зараз сприятливий час вибрати декілька з цих стратегій і повернутись на правильний шлях.
Кожна сім’я різна, і що доречно відрізняється віком дітей, будь то немовлята та діти ясельного віку, діти шкільного віку чи підлітки та молоді. Але з урахуванням віку та обставин ці випробувані методи можуть допомогти молоді пережити важкі часи та вийти з іншого боку.
Про авторів
Аманда Шеффілд Морріс, професор кафедри розвитку людини та сімейних наук, Університет штату Оклахома та Дженніфер Хейс-Грудо, професор психіатрії та поведінкових наук, Університет штату Оклахома
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Ось 5 науково-популярних книг про виховання дітей, які зараз є бестселерами на Amazon.com:Дитина з повним мозком: 12 революційних стратегій для розвитку розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Ця книга містить практичні стратегії для батьків, які допоможуть своїм дітям розвинути емоційний інтелект, саморегуляцію та стійкість, використовуючи знання нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дисципліна без драми: спосіб заспокоїти хаос і розвивати розвиток розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Автори книги The Whole-Brain Child пропонують батькам рекомендації щодо дисциплінування своїх дітей таким чином, щоб сприяти емоційній регуляції, вирішенню проблем і співпереживанню.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Як говорити, щоб діти слухали, і слухати, щоб діти говорили
Адель Фабер та Елейн Мазліш
У цій класичній книзі наведено практичні методи спілкування, за допомогою яких батьки можуть спілкуватися зі своїми дітьми та сприяти співпраці та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дитина Монтессорі: Посібник для батьків, як виховати допитливу та відповідальну людину
від Симони Девіс
У цьому посібнику пропонуються ідеї та стратегії для батьків, як застосовувати принципи Монтессорі вдома та розвивати природну допитливість, незалежність і любов до навчання своїх малюків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Спокійні батьки, щасливі діти: як перестати кричати та почати спілкуватися
д-р Лаура Маркхем
Ця книга містить практичні поради для батьків, як змінити своє мислення та стиль спілкування, щоб розвивати зв’язок, співпереживання та співпрацю зі своїми дітьми.
