На думку психолога Діна Саймонтона, людей, які зрештою досягають успіху, і тих, хто зазнає невдачі, це просто більша кількість спроб і готовність продовжувати невдало. Іншими словами, люди, які досягають успіху, не досягають успіху, тому що вони обов’язково розумніші або креативніші за людей, які цього не роблять (тобто їх співвідношення успіхів і невдач не краще, ніж у інших). Вони досягають успіху, оскільки мають підвищену терпимість до невдач, навіть парадоксально страждаючи більше невдач, ніж люди, які НЕ досягати успіху.

Наполегливість і успіх

Не те, що наполегливість обов’язково важливіша за талант, я сказав Тані. Ймовірно, жодна наполегливість за відсутності таланту не призведе до блиску. Але блискучий чи ні, успіх, як правило, доходить лише до тих, хто наполягає.

- Саме тому я постійно зазнаю невдач, - сказала Таня самознижувальним тоном. "Я продовжую здаватися". Вона похитала головою від самоогиди.

"Але тоді ви спробуєте ще раз", - зазначив я. - Як ти зараз.

"А потім я знову кидаю", - сказала вона. "Як я хочу зараз".

Я кивнув, погодившись. Це був аргумент, який я не зміг виграти - і навіть те, що я навіть хотів виграти. Їй потрібно було підтримувати її настрій, а не критикувати її мислення. "Мені шкода, що ви почуваєтесь так деморалізовано", - сказав я. "Я думав, що розповідь про Національний реєстр контролю ваги заохотить вас".

- Чому? - глузливо сказала вона. "Тому що всі вони змогли зробити те, що я не можу?"

- Ні, - відповів я. "Тому що вони все просто як ти."

Соціальне порівняння

Незважаючи на рясні застереження, що ми не повинні вимірювати себе по відношенню до інших, більшість із нас все ще роблять це. Ми не лише істоти, що шукають сенсу, але й соціальні, постійно проводимо міжособистісні порівняння, щоб оцінити себе, покращити свою репутацію та підвищити самооцінку. Але проблема соціального порівняння полягає в тому, що воно часто дає зворотний результат. Порівнюючи себе з кимось, хто працює краще, ніж ми, ми часто відчуваємо себе недостатньо для того, щоб не робити так само добре.

Що змушує соціальне порівняння не розділяти нас, а спонукати? Згідно з останніми дослідженнями, фокус може полягати у порівнянні з людьми, з якими ми особисто ототожнюємось і які йшли шляхом до успіху, який, на нашу думку, може йти сам. Також важливим є наше переконання, що люди, з якими ми порівнюємо себе, досягли успіху не завдяки якимсь особливим здібностям, становищу чи удачі, а завдяки власним зусиллям.

Насправді зусилля є настільки важливим питанням, що навіть негативний зразки для наслідування можуть надихнути і спонукати нас, якщо ми вважаємо, що вони зазнали невдачі, оскільки вони НЕ працювати досить важко. Тож не тільки суворий дієтолог, який займався фізичними вправами три рази на тиждень і скинув сто кілограмів, зміцнить нашу мотивацію та ентузіазм, так само може і картопляний диван, який залишався застрягшим через брак зусиль, з однаковою вагою протягом багатьох років.

Коли страждає знеохочення

З іншого боку, якщо ми виберемо позитивну модель для наслідування, яка пішла шляхом досягнення успіху, ми НЕ думаємо, що ми можемо слідувати, або якщо люди, з якими ми порівнюємо себе, здаються наділеними особливими здібностями, яких, на наш погляд, нам бракує, не тільки соціальне порівняння не спрацює, але це може змусити нас почуватися більш знеохоченими, ніж раніше.

Далі, якщо замість того, щоб порівнювати себе з іншими, чиїми досягненнями ми захоплюємось, ми порівнюємо наші конкретні результати своїм - зосереджуючись не на тому, що вони схудли, видали книгу чи заробили підвищення, а на номер фунтів вони втратили, якість написаних ними публікацій та кількість з підвищення, яке вони заробили - ефекти соціального порівняння, швидше за все, зміняться. Замість того, щоб підбадьорювати нас, швидше за все порівняння вгору відмовляти нас ("Його написання набагато краще мого, я б міг і взагалі не писати"), і, швидше за все, порівняння вниз заохочувати us ("Я, звичайно, можу писати краще, ніж що ").

Отже, коли б ми не падали духом, я сказав Тані, ми можемо підбадьорити себе, шукаючи приклади успішної роботи, яку ми вважаємо нижчою від нашої (якою б не була така стратегія найманця), або знаходячи зразок для наслідування, який знайшов шлях до успіху, на наш погляд ми можемо йти за собою. "Ось чому я відкрив реєстр", - зробив висновок я. "Тому що він не наповнений триатлетами та професіоналами тенісу. Він наповнений домогосподарками та вчителями. І жінками з Індіани".

Віра в наші здібності

Таня кілька хвилин мовчки дивилася на мене. "Але що, якщо я справді не можу цього зробити?" - сказала вона нарешті. "Іноді здатність, позиція та удача do зіграють роль у успіху ".

- Можливо, ти не можеш втратити стільки, скільки хтось інший, - сказав я. "Але схуднути взагалі? Звичайно, можна. Потрібно лише вірити, що це можливо".

Вона довго видихнула. "У вас є таблетка для цього?"

Дослідження показують, що чим більша наша віра в те, що ми можемо щось зробити, тим більша ймовірність того, що ми можемо це зробити насправді. Наприклад, в одному дослідженні курців, суб'єкти, які оцінили себе навіть помірковано впевнено, що вони можуть кинути, мали в десять разів більше шансів досягти успіху, ніж ті, хто цього не зробив.

Оптимізм приносить наполегливість

Причина, по якій оптимізм дає результати, полягає не в тому, що ми обов’язково намагаємось спробувати важче коли ми думаємо, що мета досяжна; швидше, ми схильні намагатися частіше. Іншими словами, оптимізм породжує наполегливість, адже, здається, ніщо не змушує нас рухатися так, як вважаємо, що успіх можливий. І ніщо не змушує нас вірити, що успіх можливий навіть в умовах невдачі, як завищення наших можливостей.

Однак важливо те, що дослідження також показують, що коли великі сподівання на успіх він має виправдано - тобто коли вони базуються на точний оцінка як наших здібностей, так і обставин, з якими ми стикаємось - такий оптимізм насправді стає самореалізуючимся пророцтвом, збільшуючи фактичну ймовірність успіху ". Іншими словами, оптимізм допомагає нам досягти успіху, але лише тоді, коли це заслужено.

"То як я можу це заробити?" Таня хотіла знати.

"Не обдуривши себе, думаючи, що ти кращий, ніж ти є, - відповів я. - Перетворивши себе на того, хто насправді є".

Авторське право 2012 Алекс Лікерман. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця,
Health Communications, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com

Джерело статті

Непереможений розум: про науку побудови незнищенного Я
Алекс Лікерман доктор медичних наук.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Алекс Лікерман, доктор медичних наук, лікар та колишній директор первинної медичної допомоги в Чиказькому університеті. Він також практикуючий нічиренський буддист та лідер буддистської організації нічіренів, міжнародної організації "Сока Гаккай", США (SGI-USA). Доктор Лікерман - плідний письменник, який писав для підручників з медицини, національних торгових видань і навіть для Голлівуду з екранізацією фільму "Загублений рай Мілтона". Блог доктора Лікермана "Щастя у цьому світі" синдикований на веб-сайті Психологія сьогодні, і щомісяця приймає понад сто тисяч унікальних відвідувачів. Будь ласка, відвідайте його веб-сайт за адресою www.alexlickerman.com.