Подолання емоційного рівня фрілансу

Подолання емоційного рівня фрілансу

Як впоратися з тривогою, невпевненістю в собі та "чеком поштою".  

Наразі я чекаю на заробітну плату в розмірі близько 10,000 XNUMX доларів, щоб до мене дійшли за мої внештатні проекти написання. Більшість цих проектів було завершено місяцями тому. Деякі редактори з тих пір замовкли, залишивши мене задуматись, чи побачу я колись свої гроші. Мій партнер - стоматолог, тому я не збираюся голодувати, але все одно прикро, що я не можу планувати свої фінанси, як традиційний працівник.

Невиплата впливає і на моє почуття особистості. Коли мені не платять-або платять вчасно-або я вбиваю завдання або не чую від редактора, я вдруге вгадую себе та роботу, якою займаюся. Цікаво, чи я чесний, коли кажу людям, що я письменник. Цікаво, чи правильно сказати, що у мене є робота.

І оскільки друге запитання, яке ми часто задаємо новому знайомому, це те, що вони роблять на роботі, ці питання, що сумніваються в собі, викликають у мене величезну кількість стресу та тривоги.

Згідно з останнім дослідженням університету Рузвельта, я не один. Багато фрілансерів регулярно відчувають тривогу, розчарування, гнів та депресію.

Джанпієро Петрігльєрі, психіатр і доцент вищої бізнес -школи INSEAD, вивчає психологію працівників концертів.

«Ми приєднуємося до організацій для захисту від тривоги, - каже Петрігльєрі. "Вони дають життю відчуття безпеки". З іншого боку, працівники концертів можуть намагатися знайти безпеку, почуття мети та задоволення. Хоча традиційний офіс пропонує стабільну заробітну плату та спільні обов’язки, фрілансери відповідають за всі аспекти свого бізнесу, включаючи маркетинг.

Дослідження 2004 року виявило, що циклічність та цілодобовий бренд -менеджмент, необхідні для самостійної роботи, створюють «більше, ніж менше обмежень щодо часу працівників». Фрілансери ніколи не працюють на годиннику - це втомлює фізично та емоційно. Працівники концертів також відчувають занепокоєння з приводу того, що професор психології Міського коледжу Нью -Йорка Ірвін Шонфельд називає «загрозою репутації» - побоюванням, що поганий відгук одного клієнта - це все, що робить їх безробітними.

Незважаючи на труднощі з концертною роботою, багато фрілансерів здатні «перетворити свою тривогу з чогось виснажливого на джерело навчання та зростання», - каже Петрігльєрі.

Тож як вони це роблять?

Наступні пропозиції випливають із досліджень Петрігльєрі та інших, а також від незалежних працівників, які знайшли способи подолати психологічні перешкоди, з якими стикаються у своїй роботі.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

1. Сплануйте заздалегідь

За словами засновника та директора Союзу фрілансерів, семи з десяти позаштатних працівників виникають проблеми із своєчасною оплатою праці. Щоб погнатися за свої зарплати, багатьом фрілансерам доводиться приділяти час іншим заняттям, а це означає, що несплата та несвоєчасна сплата оподатковуються вдвічі. «Досвідчені фрілансери вкладатимуть додаткові платежі у свої ставки, щоб компенсувати неплатежі потенційних клієнтів, - каже Горовіц. Вони також навчаться жити за бюджетом і накопичувати великі зарплати на чорні дні.

2. Стимулювати зв'язки

"Тобі пощастило працювати на дому!" Якби я мав нікель ...

Насправді, робота на самоті є джерелом багатьох тривог фрілансерів. У традиційній компанії невдачі спільні. Коли фрілансер дізнається, що його подання було відхилено, його концерт був убитий, або його зарплата - МВС, він повинен нести цей тягар сам.

Щоб вирішити цю проблему, Сара Франдіна, стратег з питань вмісту в Рочестері, Нью-Йорк, спільно створила One Woman Shop, онлайн-спільноту та ресурс, який допомагає жінкам-власникам соло-бізнесу підключитися. Франдіна вважає, що спілкування з іншими фрілансерами є найважливішим для їхнього успіху.

«Пошук спільноти однодумців-це ключ до того, щоб вийти зі своєї голови, створити відповідальність, провести продуктивні розмови та відчути, що я не одна в цій діловій подорожі»,-каже вона.

3. Спіймати як можна

«Моя стратегія полягає в тому, щоб не відмовлятись від будь -якої роботи, яка мені пропонується, яка добре оплачується, - каже Метт Бреннан, позаштатний репортер та кіно/телекритик із Нового Орлеану. Успішний фріланс, за його словами, - це, в основному, "спіймай, як може", "це означає, що працівники концертів повинні скористатися можливостями, які виникають у них, - навіть якщо це не робота мрії. Поки корпоративні концерти не вимагають від фрілансера, щоб скомпрометувати її чесність, яка шкода у написанні туристичної презентації для журналу авіакомпанії або у створенні фоторозповсюдження для ресторану?

Шенфельд каже, що цей менталітет є критично важливим для успіху як фрілансера. «Кожна робота має певну кількість відповідності та автономності. Навіть коли ви працюєте самостійно, ви повинні відповідати очікуванням клієнтів-інакше ви не пройдете ».

4. Знай свою цінність

Магдалін Даффі, 32-річний графічний дизайнер-фрілансер, що спеціалізується на соціальних мережах, веб-сайтах та художніх інсталяціях, каже, що їй іноді доводиться стикатися з синдромом самозванця, відчуттям, що вона не заслуговує на свій успіх. Даффі, що базується в Ролі, штат Північна Кароліна, каже, що відчуває це в той момент, коли надсилає рахунок -фактуру, коли вона ставить "номер навички".

Хоча це може бути важко, самозайнятим працівникам потрібно навчитися стояти за себе фінансово, каже Даффі. Найчастіше, каже вона, компанії, в яких ви працюєте, можуть собі це дозволити.

Тому, каже вона, закатайте рукави і скажіть собі: «Я в порядку. Я можу зробити те, що коштує готівкових грошей ».

5. Виключіть слово "слід"

«Легко [вважати], що ми« повинні »робити конкретні речі [коли] бачимо, як інші люди вважають нас успішними», - каже Франдіна. Цей музикант провів концерт із симфонією. Ця танцюристка замовила бродвейське шоу. У цього письменника була історія з обкладинки The Wall Street Journal.

Ми рідко знаємо історії про успіхи інших людей. «Порівняти наш початок з чужою серединою занадто просто, - каже Франдіна. «Успіх - це відносний термін».

Можливо, тут допоможе трохи мудрості, яка завжди є більш зеленою. Я регулярно дивуюсь, коли чую, що автори -фрілансери, яких я заздрю, насправді заздрять моїм досягненням.

6. Мати почуття мети

З опитаних фрілансерів Петрігльєрі ті, у кого було чітке почуття мети, краще справлялися зі своєю тривогою. Наприклад, якби він був письменником, він би сказав, що він "просто пише". Вони сказали б щось на кшталт: «Я намагаюся змінити уявлення людей про це питання». Те ж саме з музикантами: вони не «просто творять музику» - вони збагачують життя інших за допомогою мистецтва.

Пам’ятаючи про своє почуття мети, я мотивуюся в ті дні, коли натхнення не вражає. Потім я подаю рахунки -фактури, оновлюю календар, надсилаю подачі та прибираю робоче місце - усе, що мені потрібно зробити, якщо я хочу називати себе письменником.

Концертна робота не нова, але масштаби галузі є. Якщо вірити прогнозам, до 40 року 2020 відсотків американських працівників можуть стати фрілансерами. Це означає, що розмови про самозайнятість та психічне здоров'я набувають все більшого значення.

Тим часом я оновлю свою редакційну таблицю, щоб показати, що я завершив ще одну статтю. І я з нетерпінням чекаю на отримання зарплати через два -три місяці.

Примітка редактора: Ми заплатили йому.

Ця стаття спочатку з'явилася на ТАК! Журнал

про автора

Брендон Амброзіно написав цю статтю для ТАК! Журнал. Брендон писав для Нью-Йорк Таймс, Бостон глоб, Атлантичний, BBC, The Economist, і Політико. Він живе зі своїм партнером Енді в штаті Делавер.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon

 

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Ранкове сяйво над Лесе, Данія.
Астрологічний огляд і гороскоп: 2 - 8 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
Правда про Ретрограду Меркурія (Це добре!)
Правда про ретрограду ртуті: насправді це гарна річ!
by Сара Варкас
Завжди багато розмов (і неабиякої ажіотажу!), Коли Меркурій стає ретроградним, більшість із них ...
Хто повинен судити?
Хто повинен судити?
by Марі Т. Рассел
В ідеалі ми всі хочемо перебувати в постійному стані повного безумовного прийняття. Однак у вашому…
жінка в короні з квітів дивиться непохитним поглядом
Тримай цей непохитний погляд! Місячні та сонячні затемнення листопад-грудень 2021 року
by Сара Варкас
Цей другий і останній сезон затемнень 2021 року розпочався 5 листопада і включає місячне затемнення в…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
ІМТ вимірює здоров’я 5 2
Чому використання ІМТ для вимірювання вашого здоров’я — це нонсенс
by Ніколас Фуллер, Сіднейський університет
Ми суспільство, одержиме цифрами, і не більше, ніж керувати своїм здоров’ям. Ми використовуємо…
покращення продуктивності 5 2
Як підвищити вашу увагу та здатність функціонувати
by Колін МакКормік, Університет Далхаузі
Незалежно від того, чи їдете ви за кермом автомобіля з дітьми, які кричать на задньому сидінні, чи намагаєтеся читати книгу на…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.