Приблизно кожен 14 чоловік у всьому світі страждає від тривожних розладів у будь-який час. Ті, хто страждає від цих станів, відчувають інвалідність, інвалідність і перебувають у стадії а високий ризик зловживання наркотиками та самогубства. Незважаючи на ці значні ризики, дослідження тривоги значно відстають від досліджень інших поширених проблем психічного здоров’я - і багато людей, які постраждали, навіть не підозрюють, що у них такий стан.
У багатьох випадках може пройти десятиліття або більше, перш ніж у когось з’явиться тривога звертається до лікаря для лікування. Однак таке тривале очікування може мати потенційно серйозні наслідки. Нове дослідження показує, що генералізований тривожний розлад асоціюється з удвічі більшим ризиком смерті від раку - але тільки у чоловіків.
Як це може бути?
Перш ніж ми поговоримо про вплив тривоги на здоров’я, слід розрізняти нормальну тривогу та патологічну тривогу - вид тривоги, який ми розглянули у своєму дослідженні. Звичайна тривога - це те, що кожен з нас відчуває, коли опиняється у загрозливих ситуаціях або коли готується до вирішення викликів, таких як стресове співбесіда при роботі.
Однак, коли тривога стає надмірною, знесилюючою і виснажливою, саме тоді може розвинутися тривожний розлад. Наприклад, люди з генералізований тривожний розлад надмірно і безконтрольно турбуються про низку сфер життя, вони не можуть контролювати свої турботи і мають проблеми з переключенням уваги з однієї теми на іншу. Вони також відчувають такі симптоми, як дратівливість, неспокій і напруга м’язів.
Люди з генералізованим тривожним розладом мають труднощі з концентрацією уваги, і часто відчувають безсоння і відчувають сильну втому внаслідок цього. Цей розлад може перешкоджати формуванню та підтримці соціальних відносин, продуктивності на роботі та навчальним досягненням. Ті, хто постраждав, частіше самотні або розлучаються і мають більший ризик розвитку депресії порівняно з людьми, які не страждають цим станом.
Але багато, хто страждає на тривожний розлад, не підозрюють, що це так. Однією з причин цього є те, що люди часто думають, що «тривога» - це лише частина їхньої особистості - по суті, це непереборна риса особистості. Ось чому люди, як правило, довго чекають між розвитком симптомів і контактом з медичним закладом. Коли врешті -решт звертаються по допомогу, тривога вже перейшла у просунуту стадію, яку потім стає складніше лікувати.
Інша причина, чому довго чекати звернення по допомогу з приводу тривоги, - це те, що ця проблема психічного здоров’я була пов’язана з підвищеним ризиком ранньої смерті від раку. Але чому? Попередні дослідження пов'язували тривогу з запальними процесами в організмі та пригніченням імунної системи, що може збільшити ризик захворювань такі як рак.
Тому тривога може замаскувати основні стани здоров’я або стати сигналом раннього попередження про погане самопочуття, яке може статися в майбутньому. Попередні дослідження показали, що тривога може збільшити ризик для багатьох інших негативних наслідків, таких як хвороби серця, діабет та захворювання щитовидної залози; що важливо, симптоми тривоги також були виявлені передують поганому здоров'ю. Ми також вперше виявили, що тривога пов'язана з підвищеним ризиком ранньої смерті від раку у чоловіків.
Чому чоловіки більш сприйнятливі?
Однією з причин може бути те, що чоловіки схильні довго чекати перед відвідуванням клініки, коли вони погано себе почувають у порівнянні з жінками. Затримка у зверненні за допомогою може призвести до виявлення основних станів здоров’я на більш пізній, більш просунутій стадії, що ускладнить їх успішне лікування. Жінки, навпаки, схильні звертатися до лікаря набагато раніше після появи симптомів порівняно з чоловіками, що призводить до більш раннього виявлення та лікування проблем зі здоров'ям.
Ми проаналізували дані великого дослідження, в якому взяли участь понад 20,000 1996 людей. Багаті дані дозволили нам подивитися на зв'язок між генералізованим тривожним розладом, виміряним у 2000-2015 роках, та смертністю від усіх видів раку до 126 року. Ми виявили, що 7,139 із 215 чоловіків та 8,799 з 796 жінок мали тривогу, а 648 чоловіків За період спостереження XNUMX жінок померли від раку.
Хоча тривога може породжувати нездорову поведінку, наприклад вживання алкоголю та куріння щоб полегшити тривожні почуття, коли ми враховували ці фактори, ми все ще знаходили ті ж стосунки. Ми також взяли до уваги ряд інших важливих факторів, які могли б вплинути на зв'язок між тривогою та смертністю від раку, такі як фізична бездіяльність, попередні діагнози серйозних хронічних захворювань та соціальний клас - але відносини збереглись. Залишається ймовірність того, що ми не повністю врахували фактори способу життя або, можливо, ми пропустили включення інших факторів, які можуть вплинути на асоціацію, але ця можливість існує для всіх досліджень.
Що ми можемо зробити з цим?
Наше дослідження показує, що тривога - це не просто невиліковна риса особистості, а може стати сигналом раннього попередження про щось більш серйозне, що може статися в майбутньому.
Однак є певні заходи, які ми можемо вжити, щоб полегшити почуття тривоги та покращити загальний стан здоров’я. Розум і тіло складно пов'язані: одне впливає на інше. Тому регулярне фізичне навантаження, достатня кількість сну, пиття достатньої кількості води та уникнення тривалого використання світлодіодних пристроїв, таких як смартфони, ноутбуки та телевізор перед сном,-це важливі як для психічного, так і для фізичного здоров’я.
Когнітивно -поведінкова терапія є ефективним варіантом психіатричного лікування, а також показано, що йога та медитація з усвідомленням мають позитивний вплив на психічне здоров’я, змушуючи вас відчувати менший стрес та тривогу. Відповідно до дослідження з Гарварду, медитація з усвідомленням може насправді змінити структуру вашого мозку та вплинути на рівень стресу, що є захоплюючим відкриттям.
Поки ми не з’ясуємо, чи може призначення фармакологічних та психотерапевтичних заходів людям з тривогою сприяти покращенню результатів здоров’я у довгостроковій перспективі, усвідомлення того, що тривога може стати сигналом раннього попередження про поганий стан здоров’я, є цінним кроком уперед.
про автора
Олівія Ремес, кандидат кандидат наук, Кембриджський університет
Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
at InnerSelf Market і Amazon
