«Ніколи не кладіть у вухо нічого менше ліктя» - це те, з чим нас мудро застерігали на тому чи іншому етапі. Але більшість із нас ігнорує цю пораду.

Ми використовуємо навушники-вкладиші для прослуховування музики, ключі від автомобіля та шпильки для волосся, щоб подряпати цей особливо неприємний свербіж, та слухові апарати для покращення спілкування.

Багато з нас також використовують одноразові пінні беруші для захисту від шкідливих шумів на робочому місці або для блокування шуму партнерів, що хропіть, гучного руху за вікнами спальні, гавкоту собак та будь -яких інших дратівливих звуків, які перешкоджають повноцінному сну.

Якщо ви регулярно використовуєте беруші для сну, чи це шкодить? В Інтернеті люди запитують, чи це роблять може викликати шум у вухах, інфекції або біль у вусі. Чи може регулярне використання беруші в вухах викликати віск або тиск у голові? Чи може це викликати головний біль?

Факти про віск

Щоб відповісти на ці питання, я повинен спочатку пояснити кілька речей про вушну сірку.

Віск корисний для вуха, але занадто багато може бути шкідливим для вас. Віск надходить з невеликих залоз у зовнішній частині вуха. Він починає виглядати як мед, але чим довше він залишається у вусі, тим темніше і твердіше він стає, уловлюючи бруд, пісок та сип.

Поперечний переріз того, звідки віск береться і куди він повинен йти. Автор наданоЗазвичай віск буде «виходити» з вуха за допомогою механізму самоочищення. Все, що уповільнює або скасовує цей механізм, може спричинити накопичення воску. На жаль, все, що менше вашого ліктя, може це зробити, включаючи спальні пробки. Але у всіх вуха вражаються по -різному.

Вухо, наповнене воском, працює як вбудована вушна пробка-чудово підходить для сну, але якщо воно опиниться на барабанній перетинці, це може викликати дискомфорт, а іноді і шум у вухах.

Більшість проблем, які люди пов'язують з берушами, насправді виникають через надмірну кількість воску у вухах, хоча віск може бути викликаний постійним використанням беруші.

Якщо ви постійний користувач і думаєте, що у вас може бути занадто багато воску, попросіть лікаря перевірити внутрішнє вухо. Або ще краще, запишіться на прийом до місцевого аудіолога. Вони можуть мати камеру, яка може показувати вам, скільки воску насправді знаходиться у вашому вусі і чи потрібно з цим щось робити.

Гарний нічний сон

Гарний нічний сон приносить багато користі для здоров’я, а поганий сон може мати подальші питання такі як проблеми з концентрацією та пам’яттю.

Дослідження показали, що користь від сну наприклад, вушні пробки та маски для очей для поліпшення сну для пацієнтів у лікарнях. Фактично, дослідження показують, що допоміжні засоби можуть зменшити потребу у ліках для сну.

Але, як і у всьому, що ви носите під час сну, комфорт має вирішальне значення. Тому важливо правильно вставити штекер.

В ідеалі, скрутіть пробку з пінопласту в худий циліндр, а потім вставте її глибоко у вухо, утримуючи її на місці, поки вона не розшириться (див. Відео). Якщо він не випадає вночі, і ви не відчуваєте дискомфорту, то чудово!

{vembed Y = Pv6-SWYAy0I}

Якщо ви не можете ввести його без дискомфорту або він виходить з темним воском на кінці, або якщо ви відчуваєте, що у вусі наростає тиск, зверніться до лікаря або аудіолога. Вони можуть запропонувати інші варіанти, якщо вам потрібно більше тиші під час сну.

Щодо алергії, повідомлялося лише про одну у разі алергічної реакції до матеріалу виготовлені поролонові беруші.

Також малоймовірно, що у вас з’являться пролежні. І лише один документ, опублікований за останні 20 років, описує певні типи берушів (переважно силіконові) розрив у слуховому проході і вимагати усунення спеціаліста.

Викиньте вилку

Непогано викинути пробки, коли вони почнуть знебарвлюватися. Оскільки віск накопичується на поверхні, беруші стають липкими і можуть переносити бактерії з ваших пальців у вуха.

Ніколи не кладіть слину на беруші для змащення поверхні, щоб вони легше ковзали. У вас у роті більше бактерій, ніж на дні, тому останнє, що ви хочете, - це ввести їх у вухо.

Це збільшить ризик розвитку інфекції у вушному проході, яка може викликати запалення та вплинути на слух, поки інфекція не буде вилікувана.

Якщо проблема з пробками з пінопласту, то ви можете отримати вушні пробки на замовлення. Вони виготовлені спеціально для ваших вух з м’якого силікону медичного класу, який легко миється і не розсипається у вусі.

Користувальницькі пробки дорожчі за одноразові, але в довгостроковій перспективі вони можуть обійтися дешевше, якщо справа доходить до поганого сну, що стосується вашого здоров’я.

Деякі люди скаржаться на надмірне відволікання шумів взагалі, що може бути ще гіршим, коли вони намагаються заснути. В основі цієї чутливості можуть бути інші проблеми. Замість того, щоб блокувати звук, іноді введення інших приємніших звуків (наприклад, звучання вентилятора чи океану) може допомогти відволікти розум.

Якщо ви правильно вставляєте беруші і не відчуваєте ніякого дискомфорту, ви повинні бути спокійними, роблячи все можливе для кращого сну.

про автора

Домінік Пітер Пауер, почесний, аудіологія та патологія мовлення, Університет Мельбурна

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.