"Якщо ви зважуєте фунти 200, ви зробите собі послугу, якщо зможете втратити фунти 10 і відмовитись від цього", - говорить Семюел Кляйн. "Вам не доведеться втрачати 50 фунтів, щоб отримати важливі переваги для здоров'я."
Для пацієнтів, які страждають ожирінням і намагаються схуднути, найбільша користь для здоров'я приходить від втрати всього 5 відсотків ваги тіла.
Нове дослідження показує, що відносно невелика втрата ваги помітно знижує ризик пацієнта на цукровий діабет та серцево -судинні захворювання та покращує метаболічну функцію печінки, жиру та м’язової тканини.
Аудіо-плеєр
00: 0000: 00 Використовуйте клавіші зі стрілками вгору/вниз для збільшення або зменшення гучності.
«Наші результати показують, що ви отримуєте найбільший удар за свій долар, втративши вагу на 5 відсотків», - говорить головний дослідник Семюел Кляйн, професор медицини та науки про харчування та керівник відділу геріатрії та науки про харчування у Вашингтонському університеті у Сент -Луїсі.
«Нинішні рекомендації щодо лікування ожиріння рекомендують схуднення на 5-10 відсотків, але втратити 5 відсотків ваги тіла набагато легше, ніж втратити 10 відсотків. Тож пацієнтам може мати сенс прагнути до легшої цілі ».
Дослідники випадковим чином призначили 40 ожирінням - жодна з яких не хворіла на цукровий діабет - або підтримувати масу тіла, або сідати на дієту, щоб схуднути на 5, 10 або 15 відсотків маси тіла. Дослідники вивчили реакцію всього організму, системи органів та клітин до та після схуднення.
В той час як інші рандомізовані клінічні випробування оцінювали вплив різної втрати ваги у людей з ожирінням, вважається, що це перший випадок, коли результати дослідження втратили вагу у людей, які досягли 5 -відсоткової втрати ваги, від тих, хто досяг 10 -відсоткової або більша втрата ваги.
Серед 19 добровольців, які втратили 5 % маси тіла, покращилася функція бета-клітин, що секретують інсулін, а також чутливість до інсуліну в жировій тканині, печінці та скелетних м’язах. Втрата ваги на 5 відсотків також була пов'язана зі зменшенням загального вмісту жиру в організмі та з набагато меншою кількістю жиру в печінці.
Тим часом дев'ять з цих пацієнтів продовжували втрачати вагу, в кінцевому підсумку досягнувши 15 відсотків втрати ваги. Вони відчули подальше поліпшення функції бета -клітин та чутливості до інсуліну в м’язовій тканині, але ні чутливість до інсуліну в печінці, ні жирова (жирова) тканина не продовжували поліпшуватися з більшою втратою ваги.
"Постійна втрата ваги - це добре, але не всі системи органів реагують однаково", - каже Кляйн. "М'язова тканина набагато більше реагує на продовження втрати ваги, але печінка та жирова тканина майже досягли своєї максимальної користі при зниженні ваги на 5 відсотків".
Цікаво, що маркери запалення, які підвищені у людей з ожирінням, не сильно змінилися, коли досліджувані втратили помірну кількість ваги. Хоча вчені припускають, що збільшення запалення в жировій тканині сприяє таким метаболічним проблемам, як інсулінорезистентність, нове дослідження, опубліковане в журналі Клітинного метаболізму, показує, що метаболічна функція може покращитися, тоді як маркери запалення залишаються незмінними.
Цей елемент дослідження потребує подальшого вивчення. Кляйн також хоче поширити дослідження на людей з діабетом.
"Ми не знаємо, чи матимуть люди з діабетом таку ж реакцію на цей тип прогресивної втрати ваги, тому в майбутньому буде важливо повторити цей тип дослідження для людей, які страждають на цукровий діабет 2 типу", - говорить він.
Тим часом люди, які страждають ожирінням, можуть отримати значну вигоду, навіть якщо трохи схуднути.
"Якщо ви важите 200 фунтів, ви зробите собі послугу, якщо зможете скинути 10 фунтів і не допустити", - говорить Кляйн. "Вам не потрібно втрачати 50 фунтів, щоб отримати важливі переваги для здоров'я".
Фінансували роботу Національний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирок Національного інституту здоров’я, Фонд Першінг -сквер та Фонд «Довше життя».
джерело: Вашингтонський університет у Сент-Луїсі
Пов’язана книга:
at InnerSelf Market і Amazon
