Більше шоколаду, менше крекерів захистить від дитячих порожнин

Більше шоколаду, менше крекерів захистить від дитячих порожнин

Нас чекає революція в тому, як ми думаємо про запобігання карієсу у дітей. Докази показують, що утворення порожнин менше пов’язане з генетикою, звичками до цукерок чи поганим чищенням щіток, а більше з тими закусками, які ми даємо дітям. Контр-інтуїтивно, темний шоколад краще для зубів, ніж кренделі або сухарики.

Карієс зубів у маленьких дітей нашої країни за останні 30 років збільшився до масштабів епідемії, і зараз це криза громадського здоров’я. А. вчитися Американська академія педіатричної стоматології показує, що карієс зараз є найпоширенішим хронічним дитячим захворюванням у США. Очевидно, що десятиліттями порад, які зосереджуються на чищенні зубів, зубній нитці та споживанні цукру, недостатньо, щоб тримати дітей подалі від голки та свердла .

Дієта винна

Вивчення біохімії того, як утворюються карієси, показує, що дієта-навіть більше, ніж гігієна порожнини рота-є справжнім винуватцем. Закуски, які ми зазвичай даємо маленьким дітям, у яких багато простих вуглеводів, таких як сухі злаки, крекери та сухофрукти, перетворюються на молочну кислоту, яка зношує зубну емаль і викликає карієс. Обмеження обробленої борошна та інших простих вуглеводів-секрет 100-відсоткової профілактики порожнини. Це вірно: нуль порожнини.

Цей новий підхід за допомогою дієти спочатку дає батькам успішні інструменти для профілактики карієсу. І добра новина в тому, що вони не вимагають радикального перегляду раціону сім'ї.

Дотримуйтесь цих п’яти принципів профілактики програми нульової порожнини для вашої дитини, а також дітей старшого віку та дорослих:

1. Перейдіть на їжу, зручну для зубів. 

Простіше кажучи: продукти з жиром, білком і клітковиною не викликають карієсу. Підходять продукти з простими або обробленими вуглеводами.

Давайте дитині тільки цілісні продукти (робіть вівсянку замість того, щоб давати плавлені крупи) та закуски з низьким вмістом вуглеводів (стручковий сир та часточки яблука). Вам не потрібно скорочувати весь цукор у раціоні, щоб бути без порожнин-просто будьте стратегічними. Наприклад, перехід від молочного шоколаду на 70-процентний темний шоколад, який має більш високий вміст жиру, менший вміст цукру і навіть деякі хімічні речовини, які можуть зміцнити емаль,-це вибір, сприятливий для зубів. 

2. Встановіть регулярне харчування замість випасу. 

Подумайте з точки зору: їжа, багата вуглеводами, плюс час на зубах, дорівнює порожнинам. Якщо ви дозволяєте своїй дитині пастися на закуски з високим вмістом вуглеводів або пити сік або молоко протягом дня-або випивати пляшку з молоком або соком вночі або під час сну-ви створюєте формулу для порожнини рота. Зуби залишаються покритими кислотою, що виробляє порожнину, занадто багато годин.

Встановіть шість "мінімальних страв" на день і годуйте дитину тільки в цей організований час прийому їжі та перекусів.

3. Зробіть воду напоєм за вибором. 

Приказка, що "рішення забруднення - це розведення", справедлива в роті.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Пиття води відразу після їжі та перекусів - це простий спосіб зменшити стурбованість порожнини. Також пропонуйте воду лише між прийомами їжі, коли ваша дитина спрагне.

4. Бережіть молочні зуби. 

Хоча діти зрештою втратять молочні зуби, будь -які порожнини в молочних зубах необхідно лікувати. Молочні зуби можуть почати випадати у 5 або 6 років, але діти зберігають моляри на спині до 10-12 років.

Запобігання карієсу в молочних зубах за допомогою дієти знімає травми для всіх залучених.

5. Щодня чистіть і чистіть зуби ниткою. 

Чищення зубів і використання зубної нитки для видалення бактерій, які розщеплюють прості вуглеводи на молочну кислоту, що викликає порожнину, є ключем до профілактики карієсу. Діти потребують допомоги батьків, щоб правильно чистити зуби до 5 або 6 років. У маленьких дітей батьки можуть дозволити дитині розпочати чищення, а потім закінчити «ідеальну» чистку зубів протягом 20 або 30 секунд.

У 6 або 7 років дозвольте дітям самостійно переходити на щітку. Нехай вони чистять по 2 хвилини двічі на день. Нитка між зубами, які торкаються.

© 2016 Роджер В. Лукас.

Книга цього автора

Більше шоколаду, без карієсу: Як дієта може уберегти вашого малюка від порожнини, доктор Роджер В. Лукас DDS.Більше шоколаду, без карієсу: як дієта може уберегти вашого малюка від порожнин
доктор Роджер В. Лукас DDS.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Доктор Роджер Лукас, доктор медичних наукДоктор Роджер Лукас (DDS) створив новий спосіб мислення щодо профілактики каріозної порожнини, який є практичним підходом до дієти. Отримавши ступінь біохімії у Вашингтонському університеті, він використовує закони харчування та мікробіології, щоб спростити отримання нульових порожнин. Будучи практикуючим дитячим стоматологом на північ від Сіетла, він допоміг тисячам сімей досягти нульової порожнини. Як батько, він може зробити це практичним. Його перша книга, Більше шоколаду, без карієсу (CreateSpace, березень 2016 р.), Допоможе змінити уявлення людей про порожнини та утримувати дітей подалі від голки та свердла. Дізнайтесь більше на:www.thedentistdad.com.

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Про переживання миру, а не страху
Чотири способи легко зменшити страх і збільшити спокій
by Джуд Біжу, магістратура, MFT
Мир - одна з шести емоцій людини. Це протилежність страху. Коли ми відчуваємо мир, наші ...
молода дівчина на велосипеді з братом, що сидить за нею
Розуміння викликів подорожі нашого життя
by Лоуренс Дучін
Більшість із нас мали уявлення, куди ми думали, що ця життєва подорож веде нас, і це, швидше за все ...
Робота зі своїми внутрішніми дітьми
Робота зі своїми внутрішніми дітьми
by Мері Мюллер Шутан
Ми любимо мислити себе як одну конгруентну ідентичність, одного Я. Чи ми ...

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
зображення босої ноги людини, що стоїть на траві
Практика заземлення та відновлення зв’язку з природою
by Йованка Сіарес
Ми всі маємо цей зв’язок з природою і з усім світом: із землею, водою, повітрям і…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.