Люди, які не знайомі з постом, можуть уявити, що це тягне за собою посидіння, нудьгуючи і пригнічуючи, і нічого не їсти. Деякі з нас навіть впевнені, що помремо, якщо пропустимо їжу. Часом важко уповільнити темп життя настільки, щоб навіть подумати про те, щоб дати тілу відпочити. Чим сильніше ми відірвані від свого тіла, тим важче уявити сильні наслідки, які може мати пост, вживаючи певні продукти харчування та напої. Це сама по собі пригода і захоплююче - дізнаватися про тіло, розум і дух, кидаючи виклик собі таким чином.

Ви можете багато чого зробити, щоб зайняти вас під час посту. Існують графіки, які слід дотримуватися, спеціальні комбінації їжі та напоїв, які слід приготувати, і безліч інших приємних процедур, таких як різні ванни, чистка шкіри та масаж. Можливо, ви захочете скористатися спеціальною терапією медичних працівників. Важливо ознайомитися з багатьма методами та рецептами, розробленими протягом історії для посту. Ці методи створюють «роботу» посту; Ви самі вирішуєте, наскільки складною стане робота, залежно від особистих ресурсів.

Голодування зменшує кількість жиру в організмі. Жінки насолоджуються твердою лінією талії, а чоловіки в захваті, коли "ручки любові" або "запасна шина" навколо талії зникають як користь від посту. Тіло стає менш перевантаженим і здатне переформувати, відновити та ретекстурувати себе, як тільки починається процес очищення. Звичайно, це не завжди відбувається миттєво; для більшості з нас це відбувається м’яко і послідовно завдяки правильному харчуванню з часом. У своїх останніх дослідженнях доктор Бернард Дженсен часто каже своїм пацієнтам не очікувати повного одужання менш ніж за рік.

У нашому житті нам потрібно відчуття постійного оновлення. Це хвилююче відчуття оновлення постійно досягається за допомогою відновлювальних дієт натще. Кожного разу, коли я постив, моє тіло вказувало, коли починати, а коли зупинятись, і я виявляв, що це вірно і в досвіді інших людей у ​​пості. Кожного разу, коли ви постите, ви дізнаєтесь щось нове про себе та приховані дари, якими самовилікування винагородить вас. Не дозволяйте своєму здоров’ю нічого не відходити. Ви є своїм найкращим опікуном.

Слід зазначити, що деякі люди мають тенденцію переборщувати. У своєму хвилюванні та зусиллях відновити організм, вони міркують, що якщо трохи зробить так багато користі, набагато більше може досягти ще кращих результатів. Таке мислення може принести більше шкоди, ніж користі.

ВПРАВА ТА ПОСТ

Під час посту вправи повинні бути мінімальними; це час, коли організм повинен виконувати внутрішню роботу. Ходьба та легке садівництво є хорошими фізичними навантаженнями, що сприяють метаболізму під час посту. Прості вправи з йоги, які не є занадто напруженими, допоможуть збалансувати та стимулювати ваші внутрішні органи під час посту.

Важливо розробити і підтримувати регулярний режим вправ після завершення посту. Тіло потребує фізичних вправ, щоб забезпечити належне засвоєння поживних речовин. Заняття спортом також викликають у вашій системі добре відомі гормони «добре себе почувати» - ендорфіни, які є морфіноподібними опіатами мозку, які заспокоюють і заспокоюють. Вони відповідають за підняття духу і збільшення обміну речовин.

ХТО ПОВИНЕН Утримуватися від посту

Люди, які перебувають у дуже ослабленому стані, такі як онкологічні хворі, не повинні чистити голодування. Вагітним жінкам і зовсім маленьким дітям також слід утримуватися від голодування. Алкогольно-наркотична особа повинна звертатися за індивідуальним лікуванням та консультацією під час голодування до ретельно підібраного професіонала в галузі природної медицини. Якщо у вас діабет, захворювання серця, виразковий коліт або епілепсія; якщо вам ще не виповнилося вісімнадцять років або у вас менше 10 фунтів ваги; якщо ви приймаєте ліки, вам потрібен спеціальний нагляд під час голодування. Якщо у вас є які-небудь питання щодо голодування, незалежно від вашого медичного стану, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем-натуропатом.

Загалом, не слід сильно втрачати вагу під час посту, якщо не робите тривалого водного голодування - що не рекомендується в цій книзі. П’ятдесят років тому один лише піст на воді пропагували як безпечний та ефективний - сьогодні не так. Більшість людей накопичували ДДТ - серед інших небезпечних пестицидів - у своїх жирових тканинах. Вода швидко розпушує ці чужорідні скупчення, але замість того, щоб спрямовуватися через печінку в товстий кишечник для усунення, вони вводяться в кістковий мозок. Це останнє місце, де ми хочемо накопичувати отрути. З цієї причини чистити одне лише на воді не доцільно і не рекомендується.

Перешкоди

Зараз я маю на увазі залежність від куріння, вживання алкоголю або наркотиків. Існує стільки ризиків для здоров’я, пов’язаних із надмірною самолюбністю чи залежністю від цих згубних практик, що я не можу рекомендувати їх нікому, особливо під час посту. У більшості випадків очищення організму від накопичених токсинів позбавить від тяги до нікотину, алкоголю та інших наркотиків.

Ті, хто уникає очищення організму через ці залежності, є тими, хто часто "найбільше потребує" посту, щоб досягти рівноваги. Тіло має здатність постійно оновлюватись, якщо йому дають шанс. Тому, незалежно від того, якими звичками ми керуємо, нам потрібно лише володіти справжнім бажанням - разом із щирою рішучістю та силою волі - стати збалансованими в тілі, розумі та дусі.

Якщо ви палите і залежні від нікотину, не дозволяйте цьому стримувати вас від кроку вперед щодо вашого здоров'я. Під час посту скоротіть якомога більше. Якщо бажання закурити стає надзвичайним, пожуйте шматочок кори солодки, намажте крихітну гвоздикову олію на задню частину горла або спробуйте курити такі трави, як листя даміани (заспокійливе) та розмарин (ментоловий смак). Як допомога у відмові від тютюну спробуйте курити лобелію, також відому як індійський тютюн. Він містить лобелін, який схожий на нікотин, але не має однакових ефектів звикання. Існує ряд комерційних сигарет на рослинній основі, які також корисні для переходу від куріння до відмови.

Якщо ви одужуєте від алкогольної залежності, деякі трави добре включити у свій раціон. Їх також можна використовувати під час посту. У Китаї та Японії корінь кузу використовувався лікарями-фітотерапіями як антиалкогольна трава протягом тисячоліть. Це цінується за його дії щодо зменшення споживання алкоголю шляхом нейтралізації кислотності і, таким чином, полегшення незначних болів. Сильно поживний крохмаль із коріння кузу використовується приблизно так само, як марант, кукурудзяний крохмаль, желатин або борошно для загущення соусів, рагу та пудингів; він також робить чаї, що вітамінізують. Порошок кореня кузу набагато більше кальцію, вітамінів та мінералів, ніж будь-який інший інгредієнт, що використовується для загусника. Він відмінно підходить для чаїв та супів від застуди, грипу та багатьох видів травлення та кишечника.

Кузу - цінна супер-їжа, яку потрібно додати до раціону. Його використання в майбутньому як харчової добавки для людей, залежних від алкоголю, виглядає багатообіцяючим. У 1993 році дослідники медичної школи Гарвардського університету та Біомедичної дослідницької лабораторії Університету Північної Кароліни розпочали дослідження м’яких дій цієї цінної рослини. Кореневий крохмаль кузу доступний у вашому магазині натуральних продуктів і повинен знайти постійне місце у вашій кулінарії.

KUZU РЕВІТАЛІЗУЮЧИЙ ЧАЙ

Розчиніть крохмаль коріння кузу в холодній воді, додайте імбир і нагрівайте, поки чай не почне кипіти; розмішуйте чай до загустіння. Зніміть з вогню і змішайте сливу тамарі та умебоші. Пити по 2/1 до 1 склянки від 3 до XNUMX разів на день за бажанням для харчової підтримки.

СКЛАД:
1 купина ч. Л. крохмаль коріння кузу
1 склянка чистої води (холодної)
1/10 ч. Л. імбирний свіжий (тертий)
1/4 ч. Л. тамарі
1/2 ч. Л. слива умебоші (фарш) (необов’язково)

До лікувальних міцних трав’яних чаїв, які чудово допомагають тим, хто страждає від алкогольних наслідків, належать: дягель, елекампан, золотниця, хміль, кукурудза, коров’як, петрушка, подорожник, червона конюшина, шавлія, полин та жовтий док. Ці трави також допомагають заспокоїти, очистити, зміцнити та живити хворі тканини тіла.

Довгострокові токсичні ефекти залишків наркотиків від багатьох наркотиків, включаючи марихуану, кокаїн та ЛСД, можуть бути змінені шляхом детоксикації. Багато з цих препаратів зберігаються в жирових тканинах, як і промислові хімікати та пестициди. Люди з "історичними" залишками будуть вражені ясністю розуму, який вони відчувають, очищаючи тіло від забруднень та вуличних наркотиків.

Хімія головного мозку та організму, виснажена наркотиками, може бути відновлена ​​за допомогою амінокислот та інших поживних речовин терапевтично під час раннього одужання. Більше тисячі програм по всій країні почали використовувати дієтичну терапію для різкого поліпшення настрою та зменшення тяги. Шукайте терапевтів, які мають ліцензію вашої держави, щоб практикувати саме цю поживну терапію.

НЕ МОЖНА ЗАВЕРШИТИ ШВИДКО?

Якщо вам потрібно закінчити свій піст до того, як він закінчиться, дуже важливо повільно його розривати, вживаючи соки та бульйони та вживаючи лише сирі або приготовані на пару овочі та фрукти принаймні протягом перших двох-двох днів. Вживання великої або важкої для засвоєння їжі, наприклад, вареного м’яса, виведе ваш організм із стану очищення та може спричинити дискомфорт або хворобу.

Ви відчуєте вигоду від своїх зусиль натщесерця, і ваше тіло відповідно до цього налаштується, продовжуючи розвивати цей процес, якщо ви дотримуєтеся дієти, яка складається щонайменше на 75 відсотків з овочів та фруктів. Не чекайте, що вся ваша енергія повернеться відразу після того, як ви припините голодування. Потрібно кілька днів, щоб набрати повну силу; потім з часом ви виявите, що ви сильніші, ніж будь-коли.

Стаття Джерело:

Сезонна дієтологічна дієта: Засоби від стародавнього кулінарного вогню
Керрі Л'Есперанс.

Передруковано з дозволу видавця, Healing Arts Press, підрозділу Inner Traditions International. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу..

Про автора

КЕРІ Л'ЕСПЕРАНС, сертифікований іридолог і колишній фахівець з харчових продуктів, витратила більше двадцяти п’яти років на вивчення цілющих систем світових культур. Зараз вона спеціалізується на допомозі клієнтам виявити індивідуальні харчові потреби, які дозволять їм почуватись та функціонувати в найкращому вигляді.