Справа не в їжі: переїдання, залежності та емоції (відео)


Написано Джудом Біжу та переказано Марі Т. Рассел

Що якби я скажу вам, що нова дієта під назвою «Справа не про їжу» набирає популярності і змушує значну кількість людей скинути кілограми разом зі старими звичками та зайвим багажем? Б’юся об заклад, ви принаймні поглянете на це вдруге, а можливо, навіть дослідите далі.

Отримання контролю над своїм харчуванням не є наукою. Мова не йде про підрахунок вуглеводів, скорочення калорій, вживання селери або випити галон води. Регулярне переїдання, а отже, і збільшення ваги – це все НЕ впоратися зі своїми емоціями, особливо зі страхом. Ми шукаємо комфорту і заповнюємо те, що я називаю нашою «чорною дірою негідності».

Зазвичай під зайвою вагою лежить харчова залежність. Наша поведінка звикання почалася, коли нам потрібен був спосіб заспокоїти себе, тому що ми відчували масу емоцій і не знали, як впоратися з тим, що відбувається.

Невиражений смуток, гнів і страх тримають нас у руйнівних звичках і розширюють талію. Ми хочемо заповнити свою порожнечу чи самотність, замаскувати свій гнів чи вгамувати страх. Ми не присутні, і ми не розслаблені. Тому замість того, щоб говорити, ми прямуємо до сховища цукерок. Якщо партнер каже щось образливе, ми за замовчуванням використовуємо жирні картопляні чіпси. Якщо ми відчуваємо стрес у школі чи на роботі, ці другі порції допомагають нам розслабитися...

Продовжити читання на InnerSelf.com (плюс аудіо / mp3 версія статті)


Музика гурту Caffeine Creek, Pixabay

© 2021 від Jude Bijou, MA, MFT
Всі права захищені.

Книга цього автора

Реконструкція ставлення: план створення кращого життя

автор: Джуд Біжу, магістратура, MFT

Обкладинка книги: Реконструкція ставлення: план побудови кращого життя Джуд Біжу, магістр, MFTЩо якби хтось сказав вам, що ви можете виявити джерело всіх своїх проблем і вирішити їх безпосередньо? Як щодо того, якби вони сказали вам, що реконструкція вашого ставлення насправді змінить ваше життя?

Автор Джуд Біжу поєднує сучасну психологію та стародавню духовну мудрість, щоб створити революційну теорію людської поведінки, яка допоможе вам зробити це.

Завдяки практичним інструментам, прикладам із реального життя та повсякденним рішенням для тридцяти трьох руйнівних поглядів, Реконструкція ставлення може допомогти вам перестати влаштовуватися на смуток, гнів та страх, і вселити ваше життя любов'ю, спокоєм та радістю.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

фото: Джуд Біжу - ліцензований сімейний терапевт (MFT)

Джуд Біжу - ліцензований шлюб та сімейний терапевт (MFT), педагог у Санта-Барбарі, Каліфорнія та автор Реконструкція ставлення: план створення кращого життя.

У 1982 році Джуд розпочав приватну практику психотерапії та почав працювати з окремими людьми, парами та групами. Вона також розпочала викладання курсів спілкування через освіту дорослих у міському коледжі Санта-Барбари.

Відвідайте її веб-сайт за адресою AttitudeReconstruction.com/ 
  

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
Ранкове сяйво над Лесе, Данія.
Астрологічний огляд і гороскоп: 2 - 8 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
спіральний
Жити в гармонії з благоговінням до всіх
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Ходіть під внутрішнім керівництвом у гармонії зі своїм оточенням та з іншими. Перешкоди, які стоять перед вами…
Виворіт і спина спереду, коли ми переходимо в епоху Водолія
Виворіт і спина спереду, коли ми переходимо в епоху Водолія
by Сара Варкас
Ласкаво просимо до наступної великої астрологічної події, яка сформує наше життя, нас самих і наш світ.…
Можливе оновлення: справжнє прощення - це чистий лист
Можливе оновлення: справжнє прощення - це чистий лист
by Алан Коен
Курс чудес говорить нам, що в будь-який момент ми здатні починати спочатку; ми можемо створити…
Де зникла Іскра? Справжня причина напружених сексуальних стосунків
Де зникла Іскра? Справжня причина напружених сексуальних стосунків
by Баррі Вісселл
Протягом останніх чотирьох десятиліть ми з Джойсом консультували багато пар, які страждають зі своїми ...

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
зображення босої ноги людини, що стоїть на траві
Практика заземлення та відновлення зв’язку з природою
by Йованка Сіарес
Ми всі маємо цей зв’язок з природою і з усім світом: із землею, водою, повітрям і…
обійми впали добре 5 6
Чому обійми відчувають себе добре?
by Джим Драйден, Вашингтонський університет у Сент-Луїсі
Нове дослідження показує, чому обійми та інші різновиди «приємного дотику» відчувають себе добре.
двоє хлопців, які збирали яблука, сидячи біля копиці сіна
Чи підвищує продуктивність суворість до молодих людей?
by Дженніфер Фрейзер
Парадигма булінгу змушує батьків, вчителів і тренерів вважати, що вони повинні бути жорсткими до кінця…
як аборт впливає на економіку 4 7
Як обмеження доступу до абортів шкодить економіці
by Мікеле Гілман, Балтиморський університет
Репродуктивне здоров’я – це не тільки аборт, незважаючи на всю увагу, яку приділяє процедура. Його…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.