Як Instagram може допомогти нам дотримуватися нашої дієти

Люди щодня публікують в Instagram мільйони фотографій з їжею. Нові дослідження показують, що це може бути способом відстеження споживання їжі для зниження ваги або фізичної форми.

Дослідники провели глибокі інтерв’ю з 16 людьми, які постійно фіксують і діляться тим, що вони їдять в Instagram, про переваги та проблеми використання платформи соціальних медіа для досягнення своїх цілей щодо харчування та фітнесу. Дослідницька група буде використовувати результати інформувати про розробку інструментів для підтримки здорової поведінки.

Замість того, щоб просто використовувати традиційний журнал про їжу або додаток, який вимагає від користувачів записувати або реєструвати все, що вони їдять, інтерв’юйовані робили знімки того, що вони їли за день - від мисок із корисними фруктами до буррито, яке вони шарфували в машині, - і ділилися їх в Instagram, використовуючи хештеги #fooddiary або #foodjournal. Деякі також використовували фотографії як довідкові матеріали, щоб вони могли пам’ятати, щоб записати свою їжу пізніше того дня.

"Перевага фотографій полягає в тому, що це робити цікавіше, ніж витягувати буклет або вводити сотні слів опису в програму", - говорить провідний автор Крістіна Чунг, докторант з дизайну та інженерії, орієнтованого на людину, у Вашингтонському університеті. "Крім того, соціально доцільніше для людей, які намагаються відстежувати дієту, щоб сфотографувати тарілку, коли вони з друзями - усі роблять це, і це не виглядає дивним".

Залишатися відповідальними

Крім того, наявність візуального опису всього, що з’їдаєш за день - як за обсягом, так і за якістю - може допомогти людям помітити проблеми.


Innersele підписатися графіка


"Коли у вас є лише одна точка даних для піци чи пончика, це легко раціоналізувати як особливий випадок", - говорить старший автор Шон Мансон, доцент кафедри дизайну та техніки, орієнтованої на людину. "Але коли ви бачите їх цілу кахельну сітку, ви повинні сказати собі:" Почекай, у мене насправді не так багато особливих днів ".

Інтерв'юйовані сказали, що соціальна та емоційна підтримка інших користувачів Instagram допомогла їм дотримуватися власних цілей відстеження та здорового харчування, і багато хто намагався надати таку підтримку іншим. У деяких випадках почуття підзвітності перед іншими користувачами Instagram та послідовниками змушувало людей бути більш чесними щодо своїх харчових звичок. Одна жінка, яка раніше використовувала додаток MyFitnessPal для відстеження дієти, сказала, що буде виправдовуватися перед собою, чому їй не потрібно заносити мішок з чіпсами, бо він був таким крихітним.

“З Instagram мені це допомогло, бо я сфотографував його - це реально, воно існує, і це враховує те, що я їв. А потім наведення його візуального зображення справді допомогло мені залишатися чесним », - сказав користувач.

Пошук потрібної аудиторії

Оскільки Instagram дозволяє використовувати різні облікові записи для різних цілей в одному профілі користувача, люди повідомили, що вони могли легко знайти спільноти та послідовників зі схожими інтересами, використовуючи відстеження їжі, втрату ваги або здорове харчування - і могли уникнути переважних друзів та сім'ї, яких не було t зацікавлені побачити фотографії всього, що вони їли. Наприклад, це відрізняється від Facebook, який не дозволяє використовувати кілька облікових записів або ідентифікаційних даних.

"Завдяки Instagram ви можете мати окрему частину свого профілю, присвячену журналу їжі, і вам не потрібно турбуватися про те, що член вашої родини або сусід, який просто хоче побачити фотографії ваших собак або відпусток, буде вимкнено", - Чунг каже. "Це не спрямовує все на той самий канал".

Люди справді повідомляли про деяку напруженість між бажанням залишатися чесним щодо того, що вони їли, та почуттям небажання фотографувати їжу, яка була б сприйнята як небажана.

Але користувачі, які в кінцевому рахунку досягли своїх цілей щодо втрати ваги, їжі чи фітнесу, також виявили, що перебування в Instagram - і допомога наставникам та заохочення інших - полегшує їм збереження бажаної поведінки та продовження уважності до свого здоров’я. знайдено.

"Технічне обслуговування для багатьох людей стає досить нудним, тому що ваше прагнення досягти мети стихло", - говорить Мансон. "Це зробило речі більш цікавими та значущими для людей, оскільки після того, як вони дійшли до своєї мети, вони звернулись до думки про те, як вони могли б допомогти іншим і залишатися відповідальними перед людьми, які покладаються на них за підтримкою".

Національну наукову фундацію, Агентство з питань охорони здоров’я та якість Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб США, Премію дослідницьких досліджень університету Вашингтона та Microsoft підтримали роботу. A папір висновки будуть представлені на конференції CHI 2017 про людські фактори в обчислювальних системах у травні.

джерело: Університет Вашингтона

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon