Чи обмежують калорії дієти продовжують життя?

Чи дійсно обмежена дієта змушує вас жити довше?

A Нове дослідження стверджує, що врегулював дискусію щодо обмеження калорій та довголіття, але це складне читання і далеко не остаточне.

Ми багато років знаємо, що ожиріння пов’язане з багато хвороб, включаючи діабет 2 типу, хвороби серця, хвороби печінки та артрит. Тож не дивно, що вчені задумалися, чи вірно й навпаки - тобто чи обмеження калорій приносить користь для здоров’я та виживання. Звісно, неможливо провести рандомізоване контрольоване дослідження на людях, щоб перевірити цю гіпотезу обмеження калорійності та виживання. Хто б погодився сідати на таку дієту роками?

Отже, щоб з’ясувати, чи обмеження калорій дійсно призводить до поліпшення здоров’я та подовження життя у порівнянні зі звичайним харчуванням, нам слід звернутися до досліджень на тваринах для отримання доказів. Тут є безліч доказів досліджень гризунів, які показують користь виживання за рахунок обмеження калорій. На жаль, гризуни далекі від людини, і багато висновків у гризунів не повторюються при тестуванні на людях. Тож дослідження обмеження калорій на інших тваринах, особливо мавпах, були б більш потужними. Проблема з такими видами досліджень полягає в тому, що їх зробити непросто, враховуючи необхідність дуже тривалих періодів втручання та спостереження.

На щастя, американські групи провели два таких дослідження, які були предметом дискусій, оскільки одне показало переконливі докази переваг виживання від обмеження калорій, а інше - ні. Щоб вирішити ці, мабуть, різні результати, автори двох досліджень повернулися до своїх вихідних даних та повторно проаналізували результати, враховуючи відмінності в оформленні досліджень. При цьому вони з’ясували, що дослідження, яке не показало початкової загальної користі обмеження калорійності щодо виживання, включало частку набагато молодших мавп - групи, у якій, здавалося, обмеження калорій шкодило.

Автори дійшли висновку, що їх комбінований аналіз вирішив дискусію раз і назавжди, і що є чіткі докази користі обмеження калорій, якщо застосовувати їх до дорослих мавп.

Цікаво, але не остаточно

Незважаючи на те, що цей новий папір цікавий, він має кілька потенційних вад. По -перше, кількість мавп у дослідженнях була невеликою, тому важко зробити чіткі висновки з аналізу. По-друге, повторний аналіз даних часто є упередженим, особливо коли вчені мають тверді переконання щодо справжнього напрямку висновків, як це, здається, і зробили в цьому випадку.

В цілому, однак, це цікава публікація, яка пропонує нову гіпотезу, чому два дослідження відрізнялися - обмеження калорій шкідливі для молодих і корисні для дорослих, - але це далеко не остаточне. На жаль, потрібні подальші випробування, але, як згадувалося вище, їх зробити дуже важко.

Отже, що це дослідження означає для здоров’я людини? Чи багато людей намагаються обмежити калорії, щоб жити довше? Не багато людей, які мають здорову вагу, були б переконані доказами обмежити їх калорії, щоб отримати подальше виживання або користь для здоров'я. Навпаки, більшість людей щоденно ведуть боротьбу проти спокусливих калорій, спрямованих у їхній бік, і намагаються скоротити калорії з вихідної лінії або мають надмірну вагу або страждають ожирінням.

У більшості багатих країн це становить понад 50% населення. Ці люди знають, що схуднення допоможе зменшити ризик захворіти на діабет 2 типу, знизити артеріальний тиск, покращити мобільність і, можливо, найголовніше, змусити їх почувати себе щасливішими та покращити самооцінку.

Щоб схуднути, обмеження калорій дійсно потрібне майже всім людям, але є багато способів досягти цього, в тому числі дієта 5: 2 яка по суті обмежує калорії на два дні на тиждень. Отже, для багатьох питання, чи підтримують дані про приматів переваги виживання від обмеження калорій, є спірним питанням. Більшість просто хоче знайти способи внести стійкі зміни у свій спосіб життя, щоб зупинити або уповільнити збільшення ваги або, якщо можливо, скинути кілька кілограмів.