Чи дійсно обмежена дієта змушує вас жити довше?

Чи дійсно обмежена дієта змушує вас жити довше?

A Нове дослідження стверджує, що врегулював дискусію щодо обмеження калорій та довголіття, але це складне читання і далеко не остаточне.

Ми багато років знаємо, що ожиріння пов’язане з багато хвороб, включаючи діабет 2 типу, хвороби серця, хвороби печінки та артрит. Тож не дивно, що вчені задумалися, чи вірно й навпаки - тобто чи обмеження калорій приносить користь для здоров’я та виживання. Звісно, ​​неможливо провести рандомізоване контрольоване дослідження на людях, щоб перевірити цю гіпотезу обмеження калорійності та виживання. Хто б погодився сідати на таку дієту роками?

Отже, щоб з’ясувати, чи обмеження калорій дійсно призводить до поліпшення здоров’я та подовження життя у порівнянні зі звичайним харчуванням, нам слід звернутися до досліджень на тваринах для отримання доказів. Тут є безліч доказів досліджень гризунів, які показують користь виживання за рахунок обмеження калорій. На жаль, гризуни далекі від людини, і багато висновків у гризунів не повторюються при тестуванні на людях. Тож дослідження обмеження калорій на інших тваринах, особливо мавпах, були б більш потужними. Проблема з такими видами досліджень полягає в тому, що їх зробити непросто, враховуючи необхідність дуже тривалих періодів втручання та спостереження.

На щастя, американські групи провели два таких дослідження, які були предметом дискусій, оскільки одне показало переконливі докази переваг виживання від обмеження калорій, а інше - ні. Щоб вирішити ці, мабуть, різні результати, автори двох досліджень повернулися до своїх вихідних даних та повторно проаналізували результати, враховуючи відмінності в оформленні досліджень. При цьому вони з’ясували, що дослідження, яке не показало початкової загальної користі обмеження калорійності щодо виживання, включало частку набагато молодших мавп - групи, у якій, здавалося, обмеження калорій шкодило.

Автори дійшли висновку, що їх комбінований аналіз вирішив дискусію раз і назавжди, і що є чіткі докази користі обмеження калорій, якщо застосовувати їх до дорослих мавп.

Цікаво, але не остаточно

Незважаючи на те, що цей новий папір цікавий, він має кілька потенційних вад. По -перше, кількість мавп у дослідженнях була невеликою, тому важко зробити чіткі висновки з аналізу. По-друге, повторний аналіз даних часто є упередженим, особливо коли вчені мають тверді переконання щодо справжнього напрямку висновків, як це, здається, і зробили в цьому випадку.

В цілому, однак, це цікава публікація, яка пропонує нову гіпотезу, чому два дослідження відрізнялися - обмеження калорій шкідливі для молодих і корисні для дорослих, - але це далеко не остаточне. На жаль, потрібні подальші випробування, але, як згадувалося вище, їх зробити дуже важко.

Отже, що це дослідження означає для здоров’я людини? Чи багато людей намагаються обмежити калорії, щоб жити довше? Не багато людей, які мають здорову вагу, були б переконані доказами обмежити їх калорії, щоб отримати подальше виживання або користь для здоров'я. Навпаки, більшість людей щоденно ведуть боротьбу проти спокусливих калорій, спрямованих у їхній бік, і намагаються скоротити калорії з вихідної лінії або мають надмірну вагу або страждають ожирінням.

У більшості багатих країн це становить понад 50% населення. Ці люди знають, що схуднення допоможе зменшити ризик захворіти на діабет 2 типу, знизити артеріальний тиск, покращити мобільність і, можливо, найголовніше, змусити їх почувати себе щасливішими та покращити самооцінку.

Щоб схуднути, обмеження калорій дійсно потрібне майже всім людям, але є багато способів досягти цього, в тому числі дієта 5: 2 яка по суті обмежує калорії на два дні на тиждень. Отже, для багатьох питання, чи підтримують дані про приматів переваги виживання від обмеження калорій, є спірним питанням. Більшість просто хоче знайти способи внести стійкі зміни у свій спосіб життя, щоб зупинити або уповільнити збільшення ваги або, якщо можливо, скинути кілька кілограмів.

Бесіда

про автора

Навід Саттар, професор метаболічної медицини, Університет Глазго


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon

 

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Ви шаман-далекогляд?
Ви шаман-далекогляд?
by Лінда Зоряний Вовк
Я вірю, що всі ми народжені з потужним шаманським духом. Як і решта природного світу ...
Є надія, наш світ змінюється
Є надія, наш світ змінюється ... Запитайте дітей
by Ненсі Віндхерт
Мене запросили поговорити з класом учнів 4-х класів у нашій місцевій школі про свою роботу та життя як…
поле червоних маків у цвіту
Гороскоп: тиждень з 7 по 13 лютого 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
зображення босої ноги людини, що стоїть на траві
Практика заземлення та відновлення зв’язку з природою
by Йованка Сіарес
Ми всі маємо цей зв’язок з природою і з усім світом: із землею, водою, повітрям і…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.