Чи можете 8 порцій фруктів та овочів зробити вас щасливішими?

Дослідження, проведене за участю 12,000 XNUMX людей, показало, що ті, хто почав їсти більше фруктів та овочів, почуваються набагато щасливішими.

Користь для щастя була виявлена ​​для кожної додаткової щоденної порції фруктів та овочів до 8 порцій на день. Поліпшення самопочуття відбулося протягом 24 місяців.

"Зараз фрукти та овочі мають психологічну виплату".

Люди, які майже не вживали фруктів і овочів на вісім порцій на день, відчували зростання задоволеності життям, що еквівалентно переходу від безробіття до роботи.

«Вживання фруктів та овочів, очевидно, збільшує наше щастя набагато швидше, ніж покращує здоров’я людини, - каже Ендрю Освальд, професор Університету Уоріка. «Мотивація людей споживати здорову їжу послаблюється тим фактом, що користь для здоров'я, наприклад захист від раку, накопичується десятиліттями пізніше.


Innersele підписатися графіка


"Однак поліпшення самопочуття через збільшення споживання фруктів та овочів наближається до негайного".

Дослідження включав вивчення поздовжніх щоденників харчування 12,385 2007 дорослих австралійців, вибраних у випадковому порядку, за 2009, 2013 та XNUMX роки.

Результати можуть бути використані медичними працівниками, щоб переконати людей споживати більше фруктів та овочів.

«Можливо, наші результати будуть більш ефективними, ніж традиційні повідомлення, переконавши людей дотримуватися здорового харчування. Тепер фрукти та овочі мають психологічну вигоду, а не лише менший ризик для здоров’я через десятиліття », - каже Редзо Муйчич, науковий співробітник Університету Квінсленду та співавтор дослідження, опублікованого в Американський журнал громадського здоров'я.

Дослідники вважають, що в кінцевому підсумку це дослідження можна пов’язати з поточними дослідженнями антиоксидантів, які свідчать про зв’язок між оптимізмом і каротиноїдами в крові. Однак вони попереджають, що для встановлення зв’язку потрібні додаткові дослідження.

джерело: Університет Уорвіка

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon