Чи можете 8 порцій фруктів та овочів зробити вас щасливішими?

Чи можете 8 порцій фруктів та овочів зробити вас щасливішими?

Дослідження, проведене за участю 12,000 XNUMX людей, показало, що ті, хто почав їсти більше фруктів та овочів, почуваються набагато щасливішими.

Користь для щастя була виявлена ​​для кожної додаткової щоденної порції фруктів та овочів до 8 порцій на день. Поліпшення самопочуття відбулося протягом 24 місяців.

"Зараз фрукти та овочі мають психологічну виплату".

Люди, які майже не вживали фруктів і овочів на вісім порцій на день, відчували зростання задоволеності життям, що еквівалентно переходу від безробіття до роботи.

«Вживання фруктів та овочів, очевидно, збільшує наше щастя набагато швидше, ніж покращує здоров’я людини, - каже Ендрю Освальд, професор Університету Уоріка. «Мотивація людей споживати здорову їжу послаблюється тим фактом, що користь для здоров'я, наприклад захист від раку, накопичується десятиліттями пізніше.

"Однак поліпшення самопочуття через збільшення споживання фруктів та овочів наближається до негайного".

Дослідження включав вивчення поздовжніх щоденників харчування 12,385 2007 дорослих австралійців, вибраних у випадковому порядку, за 2009, 2013 та XNUMX роки.

Результати можуть бути використані медичними працівниками, щоб переконати людей споживати більше фруктів та овочів.

«Можливо, наші результати будуть більш ефективними, ніж традиційні повідомлення, переконавши людей дотримуватися здорового харчування. Тепер фрукти та овочі мають психологічну вигоду, а не лише менший ризик для здоров’я через десятиліття », - каже Редзо Муйчич, науковий співробітник Університету Квінсленду та співавтор дослідження, опублікованого в Американський журнал громадського здоров'я.

Дослідники вважають, що в кінцевому підсумку це дослідження можна пов’язати з поточними дослідженнями антиоксидантів, які свідчать про зв’язок між оптимізмом і каротиноїдами в крові. Однак вони попереджають, що для встановлення зв’язку потрібні додаткові дослідження.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

джерело: Університет Уорвіка

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon

 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Ранкове сяйво над Лесе, Данія.
Астрологічний огляд і гороскоп: 2 - 8 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
спіральний
Жити в гармонії з благоговінням до всіх
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Ходіть під внутрішнім керівництвом у гармонії зі своїм оточенням та з іншими. Перешкоди, які стоять перед вами…
Прогрес за нами, коли Марс вступає в Стрілець
Прогрес за нами, коли Марс вступає в Стрілець
by Сара Варкас
Вхід Марса у Стрільця вказує на перехід до більш легкої та орієнтованої на майбутнє енергії. Один…
Я більше, ніж моє тіло: вийти з ілюзії “Реального світу”
Я більше, ніж моє тіло: вийти з ілюзії “Реального світу”
by Джим Вілліс
Наприклад, ущипніть себе, і ваше тіло здається твердим. Ваші почуття наполягають, що це так. Це ...
Охоплюючи духовне життя та беручи на себе повну відповідальність
Охоплюючи духовне життя та беручи на себе повну відповідальність
by Сара Четкін
Сьогодні багато з нас вважають себе на духовному шляху. Що б ми не робили, щоб збагатити…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

чоловік і його собака, обличчям один від одного, сидять на лавці в парку
5 способів підтримки гарного спілкування з тваринами (відео)
by Ненсі Віндхерт
Протягом багатьох років навчання спілкування з тваринами я виявив, що існують певні установки…
спіральний
Жити в гармонії з благоговінням до всіх (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Ходіть під внутрішнім керівництвом у гармонії зі своїм оточенням та з іншими. Перешкоди, які стоять перед вами…
спіральний
Жити в гармонії з благоговінням до всіх
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Ходіть під внутрішнім керівництвом у гармонії зі своїм оточенням та з іншими. Перешкоди, які стоять перед вами…
чоловік і його собака, обличчям один від одного, сидять на лавці в парку
5 Ставлення для підтримки гарного спілкування з тваринами
by Ненсі Віндхерт
Протягом багатьох років навчання спілкування з тваринами я виявив, що існують певні установки…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
ІМТ вимірює здоров’я 5 2
Чому використання ІМТ для вимірювання вашого здоров’я — це нонсенс
by Ніколас Фуллер, Сіднейський університет
Ми суспільство, одержиме цифрами, і не більше, ніж керувати своїм здоров’ям. Ми використовуємо…
покращення продуктивності 5 2
Як підвищити вашу увагу та здатність функціонувати
by Колін МакКормік, Університет Далхаузі
Незалежно від того, чи їдете ви за кермом автомобіля з дітьми, які кричать на задньому сидінні, чи намагаєтеся читати книгу на…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.