сінна лихоманка 4 27
Багато людей страждають від полінозу. хвилемедіа / Shutterstock

Для багатьох людей весна принесла з собою страшні симптоми сінна лихоманка, як-от свербіж очей, чхання та закладеність носа. Сінна лихоманка поширена, вражає до 42% людей. Це відбувається, коли імунна система надмірно реагує на алергени, включаючи пилок.

Дослідження показують, що між ними може бути зв’язок сінна лихоманка та мікробіом, сукупність мікроорганізмів, які живуть у нашому тілі та на ньому. Зокрема, склад людини потрошити та мікробіом носа може відігравати певну роль у розвитку симптомів сінної лихоманки.

Досліджуючи цей зв’язок, ми можемо визначити потенційні альтернативні методи лікування, які можуть допомогти зменшити вплив сінної лихоманки на повсякденне життя людей.

Сінна лихоманка та мікробіом

Дослідження показали, що люди з сінною лихоманкою часто мають менш різноманітний мікробіом кишечника порівняно з тими, хто не має цієї умови. Зменшення різноманітності кишкових бактерій може призвести до дисбалансу в мікробіомі та призвести до підвищення рівня запалення (імунна відповідь організму на подразники, такі як алергени).


Innersele підписатися графіка


Тож той факт, що зменшення різноманітності кишкових бактерій може призвести до підвищеного ризику сінної лихоманки, має сенс, оскільки мікробіом кишечника відіграє ключову роль у регулювання імунної системи, і ми знаємо, що імунна система впливає на алергію.

Вважається, що мікробіом кишечника впливає на роботу імунної системи декількома способами, в тому числі шляхом виробництва коротколанцюгові жирні кислоти. Вони виробляються кишковими бактеріями під час бродіння харчових волокон (частина нормального травлення).

Відомо, що коротколанцюгові жирні кислоти мають протизапальні властивості. Дослідження показали, що нижчі рівні двох штамів бактерій, які виробляють коротколанцюгові жирні кислоти – Bifidobacterium та Лактобацила – пов’язані з підвищений ризик сінної лихоманки.

На додаток до кишкового мікробіому, сінна лихоманка також, здається, пов’язана з мікробіом носа, спільнота мікроорганізмів, що населяють носові ходи.

Носовий мікробіом відіграє важливу роль у регулюванні імунної системи та захисті від шкідливих патогенів, які проникають в наш організм через ніс. Дисбаланс і зменшення різноманітності назального мікробіому можуть призвести до підвищений ризик респіраторних інфекцій та загострення симптомів сінної лихоманки.

Дослідження показали, що люди з сінною лихоманкою часто мають інше склад їх мікробіому носа порівняно з тими, хто не має цього захворювання, з більшою кількістю певних бактерій, таких як Золотистий стафілокок. Цей дисбаланс у мікробіомі носа може призвести до посилення запалення та підвищеного ризику певних симптомів сінної лихоманки.

Потенційна роль пробіотиків і пребіотиків

Пробіотики є живі мікроорганізми які покращують склад «хороших» бактерій в організмі. Тим часом пребіотики - це волокна, які стимулюють корисні бактерії в кишечнику. По суті, корисні бактерії харчуватися пребіотиками. Обидва важливі для підтримки здорового мікробіому кишечника, який відіграє вирішальну роль у загальному здоров’ї.

Кілька штамів пробіотичні бактерії були вивчені щодо сінної лихоманки.

Один штам інтересу Lactobacillus ацидофілін, яке було виявлено зменшити симптоми сінної лихоманки таких як закладеність, свербіж і чхання. Інший є Lactobacillus rhamnosus GG, який продемонстрував потенціал у запобіганні розвитку сінної лихоманки у немовлят.

Інше деформації такий як Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum та Lactobacillus casei також показали певні перспективи щодо зменшення симптомів сінної лихоманки. Але необхідні подальші дослідження.

Як це працює?

Здається, пробіотики модулюють імунну відповідь і, зокрема, зменшують вироблення запальних цитокінів. Це сигнальні молекули, що виробляються клітинами імунної системи, які сприяють запаленню.

Наприклад, Lactobacillus ацидофілін може зменшити вираження запальні цитокіни, пов'язані з алергічним запаленням слизових оболонок носової порожнини.

Крім того, Lactobacillus rhamnosus GG Було показано, що він зменшує гіперчутливість дихальних шляхів (коли дихальні шляхи надмірно звужуються у відповідь на подразники), зменшує запальні клітини в легенях і зменшує запальні цитокіни.

Пребіотики, такі як фруктоолігосахариди, також досліджувалися потенціал у профілактиці сінної лихоманки. Було виявлено, що вони збільшують кількість корисних кишкових бактерій, таких як Bifidobacterium та Лактобацила. Одне дослідження показало, що добавка фруктоолігосахаридів у немовлят знизили їхній ризик розвитку сінної лихоманки.

До складу входять пробіотики і пребіотики

Якщо ви страждаєте від сінної лихоманки, ви можете розглянути питання про включення пробіотиків і пребіотиків у свій розпорядок дня.

Пробіотичні добавки широко доступні в різних формах, включаючи капсули, таблетки, порошки та напої. Важливо вибрати добавку, яка містить специфічні штами пробіотичних бактерій, які були вивчені щодо сінної лихоманки. До них відносяться Lactobacillus ацидофілін, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum та Lactobacillus casei.

Ви також можете включити продукти, багаті пробіотиками у ваш раціон. До них відносяться ферментовані продукти, такі як йогурт, кефір, квашена капуста, кімчі та чайний гриб.

Що стосується пребіотиків, то це фруктоолігосахариди зазвичай зустрічається в певних продуктах харчування такі як банани, цибуля, часник, спаржа, артишоки та цільні зерна. Добавки також доступні в різних формах, включаючи порошки та капсули.

Іноді може мати значення прийом пробіотиків і пребіотиків Побічні ефекти, включаючи дискомфорт у травній системі, такий як гази, здуття живота та діарея. Щоб мінімізувати ці ризики, рекомендується починати з низької дози та поступово збільшувати її з часом. Також варто проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати ці добавки, особливо якщо у вас є захворювання або ви приймаєте ліки.

Бесіда

Про авторів

Семюел Дж. Уайт, старший викладач кафедри генетичної імунології, Ноттінгемський університет Трент та Філіп Б. Вілсон, професор Єдиного здоров'я, Ноттінгемський університет Трент

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

перерву

Схожі книги:

Сіль, жир, кислота, тепло: оволодіння елементами гарного приготування їжі

Самін Носрат і Венді Макнотон

Ця книга пропонує вичерпний посібник із приготування їжі, зосереджуючись на чотирьох елементах солі, жиру, кислоти та тепла, а також пропонує ідеї та методи приготування смачних і добре збалансованих страв.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Кулінарна книга Skinnytaste: мало калорій, великий смак

Гіна Гомолка

Ця кулінарна книга пропонує колекцію здорових і смачних рецептів, зосереджених на свіжих інгредієнтах і яскравих смаках.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Food Fix: як зберегти наше здоров’я, нашу економіку, наші спільноти та нашу планету – один укус за раз

д-р Марк Хайман

Ця книга досліджує зв’язки між їжею, здоров’ям і навколишнім середовищем, пропонуючи ідеї та стратегії для створення більш здорової та стійкої системи харчування.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Кулінарна книга «Босонога графіня»: секрети спеціального продуктового магазину Іст-Гемптона для простих розваг

Іна Гартен

Ця кулінарна книга пропонує колекцію класичних і елегантних рецептів від улюбленої Barefoot Contessa, зосередженої на свіжих інгредієнтах і простому приготуванні.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Як приготувати все: Основи

від Марка Біттмана

Ця кулінарна книга пропонує вичерпний посібник з основ кулінарії, який охоплює все, починаючи від навичок володіння ножем і закінчуючи базовими прийомами, і пропонує колекцію простих і смачних рецептів.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити