Використання ефірних олій і оптимізація нашого тіла-розуму-духу

ефірне масло і квіти
Зображення на Monika

Ефірні олії мають безліч застосувань, від ефірних і косметичних до психоемоційних і лікувальних. Вони захисні та омолоджуючі, а також діють профілактично. Але найважливіше те, що ефірні олії є командними гравцями (як і всередині рослини), підтримуючи та доповнюючи більшість систем організму. Їх якості також добре поєднуються з іншими терапевтичними, оздоровчими та естетичними методами.

Здоров’я та благополуччя найкраще підтримувати, визнаючи наріжні камені добробуту:

Харчування свіжою, поживною, збалансованою дієтою та достатнім зволоженням (пити свіжу воду та вживати свіжі овочі та фрукти, які також містять воду)

Вправи, рух і рухливість

Медитація та розслаблення

Любов, радість, дружба та спільнота

Де сяють ефірні олії

Бувають випадки, коли наші захисні механізми порушуються, а наша стійкість слабшає через хворобу, стрес, надмірну роботу та недостатній відпочинок, шок, тривогу, почуття незахищеності, неправильне харчування чи недостатній сон. Додаткові втручання є корисними профілактичними засобами, які допомагають нам контролювати та підтримувати наше здоров’я, добре самопочуття та стійкість, а також сприяють одужанню, і саме тут ефірні олії дійсно починають проявлятися.

Ефірні олії дуже добре працюють профілактично, запобігаючи інфекції та патогенному вторгненню. Вони виявляються особливо корисними на ранніх стадіях інфекції, стимулюючи імунну систему до дії, сприяючи активності лімфоцитів (білих кров’яних тілець, що підтримують імунітет), збільшуючи фагоцитоз (процес, за допомогою якого імунна клітина використовує свою плазматичну мембрану для поглинання великі частинки, такі як віруси або інфікована клітина), а також індукція вироблення інтерферону (інтерферони є сигнальними білками, які «втручаються» у віруси, щоб запобігти їх розмноженню) (Peterfalvi та ін. 2019). Таким чином, ефірні олії підтримують імунну систему та підтримують гігієну. Вони також полегшують симптоми, пов’язані з застудою та грипом, такі як головний біль, закладеність носа та пазух, нежить, кашель та м’язові болі, а також усі супутні симптоми, включаючи безсоння, депресію та тривогу.

Важливо, що на відміну від звичайних антибіотиків, ефірні олії не порушують мікробіом організму. Це не означає, що вони не здатні це робити або що імунна система не виробить до них резистентність — молекулярна складність ефірних олій означає, що резистентність може бути відстрочена через їх використання, але не обов’язково запобігти, особливо якщо вони неодноразово надмірно вживаються. Ось чому рекомендується бути поміркованим у використанні ефірних олій: використовувати більші кількості протягом короткого періоду під час інфекції та помірні кількості, якщо використовувати як профілактичний засіб або при використанні в продуктах по догляду за шкірою або для психоемоційних додатків.

Завжди пам’ятайте, що ефірні олії дуже добре діють у дуже малих кількостях. Також бажано часто міняти ефірну олію або суміш ефірних олій, які ви використовуєте, з періодами утримання або перерв у використанні ефірних олій.

Антимікробні властивості ефірних олій

Усі ефірні олії різною мірою мають антимікробні властивості. Ефірні олії пригнічують і уповільнюють ріст бактерій, дріжджів і цвілі, а їх молекули впливають на ліпідну структуру мембран бактеріальних клітин таким чином, що збільшують їх проникність, змушуючи ці клітини втрачати іони та інші клітинні компоненти, що призводить до загибелі клітин. . Крім того, ефірні олії можуть діяти синергетично, потенціюючи інші противірусні або лікарські засоби, включаючи біомедичні антибіотики (Da Silva та ін. 2020, Nazzarro та ін. 2013).

Деякі ефірні олії мають широкий спектр бактерицидних і противірусних властивостей, тоді як інші мають більш специфічну дію в залежності від хімічного складу ефірної олії та типу мікроба чи вірусу. Широкий спектр у цьому контексті це не означає, що окрема ефірна олія або суміш ефірних олій вбиває всі віруси або all бактерії, однак. Ефірні олії загалом і по-різному мають регенеруючу дію на тканини, противірусну, антибактеріальну, протигрибкову, протизапальну, муколітичну та іншу дію, і, як зазначалося в попередньому розділі, розглянуте змішування ефірних олій з огляду на їх хімічний склад може підсилити їх силу, збільшити їх діапазон дії та придушення ефектів подразнення, при цьому певні молекули врівноважують менш бажані ефекти інших. Насправді змішування ефірних олій значною мірою сприяє зниженню ризику стійкості мікробів.

Психоемоційний вплив ефірних масел

Достатньо тонкого запаху, щоб негайно перенести нас у чуттєву подорож — жасминовий поцілунок у зоряну ніч; розарій влітку; земляно-агресивна дерев'янистість північного лісу навесні; середземноморські цитрусові взимку; деревно-димний камін у прохолодний сутінковий вечір; пряний, теплий фруктовий пиріг, щойно випечений з духовки; сонце в самий похмурий день.

Тони, кольори та відтінки, нюанси, які безперешкодно пронизують складні та глибокі образи, спогади та враження, часто пережиті невимовними, усе це чуттєво освітлюється даром нюху. Чарівний! Проте спочатку виявлення запаху викликано хімічною реакцією.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Коли ми відчуваємо запах квітки чи фрукта або навіть аромат м’якої шкіри новонародженого, ми реагуємо на сигнали, які надсилають молекули запаху, що проникають у наше найближче оточення.

Молекули запаху — терпени та терпеноїди — розпізнаються нашими нюховими рецепторами, розташованими у верхній частині кожної носової порожнини, як ключ у замку; вони, у свою чергу, передають нервові імпульси до лімбічної системи, розташованої в мозку. Рецептори запаху знаходяться і в інших частинах тіла, наприклад, у шкірі та інших органах. Однак, за грандіозним задумом, здається, близькість головного нюхового порталу гарантує негайне усвідомлення та інстинктивну рефлекторну реакцію. Спочатку ми миттєво розшифровуємо, чи є щось безпечним чи шкідливим (ми приймаємо це чи відкидаємо?). Але розпізнавання запахів – складний процес.

Залежно від характеру подразників симпатична нервова система готує тіло до боротьби або втечі (захист), а парасимпатична нервова система підтримує стан спокою і розслаблення (відпочинок і перетравлення) і відключає симпатичну нервову систему від пост-тривоги. станів, повертаючи організм до оптимального функціонального стану спокою.

Спочатку наша реакція на ефірну олію рефлекторна і залежить від того, подобається чи не подобається нам її запах — проста, суб’єктивна реакція, а не необґрунтований показник того, корисна чи шкідлива олія для нас.

Однак ефірні олії є мультидинамічними. Окрім антимікробної дії та чудового аромату, вони сприяють розумовій пильності та пам’яті та сприяють позитивному психоемоційному стану, такому як відчуття бадьорості, спокою та урівноваженості, ясного голови, бадьорості, бадьорості та неспання.

Ефірні олії є вторинними метаболітами, що утворюються як непрямий наслідок фотосинтезу в деяких рослинах. Більшість ефіроолійних рослин зустрічаються в областях на північ або південь від екватора, де Сонце найближче до Землі. Таким чином, рослини, які дають нам ефірні олії, нерозривно пов’язані та реагують на припливи та відпливи, що змінюються, пори року та моделі доступного світла, а також на такі умови навколишнього середовища, як температура, вологість та атмосферний тиск, — як і ми, люди.

Ефірні олії крізь пори року

Ефірні олії можуть мандрувати з нами крізь пори року як фактично, так і метафорично, захищаючи та підтримуючи нас, поки ми переналаштовуємося та пристосовуємося до мінливих умов. Гармонізуючи тіло, розум і дух, ефірні олії стабілізують і заземлюють.

Наприклад, ладан і смирна мають земляні, зігріваючі, підсушуючі, протимікробні та заспокійливі властивості. Вони підтримують імунну систему, запобігають застуді та грипу, а також служать хорошою протиотрутою від зимової вогкості. У поєднанні з гірким апельсином або іншою цитрусовою олією вони також розсіюють відчуття тривоги та депресії.

Мандарин і земляно-димний аромат ветіверта в поєднанні з солодким, схожим на троянду ароматом герані виражають подібні бадьорі, але заземлюючі якості. Ці ефірні олії можна використовувати для підтримки переходу від осені до зими, а також можуть допомогти при таких захворюваннях, як сезонний афективний розлад (САР). Кипарис, троянда і лаванда сприяють переходу від весни до літа.

Кипарис надихає нас метафорично йти вгору й рухатися далі, коли ми виходимо із зимової печери. Троянда, королева масел, дарує нам відчуття краси та омолодження, тоді як лаванда дарує нам свої заспокійливі, підбадьорливі та захисні властивості. Спробуйте і переконайтеся самі! Дійсно, є так багато ефірних олій на вибір, і потрібно лише кілька ретельно відібраних олій, щоб створити власну фармакопею аромату. Ваш нюх буде керувати вашим вибором.
Насолоджуйтесь мандрівкою!

Авторське право 2022. Усі права захищено.
Надруковано з дозволу.

Джерело статті

КНИГА: Лікування ефірними маслами

Лікування за допомогою ефірних олій: противірусні, відновлюючі та покращуючі життя властивості 58 рослин
від Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

обкладинка книги: «Зцілення ефірними оліями: противірусні, відновлюючі та покращуючі життя властивості 58 рослин» Хезер Доун Годфрі, бакалавр PGCEПредставляючи доступний, але науково обґрунтований посібник із лікування ефірними оліями, ця книга є обов’язковою довідкою для тих, хто використовує ефірні олії вдома, для тих, хто займається оздоровленням і самопочуттям, для художників ароматів і творців сумішей, або для всіх, хто хоче самостійно дослідити динамічні якості ефірних олій.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

Фотографія Хізер Доун Годфрі, PGCE, бакалаврХізер Дон Годфрі, PGCE, бакалавр наук, ароматерапевт, член Міжнародної федерації ароматерапевтів і викладач ароматерапії. Вона опублікувала низку статей і дослідницьких робіт, досліджуючи переваги ефірних олій. Вона також є автором Ефірні олії для всього тіла і Ефірні олії для уважності та медитації.

Відвідайте її веб-сайт за адресою:  aromantique.co.uk

Інші книги цього автора. 
  

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

населення Китаю зменшується 1 21
Населення Китаю та світу тепер зменшується
by Сюцзянь Пен
Національне бюро статистики Китаю підтвердило те, що такі дослідники, як я, давно...
двоє людей сидять і розмовляють
Як поговорити з кимось про теорії змови за п’ять простих кроків
by Деніел Джоллі, Карен Дуглас і Метью Маркес
Першим інстинктом людей, коли вони спілкуються з прихильниками змови, часто є спроба розвінчати їх...
Стародавня практика йоги 1 24
Переваги стародавньої практики йоги як для тіла, так і для розуму
by Herpreet Thind
Зараз йога є основною діяльністю в США, і її зазвичай зображують як здоровий спосіб життя...
побілка mlk 1 25
Як республіканці відбілюють Мартіна Лютера Кінга
by Хаджар Яздиха
Січень – це місяць, який вшановує темніші, новіші спогади про напад 6 січня 2021 року на...
знімок екрана сторінки My Space
Що станеться з нашими даними, коли ми більше не використовуємо мережу соціальних медіа чи платформу публікацій?
by Кеті Маккіннон
Інтернет відіграє центральну роль у нашому житті. Я — і багато інших моїх ровесників — виросли разом із…
жінка сидить, загорнувшись у ковдру, потягуючи гарячий напій
Застуда, грип і COVID: як дієта та спосіб життя можуть зміцнити вашу імунну систему
by Семюел Дж. Вайт і Філіп Б. Вілсон
Є багато речей, які ми можемо зробити, щоб підтримати нашу імунну систему і навіть покращити її роботу.
радісна сім'я сидить разом на лузі
Як ми можемо бути найкращими батьками?
by Рабин Уейн Досік
Ми є тими, хто робить вибір і передає уроки—словом і ділом, свідомо та...
вітаючи рік кролика в 2011 році на Тайвані
Ласкаво просимо в рік Кролика чи Кота, залежно від того, де ви живете
by Меган Брайсон
22 січня 2023 року більше мільярда людей у ​​всьому світі зустрічатимуть Рік Кролика – або...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.