Бойові мистецтва вимагають хорошого рівня фізичної сили, але тим, хто бере участь у тренуваннях, також потрібно розвивати неймовірну кількість гостроти розуму.

Розумова сила настільки важлива для бойових мистецтв, що дослідники виявили, що сильніша сила штампування фахівців з карате може бути нижчою кращий контроль руху м’язів у мозку, а не збільшення м’язової сили. Інші дослідження також виявили, що діти, які займаються тхеквондо покращення результатів тестів з математики та поведінки.

Що призводить до цікавого питання - чи бере участь у бойових мистецтвах мозок до кращого контролю, чи люди з цими особливостями мозку вирішують займатися бойовими мистецтвами? Це те, що досліджувала наша команда, з цікавими результатами.

Бойова увага

Ми спеціально вимірювали увагу, щоб оцінити психічний контроль, як це показували попередні дослідження уважність та здійснювати обидва можуть мати сприятливий вплив на увагу. Можна стверджувати, що єдиноборства - це поєднання обох видів активних видів спорту, що включають аспекти медитації та уважності.

У нашій Нещодавно опубліковане дослідження, ми взяли на роботу 21 дорослого аматора, що займається бойовими мистецтвами (карате, дзюдо та тхеквондо, серед інших) та 27 дорослих, які не мають досвіду у спорті, для участі у тест мережі уваги. Цей тест оцінює три різні типи уваги: ​​попередження (підтримка почуття настороженості), орієнтування (зміна уваги) та виконавче (бере участь у виборі правильної реакції, коли є суперечлива інформація).

Нас особливо зацікавила мережа оповіщення, яка може виявити, наскільки пильна людина. Якщо людина має високий бал попередження на цьому тесті, це передбачає, що він краще здатний реагувати на непередбачувано приурочені цілі, ніж той, хто має низький бал.

Хоча у кожного є відмінності бойове мистецтво з точки зору їх основних філософій, незалежно від того, чи є вони більше бойовим мистецтвом чи більше "медитативним", та їх інтенсивності, ми не розбирали тип, в якому брали участь наші учасники. У майбутніх дослідженнях можна було б порівняти різні типи, але для цього дослідження ми були більше зацікавлені увагами загальних майстрів бойових мистецтв порівняно з художниками, які не займаються бойовими мистецтвами.

Спаринг-тести

Ми запросили учасників до нашої лабораторії та записали деталі їх досвіду бойових мистецтв (включаючи тип, як часто вони займаються та скільки років вони займалися цим видом спорту), перш ніж попросити їх взяти участь у комп’ютерній основі завдання. Це залучало учасників до того, що вони бачили ряд із п’яти стрілок і повинні були якомога швидше реагувати на напрямок центральної стрілки, натискаючи кнопку букви на клавіатурі (“c” для стрілок, що спрямовані ліворуч, і “m” праворуч). . У деяких випробуваннях їм давали попереджувальний знак, який повідомляв, що стрілки з’являться незабаром, а в інших - ні.

Як правило, у більшості тренувань з бойових мистецтв є елемент спарингу, який є формою імітованої боротьби з партнером. Однією з цілей цього є те, що партнери намагатимуться залишатися зосередженими та уникати контактів партнера. Адже ніхто хоче бути кулаком в обличчя. Рідко коли спаринг-опонент дає чітке попередження про точні терміни удару, тому партнеру, який захищається, потрібно бути постійно пильним або пильним, щоб вони були готові ухилитися від удару.

Під час нашого дослідження учасники бойових мистецтв отримували вищі показники настороженості, ніж наші не бойові майстри. Це означає, що бойові майстри найшвидше реагували на стрілки, особливо коли їм не було попереджено. Це означає, що вони мають вищий рівень пильності, що може відображати посилений пізнавальний контроль.

Ми також розглянули наслідки тривалої практики бойових мистецтв і виявили, що пильність була кращою у майстрів бойових мистецтв, які мали найбільший досвід. Декілька наших учасників, які мали більш ніж дев'ятирічний досвід у спорті, показали найкращу пильність у наших тестах. Це говорить про те, що чим довше людина дотримується бойових мистецтв, тим більша її винагорода. Роблячи цей крок далі, виявляється, що наслідки поліпшення уваги можуть бути тривалими, а не лише коротким підштовхуванням після тренування.

Хоча можна стверджувати, що бойові мистецтва просто серед багатьох видів діяльності, які можуть призвести до поліпшення здоров'я, те, що ми та інші дослідники виявили, полягає в тому, що їх практика є одним із тих рідкісних кросоверів, який допомагає значно покращити мозок так само, як і тіло.

про автора

Ешлі Джонстон, доктор філософії з когнітивної неврології, Університет Бангор

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon