Дослідники стверджують, що зв'язок між фізичними вправами та мозком може бути продуктом нашої еволюційної історії та минулого.

Антрополог Девід Райхлен і психолог Джин Олександр, які разом проводять дослідницьку програму щодо фізичних вправ та мозку, пропонують “модель адаптаційних можливостей” для розуміння, з точки зору еволюційної нейронауки, того, як фізична активність впливає на структуру та функції мозку.

Їх аргумент: коли люди перейшли від відносно малорухливого мавпоподібного існування до більш фізично вимогливого способу життя мисливців-збирачів, починаючи близько 2 мільйонів років тому, ми почали займатися складними завданнями збору корму, які були одночасно фізично та розумово важкими, і це може пояснити, як фізична активність і мозок виявилися настільки пов'язаними.

"Еволюційна перспектива"

"Ми вважаємо, що наша фізіологія еволюціонувала, щоб відповідати на це збільшення рівня фізичної активності, і ці фізіологічні адаптації йдуть від ваших кісток і м'язів, очевидно, аж до вашого мозку", - каже Райхлен, доцент Школи університету Арізони. Антропологія в Коледжі соціальних та поведінкових наук.

"Дуже дивно думати, що рух вашого тіла має вплинути на ваш мозок таким чином - що вправа повинна мати певний сприятливий вплив на структуру та функції мозку, - але якщо ви почнете думати про це з еволюційної точки зору, ви можете почати збирати разом, чому ця система адаптивно реагуватиме на виклики та навантаження, - каже він.

Таке глибоке розуміння зв'язку між фізичними вправами та мозком могло б допомогти дослідникам придумати способи ще більше покращити переваги фізичних вправ та розробити ефективні заходи щодо вікового когнітивного зниження чи навіть нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.

Примітно, що частини мозку, які найбільше оподатковуються під час такої складної діяльності, як збирання кормів - області, які відіграють ключову роль у пам’яті та виконавчих функціях, таких як вирішення проблем та планування, - це ті самі області, які, здається, виграють від вправ у навчанні.

"Нагул - це неймовірно складна когнітивна поведінка", - говорить Райхлен. “Ви рухаєтесь ландшафтом, ви використовуєте пам’ять не лише для того, щоб знати, куди рухатися, а й для того, щоб орієнтуватися на зворотному шляху, ви звертаєте увагу на своє оточення. Ви весь час виконуєте багатозадачні завдання, тому що приймаєте рішення, приділяючи увагу навколишньому середовищу, а також стежите за своєю моторною системою на складній місцевості. Поєднання всього цього створює дуже складну багатозадачну роботу ».

Старіння мозку

Модель адаптаційної спроможності може допомогти пояснити результати досліджень, наприклад, опубліковані Райхленом та Олександром минулого року, що свідчить про це мозок бігунів, схоже, більш пов'язаний ніж мізки небігунів.

Модель також може допомогти інформувати про втручання у когнітивний спад, який часто супроводжує старіння, - у період життя, коли рівень фізичної активності також має тенденцію до зниження.

"Ми пропонуємо, якщо ви недостатньо зайняті цим видом пізнавальної аеробної діяльності, то це може бути причиною того, що ми часто бачимо як здорове старіння мозку, де люди починають проявляти деякі знижені когнітивні здібності" каже Олександр, професор психології, психіатрії, нейронауки та фізіологічних наук.

"Отже, природний процес старіння дійсно може бути частиною зменшеної потужності у відповідь на недостатню зайнятість", - говорить він.

Знижена працездатність відноситься до того, що може статися в системах органів у всьому тілі, коли вони позбавлені фізичних вправ.

"Наші системи органів пристосовуються до стресу, який вони зазнають", - говорить Райхлен, завзятий бігун і фахівець з бігу. «Наприклад, якщо ви займаєтесь фізичними вправами, ваша серцево -судинна система повинна адаптуватися до розширення можливостей, будь то за рахунок збільшення вашого серця або збільшення судин, і це потребує енергії.

"Отже, якщо ви не кидаєте цьому виклик - якщо ви не займаєтеся аеробними вправами - для економії енергії, ваше тіло просто зменшує цю здатність", - пояснює він.

У разі мозку, якщо він недостатньо напружений, він може почати атрофуватися. Це може викликати особливе занепокоєння, враховуючи, наскільки більш осілий спосіб життя людей став.

«Наша еволюційна історія свідчить про те, що ми, в принципі, когнітивно зайняті спортсменами на витривалість, і що якщо ми не будемо активними, то у відповідь на це ми втратимо здатність», - каже Олександр, також член університету. Інститут мозку Евелін Ф. Макнайт. "Тож дійсно може бути невідповідність між нашим відносно малорухливим способом життя сьогодні та нашим розвитком".

З нетерпінням чекаю

Олександр і Райхлен кажуть, що майбутні дослідження мають подивитися на те, як різні рівні інтенсивності вправ, а також різні види вправ або вправи, поєднані спеціально з когнітивними завданнями, впливають на мозок.

Наприклад, заняття в новому середовищі, яке створює нові розумові виклики, можуть виявитися особливо корисними, говорить Райхлен.

«Більшість досліджень у цій галузі ставить людей у ​​когнітивно збіднене середовище. Вони садять людей у ​​лабораторію і змушують їх бігати на біговій доріжці або велотренажері, і вам насправді не доводиться так багато робити, тому можливо, що ми чогось пропускаємо, не збільшуючи новизну », - каже він.

Олександр і Райхлен кажуть, що сподіваються, що модель адаптаційної спроможності сприятиме поглибленню досліджень фізичних вправ та мозку.

"Ця перспектива еволюційної нейронауки - це те, чого зазвичай не вистачає в цій галузі", - каже Олександр. "І ми вважаємо, що це може бути корисним для просування досліджень та розвитку нових специфічних гіпотез та способів визначення більш універсальних заходів, які могли б бути корисними кожному".

Стаття з’являється в журналі Тенденції в Neurosciences.

джерело: Університет штату Арізона

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon