Вправа звільняє цей гормон, що спалює жир

Вправа звільняє цей гормон, що спалює жир

Вправи вивільняють іризин, гормон, який допомагає організму втрачати жир і утримує його від утворення, показують нові дослідження.

Дослідники дізналися більше про те, як гормон іризин допомагає перетворити білі жирові клітини, що зберігають калорії, в коричневі жирові клітини, які спалюють енергію. Іризин, який підвищується при навантаженні серця та інших м’язів, також пригнічує утворення жирової тканини.

Висновки, опубліковані в Американський журнал фізіології - ендокринологія та обмін речовин, припускають, що іризин може бути привабливою мішенню для боротьби з ожирінням та діабетом,-каже Лі-Джун Ян, професор гематопатології кафедри патології, імунології та лабораторної медицини Університету Флориди. Вважається, що дослідження є першим у своєму роді, яке досліджує механізми впливу іризину на жирову тканину та жирові клітини людини.

Схоже, що іризин діє, посилюючи активність генів і білка, які мають вирішальне значення для перетворення білих жирових клітин у коричневі. Це також значно збільшує кількість енергії, що використовується цими клітинами, що свідчить про те, що вона відіграє роль у спалюванні жиру.

Вправи, а не дієта, змінили кишкові мікроби у мишей

Дослідники зібрали жирові клітини, подані 28 пацієнтами, яким зробили операцію по зменшенню грудей. Після експозиції зразків іризину вони виявили майже п’ятикратне збільшення клітин, що містять білок, відомий як UCP1, який має вирішальне значення для «спалювання жиру».

"Ми використовували культури жирової тканини людини, щоб довести, що іризин має позитивний ефект, перетворюючи білий жир у бурий жир і що він збільшує здатність організму спалювати жир",-говорить Ян.

Так само іризин пригнічує утворення жирових клітин. Серед випробуваних зразків жирової тканини іризин зменшив кількість зрілих жирових клітин на 20–60 відсотків у порівнянні з даними контрольної групи. Це свідчить про те, що іризин зменшує накопичення жиру в організмі, перешкоджаючи процесу, що перетворює недиференційовані стовбурові клітини в жирові клітини, а також сприяє диференціації стовбурових клітин у клітини, що утворюють кісткову тканину.

Знаючи, що організм виробляє невелику кількість ірисину, що бореться з жиром, підкреслює важливість регулярних вправ, каже Ян. За даними Національного інституту охорони здоров’я, понад дві третини дорослих американців мають надмірну вагу або ожиріння. Хоча цілком можливо, що сприятливий вплив іризину може перерости у ліки, що відпускаються за рецептом, це невизначено і залишається надовго.

«Замість того, щоб чекати на чудодійний препарат, ви можете допомогти собі, змінивши спосіб життя. Вправи виробляють більше іризину, який має багато сприятливих ефектів, включаючи зменшення жиру, зміцнення кісток і поліпшення здоров’я серцево -судинної системи », - каже Ян.

Нове дослідження спирається на інші висновки про благотворну дію ірисину. У 2015 році група Яна виявила, що гормон допомагає поліпшити роботу серця кількома способами, включаючи підвищення рівня кальцію, що є критичним для серцевих скорочень.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

У червні Ян та група вчених з Китаю показали, що іризин зменшує накопичення артеріальних бляшок у моделях мишей, запобігаючи накопиченню запальних клітин, що призводить до зменшення зменшення атеросклерозу. Ці висновки були опубліковані в журналі PLoS ONE.

Висновки про роль ірисину в регулюванні жирових клітин проливають більше світла на те, як тренування допомагають людям залишатися стрункими, говорить Ян.

«Іризин може багато чого робити. Це ще один доказ того, як механізми запобігають накопиченню жиру і сприяють розвитку міцних кісток під час тренувань ».

джерело: Університет Флориди

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon

 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Ранкове сяйво над Лесе, Данія.
Астрологічний огляд і гороскоп: 2 - 8 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
Нульове число (0) у вашому житті з деякою допомогою від цілющих каменів
Нульове число (0) у вашому житті з деякою допомогою від цілющих каменів
by Едіта Вуест і Сабін Шиферле
Американський математик Роберт Каплан якось сказав: «Якщо ви дивитесь на нуль, ви нічого не бачите; але дивись ...
Чому б не дати собі відпочити, намагаючись бути досконалим?
Чому б не дати собі відпочити, намагаючись бути досконалим?
by Барбара Бергер
У своїй повсякденній роботі як терапевт/тренер я виявив, що у кожного з нас є одне ...
Охоплюючи духовне життя та беручи на себе повну відповідальність
Охоплюючи духовне життя та беручи на себе повну відповідальність
by Сара Четкін
Сьогодні багато з нас вважають себе на духовному шляху. Що б ми не робили, щоб збагатити…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
ІМТ вимірює здоров’я 5 2
Чому використання ІМТ для вимірювання вашого здоров’я — це нонсенс
by Ніколас Фуллер, Сіднейський університет
Ми суспільство, одержиме цифрами, і не більше, ніж керувати своїм здоров’ям. Ми використовуємо…
покращення продуктивності 5 2
Як підвищити вашу увагу та здатність функціонувати
by Колін МакКормік, Університет Далхаузі
Незалежно від того, чи їдете ви за кермом автомобіля з дітьми, які кричать на задньому сидінні, чи намагаєтеся читати книгу на…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.