Вправа звільняє цей гормон, що спалює жир

Вправи вивільняють іризин, гормон, який допомагає організму втрачати жир і утримує його від утворення, показують нові дослідження.

Дослідники дізналися більше про те, як гормон іризин допомагає перетворити білі жирові клітини, що зберігають калорії, в коричневі жирові клітини, які спалюють енергію. Іризин, який підвищується при навантаженні серця та інших м’язів, також пригнічує утворення жирової тканини.

Висновки, опубліковані в Американський журнал фізіології - ендокринологія та обмін речовин, припускають, що іризин може бути привабливою мішенню для боротьби з ожирінням та діабетом,-каже Лі-Джун Ян, професор гематопатології кафедри патології, імунології та лабораторної медицини Університету Флориди. Вважається, що дослідження є першим у своєму роді, яке досліджує механізми впливу іризину на жирову тканину та жирові клітини людини.

Схоже, що іризин діє, посилюючи активність генів і білка, які мають вирішальне значення для перетворення білих жирових клітин у коричневі. Це також значно збільшує кількість енергії, що використовується цими клітинами, що свідчить про те, що вона відіграє роль у спалюванні жиру.

Вправи, а не дієта, змінили кишкові мікроби у мишей

Дослідники зібрали жирові клітини, подані 28 пацієнтами, яким зробили операцію по зменшенню грудей. Після експозиції зразків іризину вони виявили майже п’ятикратне збільшення клітин, що містять білок, відомий як UCP1, який має вирішальне значення для «спалювання жиру».


Innersele підписатися графіка


"Ми використовували культури жирової тканини людини, щоб довести, що іризин має позитивний ефект, перетворюючи білий жир у бурий жир і що він збільшує здатність організму спалювати жир",-говорить Ян.

Так само іризин пригнічує утворення жирових клітин. Серед випробуваних зразків жирової тканини іризин зменшив кількість зрілих жирових клітин на 20–60 відсотків у порівнянні з даними контрольної групи. Це свідчить про те, що іризин зменшує накопичення жиру в організмі, перешкоджаючи процесу, що перетворює недиференційовані стовбурові клітини в жирові клітини, а також сприяє диференціації стовбурових клітин у клітини, що утворюють кісткову тканину.

Знаючи, що організм виробляє невелику кількість ірисину, що бореться з жиром, підкреслює важливість регулярних вправ, каже Ян. За даними Національного інституту охорони здоров’я, понад дві третини дорослих американців мають надмірну вагу або ожиріння. Хоча цілком можливо, що сприятливий вплив іризину може перерости у ліки, що відпускаються за рецептом, це невизначено і залишається надовго.

«Замість того, щоб чекати на чудодійний препарат, ви можете допомогти собі, змінивши спосіб життя. Вправи виробляють більше іризину, який має багато сприятливих ефектів, включаючи зменшення жиру, зміцнення кісток і поліпшення здоров’я серцево -судинної системи », - каже Ян.

Нове дослідження спирається на інші висновки про благотворну дію ірисину. У 2015 році група Яна виявила, що гормон допомагає поліпшити роботу серця кількома способами, включаючи підвищення рівня кальцію, що є критичним для серцевих скорочень.

У червні Ян та група вчених з Китаю показали, що іризин зменшує накопичення артеріальних бляшок у моделях мишей, запобігаючи накопиченню запальних клітин, що призводить до зменшення зменшення атеросклерозу. Ці висновки були опубліковані в журналі PLoS ONE.

Висновки про роль ірисину в регулюванні жирових клітин проливають більше світла на те, як тренування допомагають людям залишатися стрункими, говорить Ян.

«Іризин може багато чого робити. Це ще один доказ того, як механізми запобігають накопиченню жиру і сприяють розвитку міцних кісток під час тренувань ».

джерело: Університет Флориди

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon