Післяобідні перерви колись були загальною рисою майже всіх розкладів початкової школи.
Будь ласка, приєднуйтесь до мене на цій хвилині практики домашньої йоги 28, розробленої для того, щоб допомогти вам почувати себе добре і повернути вас в збалансований стан.
Навчіться перебувати в ролі спостерігача і скакайте на килимок для цієї спеціальної практики йога живота!
Активізуйте, розтягніть та зніміть будь-яку напругу в цій хвилинній сесії йоги 23, спеціально розробленої для верхньої частини спини.
Приєднуйтесь до мене за цю 27-хвилинну практику йоги для низької спини! У цьому сеансі ми розглядаємо всі сфери, які сприяють болю в нижній частині спини та болю, а також надаємо профілактичну допомогу
Наша серія "Йога для схуднення" продовжує цю практику зігрівання в хвилину 31, яка пропонує вам зосередити увагу на силі думки під час нарощування сили та обізнаності в руках та черевній порожнині.
- By Марк Мітчелл
Багато в чому ми ніколи не були менш здоровими. Майже 100 мільйонів дорослих у США страждають ожирінням.
Багато хто з нас, усвідомлюючи переваги фізичних вправ, намагаються дотримуватися розпорядку, тільки щоб знайти кросівки в задній частині шафи, коли погода не співпрацює, наша рутина порушена або нам не вистачає часу.
Приєднуйтесь до мене в цій милій, практичній місячній практиці 15, ідеально підходить для будь-кого, хто переживає будь-який стрес. Ця практика пропонує вам заспокоїтись, декомпресувати і закликати трохи місячної енергії, щоб протидіяти зайнятому способу життя.
Дівчата і жінки, які відчувають біль в періоді, часто уникають фізичних навантажень, але наше останнє дослідження дозволяє стверджувати, що виконання вправ насправді може забезпечити полегшення болю.
Приєднуйтесь до мене до йоги для людей, що ризикують, я зважусь на вас! Цей 26-хвилинний сеанс - це розширення та обгрунтування на честь сприяння мужності та рівновазі, щоб ми були краще готові ризикувати та "йти
З Великобританії до Канади, Китаю до Індії, у всьому світі йога - це великий бізнес. У 2016 році лише американці витратили 16 мільярдів доларів на заняття і продукти йоги.
З досить незрозумілих початків у середині 20 століття практика йоги у Британії стала масово популярним проведенням часу.
Переваги фізичних вправ можуть відрізнятися залежно від часу доби, коли ви тренуєтесь, підказує нове дослідження на мишах.
- By Вальтер Бут
Ви напевно бачили рекламу додатків, які обіцяють зробити вас розумнішими всього за кілька хвилин на день. Для завантаження можна придбати сотні так званих програм «тренування мозку».
Приєднуйтесь до мене для Розової Йоги, люблячого повна довжина серця на вініасу! Дозвольте кожному диханню цвісти.
Пропущено вікно тренування чи практику? Не бійся! Спробуйте цю швидку йогу-перерву, продуману для того, щоб підключити вас до дихання, розпалити серцевину і розтягнути все тіло!
Total Yoga Body - Deep Core - це мінімальна практика 20 для нарощування сили, а також збільшення гнучкості та кровотоку.
Стривайте на килимок для цього 22-хвилинного заняття з йоги, покликаного допомогти вам почувати себе добре! Розтягуйте тіло, затягуйте свідоме дихання і отримуйте, коли ваші ендорфіни б’ють!
Гарних порад у світі не бракує. Але як насправді наслідувати це? - Якщо справа стосується вашого власного самопочуття, навчіться чітко планувати свій «я час».
Жодний килимок для йоги або еластичні штани не потрібні для цієї 14 хвилин Office Break Yoga! Виділіть час для себе, щоб розтягнути його, створити простір, з'єднатись з диханням, зосередити свій розум і поповнити своє тіло.
Цей ніжний і вихований 26-хвилинний сеанс зроблений з любов'ю і покликаний підтримати вас, де б ви не були сьогодні. Використовуйте інструменти пранаями для заспокоєння нервової системи, оскільки Адрієн веде нас через це
- By Девід Альтер
Сидячи, ймовірно, повільно вбивають вас - будь ви щодня активно чи вправляєтесь чи ні.