Ви знову відвідували тренажерний зал із послабленням обмежень COVID? Або повернутися до бігу, їзди на велосипеді чи занять командними видами спорту?
Оскільки світ копається в черговій хвилі COVID-19, сезоні грипу та взимку, люди також стикаються з серйозним ризиком від зниження фізичної активності - особливо для дорослих людей.
- By Холлі Торп
Для багатьох людей відпочинок на природі є частиною їхньої стратегії подолання під час сильного стресу. Зв'язок із природним середовищем є важливим фактором, який сприяє їхньому почуттю ідентичності, спільноти та належності.
Періоди блокування представляють суттєве порушення повсякденного життя людей, але вони також дають можливість створити нові звички.
- By Марк А. Глюк
У людей похилого віку, особливо у віці старше 65 років, ризик госпіталізації в п’ять разів перевищується, а ризик смерті від COVID-90 - у 19 разів порівняно з молодими дорослими.
- By Айне Келлі
Регулярні фізичні вправи очевидно змінюють структуру тканин нашого тіла, наприклад, зменшують розмір запасів жиру та збільшують м’язову масу.
Існує безліч доказів того, наскільки важливим є харчування для фізичних вправ, від сприяння працездатності до посилення відновлення.
Оскільки зима опускається в північну півкулю, а температура падає, а світловий день скорочується, багато людей можуть захотіти проводити більше часу в приміщенні.
На радість багатьох, закриті тренажерні зали знову відкрилися. Однак, перш ніж ми ще раз беремо гантелі, нам, можливо, доведеться бути обережними.
- By Метт Хілл
Падіння є частою причиною травм у літніх людей і можуть призвести до інвалідності. На щастя, ризик падінь можна зменшити регулярними фізичними вправами - але не всіма фізичними вправами.
Зростає занепокоєння щодо довгострокових наслідків пандемії COVID-19 для дітей та молоді.
- By Ян Тейлор
На ранніх етапах блокування вулиці кишали бігунами, а вітальні розмивались скоординованими зірковими стрибками та випадками.
- By Аманда Саліс
Ідея про те, що люди можуть бути здоровими при будь-якій вазі, завоювала довіру в останні роки, незважаючи на широкі докази того, що ожиріння створює ризики для здоров'я. Хоча ця ідея приваблива, вона також небезпечна, оскільки може заспокоїти людей, яким зараз потрібно схуднути, у фальшиве почуття безпеки.
Ця осінь для багатьох дітей не дуже схожа на "повернення до школи". Натомість багато хто залишається вдома і відвідує віртуальні заняття нескінченно довго.
- By Тім Олдс
Лондонський магазин Nike нещодавно представив манекен великого розміру, щоб показати його активний асортимент одягу, який сягає 32-го розміру. Манекен викликав каскад реакцій - від обурення до святкування
Підняття тягарів, також відоме як тренування на опір, практикується протягом століть як спосіб нарощування м’язової сили.
- By Ден Гордон
Менструальний цикл, таблетки та їх потенційний вплив на спортивні показники вже давно вважаються предметом табу.
- By Лі Белл
Існує тонка грань між достатньо напруженою роботою та надмірною працею. Підштовхування вашого тіла до нового рівня фізичної форми вимагає відданості,
Найбільш поширеним місцем болю у рекреаційних бігунів є коліно. Для деяких, особливо старших бігунів, біль може бути симптомом артрозу. Але чи погіршує біг біль у коліні та артроз?
Пандемія COVID-19 мала негативний вплив на все населення, але одна група, яка, можливо, зазнала непропорційного впливу, - це люди з порушеннями харчування.
Хоча багато хто з нас, можливо, пам’ятають пропуск, як те, що ми робили в дитинстві, забава повернула популярність під час пандемії як спосіб підтримувати фізичну форму.
Місця та громади, в яких ми живемо, відіграють важливу роль у нашому фізичному здоров’ї. Те, до чого ми маємо доступ на нашому порозі, важливо для мотивації або запобігання рівня фізичної активності.
Поширена погана поза столу насправді дуже схожа на позу, яку астронавти приймають під час польоту в космос в умовах нульової гравітації. Зазвичай це нахилена вперед поза з позицією голови вперед і втратою нормальні викривлення хребта. Перебування в космосі також має подібні наслідки, як перебування ліжко цілий день.