Написано Лана Руволо Грассер. Розповідає Марі Т. Рассел
Кілька років тому, обрамлена горизонтом Детройта, група з близько 15 дітей, переселених, коли біженці з Близького Сходу та з Африки стрибали і кружляли, махаючи повітрям синіми, рожевими та білими розтяжками.
Захоплююча сцена була надзвичайно символічною. Кожен стрімер мав негативну думку, почуття чи спогади, які діти записали на стримерах. У відповідь і в один голос діти випустили розтяжки в повітря, а потім сіли поруч. Потім вони зібрали впалі розтяжки, які несли їхню колективну боротьбу та труднощі, кинули їх у смітник і махнули рукою на прощання.
Діти брали участь у танцювальній терапії в рамках дослідницької програми нашої команди, яка досліджувала тілесні підходи до лікування психічного здоров’я людей, переселених як біженці.
У 2017 році наша лабораторія - Клініка дослідження стресу, травм та тривоги - почав пілотне лікування рухів допомогти подолати травми в сім'ях біженців. Ми дізнаємось, що рух може не тільки забезпечити спосіб самовираження, але й запропонувати шлях до зцілення та стратегій боротьби зі стресом на все життя ...
Продовжити читання на InnerSelf.com (плюс аудіо / mp3 версія статті)
Музика гурту Caffeine Creek, Pixabay
Розповідає Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
про автора
Лана Руволо Грассер - кандидат 5 курсів докторантури (2021) у Університеті штату Уейн. Вона є членом клініки дослідження стресу, травм і тривоги, а також лабораторії Йовановича, і її співпрацівники є докторами. Араш Джаванбахт і Таня Йованович. Її дисертаційний проект, що фінансується NIMH, «Біомаркери ризику та стійкості до травм у молоді біженців із Сирії», прагне визначити можливі біологічні показники психопатології, пов'язаної з травмами, у молоді, яка зазнала цивільної війни та вимушеної міграції. Ви можете стежити за її професійними роботами та особистими пригодами у Twitter, @ScicientRuvvy.
Книги про підвищення продуктивності зі списку бестселерів Amazon
«Пік: секрети нової наукової експертизи»
Андерс Ерікссон і Роберт Пул
У цій книзі автори спираються на свої наукові дослідження, щоб зрозуміти, як кожен може покращити свою ефективність у будь-якій сфері життя. У книзі пропонуються практичні стратегії для розвитку навичок і досягнення майстерності, зосереджені на навмисній практиці та зворотному зв’язку.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»
Джеймс Клір
Ця книга пропонує практичні стратегії формування хороших звичок і позбавлення від поганих з акцентом на невеликі зміни, які можуть призвести до великих результатів. Книга спирається на наукові дослідження та приклади з реального світу, щоб надати корисні поради всім, хто хоче покращити свої звички та досягти успіху.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Мислення: нова психологія успіху»
Керол С. Двек
У цій книзі Керол Двек досліджує концепцію мислення та те, як воно може вплинути на нашу продуктивність і успіх у житті. Книга пропонує зрозуміти різницю між фіксованим мисленням і мисленням зростання, а також пропонує практичні стратегії розвитку мислення зростання та досягнення більшого успіху.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагігг досліджує науку, що стоїть за формуванням звички, і те, як її можна використовувати для покращення наших результатів у всіх сферах життя. Книга пропонує практичні стратегії розвитку хороших звичок, відмови від поганих і створення тривалих змін.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Розумніше, швидше, краще: секрети продуктивності в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про продуктивність і те, як її можна використовувати для покращення наших результатів у всіх сферах життя. Книга спирається на реальні приклади та дослідження, щоб надати практичні поради для досягнення більшої продуктивності та успіху.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
