Я думав, що це буде велика боротьба, але через кілька тижнів веганство не таке страшне, як я боявся, особливо тому, що я перетворив весь процес створення трапези на медитативний ритуал. Я дякую матері-природі, коли вибираю кожен овоч чи шматочок фрукта в магазині. Нарізати банан чи кабачок - неймовірне диво. Я помічаю колір, текстуру, аромат, насіння, наповнені розумом та потенціалом.

Коли їжа готова, я промовляю мовчазну молитву вдячності землі, воді та сонцю, які об’єднали свої сили, щоб створити це чудо живлення. Я споглядаю той факт, що ця їжа скоро стане мною, що ми зливаємось як одне ціле. Я навмисно приймаю менші порції, їжу повільніше і смакую кожен укус якомога смачнішими, цілющими ліками, будучи якомога повніше присутній у досвіді.

Піст: центральна частина мого плану

Я періодично голодую кілька днів поспіль і завжди один день на тиждень. До цього єдиний раз, коли я пробув більше їжі більше доби, був у горах північного Іраку. Це було не за вибором. Я просто не зміг зловити курку. Зараз піст є центральною частиною мого плану.

Кожного понеділка вранці я снідаю фруктами та зерном, а потім готую Морган його улюблені органічні млинці з кленовим сиропом. Я пропускаю обід і вечерю, п’ю лише теплу воду з лимоном.

Наступного ранку я не снідаю, а потім обідаю в обід легкою, органічною, веганською їжею з овочів, приготованих на пару, рису та салату. Це дає мені двадцять чотири години без їжі, але все одно забезпечує деяке харчування кожного дня. Перші кілька разів, коли я це роблю, я думаю, що помру від голоду, коли зображення стейків, свинячих відбивних та лосося, задушених у малиновому соусі, пливуть моїм мозком, глузуючи з мене.

Однак протягом декількох тижнів моя вага різко падає, як ніколи раніше, і я почуваюся сяюче здоровим. Проте відчуття голоду виникають майже щодня. Однак, коли я споглядаю голод, я усвідомлюю, що це здебільшого результат звички.

Я насправді не такий голодний, як відчуваю. Все, що мені потрібно зробити, це повільно ковтати трав'яний чай або лимонну воду, одночасно уявляючи, що це забезпечує все, що потрібно моєму бурчачому шлунку. Це працює більшу частину часу, і незабаром я переживаю тягу до м’яса або риби, але я повинен визнати, що натомість у мене тепер з’являються періодичні видіння кучки коричневого рису, задушеного в обсмажених овочах і тарілки свіжі, стиглі фрукти, які танцюють у моїй свідомості, коли я тривалий час не їв.

Очищення фізичного тіла

Я прополіскую пазухи водою щоранку. Раз на тиждень я скорочую нічну практику і піднімаюся наверх у ванну для більш радикальних процедур регургітації та клізми. Ці практики все ще дають мені відсіч, і я повинен викликати всі свої мантри, нагадувати собі про свою прихильність і змушувати це робити. Я ніколи не звикаю до цього, але я усвідомлюю, наскільки це очищає, особливо одного разу, коли я поститься протягом чотирьох днів і вражений в останню ніч, коли роблю клізму і продовжую випускати відходи навіть без їжі в шлунку .

Є ще. Практика, про яку я не згадував. Хатха йога прадипіка також стверджує, що вживання власної сечі може мати велике зцілення. О, древні мудреці, як ви могли це зробити зі мною? Я повністю придбав цю науку на кожному рівні, і тепер ви хочете, щоб я цим займався? Команда Прадіпіка каже, що це має глибокий вплив, особливо на рак, але я не можу уявити, щоб хтось віддалено розглядав таку огидну ідею.

Я думаю про це тижнями поспіль. Go for it, Кажу собі щоранку. Ви, напевно, жартуєте зі мною- лунає інший внутрішній голос. Це настільки брутно, наскільки це стає. Нарешті я набираюся сміливості. Я весь. Я дістаю склянку, заходжу у ванну і наповнюю її наполовину. Я тримаю його перед собою. Мені зовсім гидко. Зараз глибокий вдих. Я починаю підносити келих до губ. Потім я завмираю. Немає можливості. Я весь-крім цього. Навіть фанатик має свої межі. Я тільки що знайшов свою.

Очищення розуму

Команда Прадіпіка також підтверджує те, з чим узгоджуються всі мої тексти йоги - очищення розуму настільки ж важливе, як очищення тіла. При всьому шумі суспільства - зайнятих автомагістралях, гамірних містах, засобах масової інформації та телевізорах, що лунають повсюдно, - наш розум не може не бути дуже збудженим і забрудненим. Тепер я уникаю всього цього, наскільки це можливо по -людськи, особливо телевізора. Щоразу, коли я заходжу до кімнати, де хтось перебуває, вона відчуває себе абразивною, неприродною та нездоровою, майже як напад. Зараз важко повірити, що я був репортером на телебаченні більше двох десятиліть.

Поряд із униканням сенсорних перевантажень, я менше розмовляю і більше часу проводжу в тиші спілкуючись з природою. Я ретельніше підбираю слова з Морганом і запрошую його дослідити тишу разом зі мною. Сьогодні ввечері, коли я готую його до сну, він стрибає мені в обійми і каже: «Татусю, віднеси мене вниз. Давайте сідемо на веранду і послухаємо темряву ». Мене надихає, що він придумав би таку гарну концепцію. Я зв’язую ковдру навколо нього, і ми навшпиньки вислизаємо назовні і сідаємо на передній нагін.

Не говорячи ні слова, ми обіймаємося разом і «слухаємо темряву», відчуваючи ніжний вітерець на наших обличчях, дивлячись на небо, оббризкуване зірками. Тиша як симфонія. Наша близькість не піддається словам.

Коли я відчуваю, що Морган дрейфує, я несу його в ліжко і прослизаю назад до своєї печери. Це коли мої емоції відчувають себе найбільш спокійно, мій розум заспокоюється швидше, ніж зазвичай, і моя вечірня практика стає ще святішою.

Джерело статті

Поза воїна: Як йога (буквально) врятувала мені життя
Бред Вілліс, він же Бхава Рам.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Бред Вілліс, він же Бхава Рам, - колишній закордонний кореспондент NBC News, який подолав перелом спини, невдалу операцію та рак четвертої стадії за допомогою медицини розуму / тіла, йоги та аюрведи. Як журналіст він був нагороджений премією імені Альфреда І. Дюпона (вважається Пулітцерівською премією журналістської телерадіомовлення) за свою роботу в Афганістані в 1986 році під час радянської війни. Він є автором спогадів Поза воїна та Вісім кінцівок шляху йоги до звільнення та Глибока йога: Стародавня мудрість сучасності. Бхава Рам є засновником школи глибокої йоги зцілювальних мистецтв у Сан-Дієго та проводить тренінги, семінари, семінари та реколекції у всьому світі. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

Подивіться відео: Сила мантри - причина/віра (з Бхавою Рамом на TEDxSanDiego)