У мене часто виникає питання, як мені вдається знайти час, щоб зробити стільки речей, і моя відповідь завжди одна: я навчився давати себе час. Це дозволило мені: як і раніше бути щасливою в шлюбі після 16 років шлюбу, мати двох чудових дітей, щасливу родину, випускати (разом з чоловіком) шведський журнал про духовний добробут під назвою Надихати що виходить п'ять разів на рік, пишу книги, зустрічаюся з пацієнтами та клієнтами та проводжу власні тренінги та майстер -класи.

Для мене це було абсолютною необхідністю приділити собі час, тому що я, природно, маю тонни енергії, і я любов мати кілька проектів на ходу. Це частина того, хто я є. Щоб не перевантажуватись і не витрачати свою внутрішню енергію, мені довелося навчитися цьому структура моє життя таким чином, щоб у ньому була вбудована гармонія та рівновага, з великою кількістю часу для відпочинку.

Я не завжди досягаю успіху, і я знаю, що відчуваю, що життя перекрило мене, коли я починаю сумувати, відчувати стрес, тривогу та дратівливість, і це змушує мене відчувати себе абсолютно виснаженим. Мій настрій стрімко падає, і мені стає ще сумніше, тому що я бачу, що мої діти та мій чоловік платять за це ціну. Тоді почуття провини проникає всередину мене, і мені стає ще гірше.

Тепер я зрозумів, що ці почуття смутку і виснаження - це також мої друзі, тому що вони просто намагаються сказати мені, що моє життя вийшло з рівноваги, і що мені потрібно знову привести його в порядок. І те, що я навчився робити, щоб відновити рівновагу та гармонію у своєму житті, - це слідувати а План бюджету Божественної енергії. І коли я її дотримуюся, я відчуваю себе чудово!

План бюджету часу Божественної енергії

1. Розслабтесь і дайте собі МЕНЬ ЧАС!

У той момент, коли я відчуваю сум і виснаження, я зазвичай знаю, що мушу дати собі додатковий священний час МЕ. Це може здатися дійсно дивним, оскільки я говорю про те, як з часом ефективно складати бюджет, і часто ми можемо думати, що це повинно означати, що ми маємо загрожувати більше в наші дні ми робимо більше, але насправді все навпаки. Чим більше ми відпочиваємо, тим більше життєвої енергії буде у нас у наявності, і тим ефективніше ми будемо.

Цей час ME також може складатися з кількох коротких перерв протягом дня, коли ви тільки починаєте усвідомлювати своє дихання та життя, яке відбувається навколо вас. Зверніть увагу на звуки, запахи, декорації. Дайте собі принаймні 2–3 вдихи, щоб усвідомити святість життя почувати та священна, наповнена благодаттю енергія, яка існує всередині вас і навколо вас.

Тоді поверніться до насиченого дня. Повторюйте цю вправу 6-10 разів на день. Це творить чудеса!

Протягом більш тривалого часу, надайте собі простір для занять, які наповнюють вас щастям, миром і задоволенням. Читайте піднесені книги, медитуйте, займайтеся спортом, гуляйте в лісі, грайте музику, пишіть, малюйте, робіть все, що викликає у вас відчуття тісного зв’язку зі своєю Душею. Не витрачайте цей час, роблячи речі, які після цього просто відчують порожнечу. Замість цього витратьте свій священний час на те, що наповнює вас божественною життєвою енергією.

2. Встановіть мелодію дня

Почніть свій день з присвячення себе священному часу, коли ви медитуєте, молитесь і тренуєтесь. Це задасть тон для решти дня, і ви будете носити цю піднесену, щасливу та спокійну енергію протягом усього дня. Також набагато легше медитувати вранці, тому що наш розум менш забитий стресами, які приносить звичайний день.

Проводячи ранок, заспокоюючи свій розум, ви починаєте спілкуватися зі своєю мудрою Душею, полегшуючи вашу вищу божественну мудрість вести вас протягом усього дня. Подивіться, чи зможете ви лягти спати трохи раніше, щоб ви могли встати вчасно, щоб мати можливість виділяти принаймні 20-30 хвилин щоранку для ВАС.

3. Засинайте

Дуже важливо забезпечити організму достатній відпочинок. Саме під час сну організм відновлюється і омолоджується. Візьміть за звичку лягати спати щовечора в один і той же час і щоранку вставати в один і той же час, і прагніть висипатися принаймні 1-2 години до опівночі.

Вимикайте Інтернет вночі та переконайтеся, що ваш мобільний телефон не заряджається біля ліжка, оскільки це може вплинути на вашу нервову систему, ускладнюючи сон.

4. Ефективне планування

Більшість із нас наповнює свій час діяльністю, яку не потрібно виконувати. Це навіть можуть бути види діяльності, які насправді виснажують енергію-ми навіть не любимо їх виконувати, можливо, певні завдання, пов’язані з роботою, або соціальні стосунки, які, на нашу думку, нам нічого не дають, але ми відчуваємо, що зобов’язані їх виконувати. Іноді це можуть бути заходи, які ми вважаємо нормальними, але вони почали забирати більшість нашого вільного часу. Тут стає важливо навчитися визначити пріоритет та план ефективно.

Огляд розкладу часу

Складіть список всього, що вам потрібно зробити протягом кожного тижня та місяця. Потім перегляньте весь список і напишіть 1 поряд з тим, що ти повинен робити, 2 поряд з тим, що ти любиш робити та 3 поруч із цим ви не хочете робити і не повинні робити, але який все -таки зумів пролізти у ваш розклад. Все, що було поруч із трьома, ви повністю знімаєте зі свого розкладу!

А тепер подивіться на все, що вам дали номер 1 - ось ці завдання вам мати зробити - і зверніть увагу, чи зможете ви змінити свій відношення їм. Наприклад, якщо вам не подобається прибирати, але це те, що вам потрібно зробити, чи могли б ви знайти спосіб якось наповнити себе позитивною енергією під час прибирання? Можливо, включивши веселу музику і потанцюючи з пилососом? Одна з моїх клієнток ненавиділа вести бухгалтерію, але граючи улюблену музику, переглядаючи квитанції та рахунки, вона виявила, що відчуває себе настільки щасливішою та легшою, що, здається, бухгалтерія зробиться миттєво.

Будь ласка, також подивіться, чи є деякі з них мають тос та сусла насправді є обов’язковими умовами. Можливо, ви зможете скоротити, як часто ви буваєте повинен бачити людей, з якими ви природно не спілкуєтесь. Це все про пріоритети. Розумієте, ваша енергія важлива, і ви повинні почати стежити за тим, на що витрачаєте свою енергію. Тож будьте дійсно строгими у тому, що ви допускаєте як 1 у своєму розкладі. Це звільнить час і сили, що є важливою складовою повернення сил знову.

5. Знайдіть природний ритм і рівновагу

Все в природі має вбудований ритм: пори року мають свій ритм, кожні 28 днів є повний місяць, сонце вранці сходить, вночі зорі висвітлюють наше небо. Нам теж потрібен власний ритм і рівновага, і ми повинні знайти, який з них нам найбільше підходить. Ми всі унікальні і різні. Найкраще я почуваюся, коли встаю рано, тому у мене є час на тренування та медитацію, перш ніж діти встануть. Я помітив, що вставання з сонцем робить мене щасливішим і більш прокинутимся. Просто зверніть увагу на ритм власного тіла і поважайте його. Будьте добрі до себе, прийміть свій ритм і відповідно плануйте свій графік.

6. Припиніть зволікати!

Щось, що надзвичайно виснажує нашу енергію, - це коли ми відкладаємо те, на що дійсно потрібно всього кілька хвилин. Ми знаємо, що це треба робити, але все одно цього не робимо. Але нудна думка все ще там, у глибині нашого розуму, і ніби ми потрапляємо всередину млявої, сірої, туманної ковдри, і все відчувається все важче і складніше, ніби енергія щойно вилучена. Коли я затягую, я відчуваю, ніби я застряг у старій жувальній гумці, де вся моя енергія повністю блокується і виснажується. Але як тільки я починаю робити те, що відклав, я отримую винагороду, відчуваючи себе легше і щасливіше.

Тому виділіть одну годину на тиждень, де ви просто виконуєте все, що потрібно зробити, і на це вам потрібно всього кілька хвилин: оплатити рахунки, опублікувати листи, прибрати ящики, зателефонувати або винести сміття. Ви негайно отримаєте винагороду, коли будете це робити, тому що відчуєте, як повертається ваша енергія, і вся ваша істота відчуває себе щасливішою, легшою та бадьорішою.

7. Очистіть свій будинок

Щотижневе очищення енергії

Важливо очищати енергію в наших будинках щодня або принаймні щотижня. Ми можемо зробити це в кількох словах, таких як:

* У своїй медитації ви можете уявити, як посилаєте світло і любов у кожну кімнату вашого дому, наповнюючи ваше прекрасне світло цим домашнім середовищем. Тоді ви можете уявити, як це світло і любов починають поширюватися також по всьому будинку, наповнюючи цим світлом навколишню територію. Якщо ви вірите в ангелів або вознесених господарів, ви можете попросити їх захистити ваш дім і благословити його миром, щастям, благодаттю та божественною любов’ю.

* Щотижня прибирайте свій будинок, і поки ви це робите, мовчки благословляйте кожну кімнату щастям, любов’ю та миром.

* Зберігайте вівтар - спеціальне місце - де ви зберігаєте свої священні предмети, такі як фотографії близьких людей, квіти чи все, що, на вашу думку, пов’язує вас із душею та серцем.

Щорічне весняне прибирання

Раз на рік обов’язково виконуйте повне весняне прибирання свого будинку. Приберіть свої шафи, будинок і гараж і віддайте те, що більше не використовуєте. Почистіть підлоги і почистіть вікна, щоб позбутися всієї старої енергії. Коли ми це робимо, ми відчуваємо себе набагато легше - це ніби звільняємо велику кількість енергії, яка потрапила в пастку у всіх цих старих «речах».

8. Майте кордони з енергетичними вампірами!

Напевно, більшість із нас відчували виснаження після того, як були в чиїйсь компанії. Можливо, вам доведеться відмовитись від того, щоб так часто зустрічатися з цією людиною, а в деяких випадках вам може знадобитися обмежити усі контакти на деякий час, особливо якщо ви самі переживаєте важкий час, коли вам потрібна вся енергія, яка у вас є.

Перевірте, як часто/рідко ви хотіли б їх бачити. Чи є якісь межі, які ви повинні встановити з цією людиною, щоб піклуватися про власну енергію? Не забувайте встановлювати ці межі з любов’ю і прийняттям, а не з гнівом і гіркотою. Чим більше нам вдається з любов’ю зводити кордони, тим краще we буде відчувати.

Іноді ми відчуваємо себе виснаженими після того, як були з кимось, не тому, що вони виснажують нас, а тому, що наші очікування не виправдовуються, або те, що ця людина говорить чи робить, викликає у нас негативну реакцію. Коли ми навчимося повністю приймати іншу людину, пробачити її і не очікувати, то ми не можемо розчаруватися, і поведінка цієї людини більше не буде викликати наші власні негативні думки та емоції. Ми перестаємо боротися з реальністю, а навчимося приймати все, що є. Це справжня свобода.

Це не означає, що ми дозволяємо іншим поводитися з нами погано; це просто означає, що ми приймаємо те, що ми можемо об’єктивно та відсторонено використовувати розрізнення знати, як ми можемо з цим найкраще впоратися.

Інші енергетичні вампіри-це діяльність, якою ми займаємось, і після якої ми відчуваємо себе порожніми та виснаженими, наприклад, серфінг в Інтернеті, перевірка електронної пошти, перегляд сміттєвого телебачення, плітки тощо. може швидко перерости у шкідливу звичку, а в гіршому - у залежність.

Чому важливо подбати про себе

Пам’ятайте, що чим більше енергії у вас всередині, тим більше вам доведеться віддавати іншим, тому бережіть себе. Доглядаючи за своєю енергією, вам буде набагато легше бути поруч з людьми, яких ви любите, і створити життя, яким ви хочете жити. Тоді шлях втілення ваших мрій у реальність стане настільки плавним, оскільки у вас є необхідна енергія, щоб перетворити їх з думки на фізичний прояв.

© 2013 Сіссі Вільямс. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу. Опубліковано O Books,
відбиток John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Джерело статті

Доповніть свої мрії самою історією: довіряючи внутрішньому керівництву вашої душі
від Сіссі Вільямс.

Клацніть для отримання додаткової інформації або для замовлення цієї книги на Amazon.

Про автора

Сіссі Вільямс - тренер НЛП, тренер по трансформаційній душі, майстер-практик з гіпнозу, остеопату та натуропата, що спеціалізується на духовній трансформації. Вона захоплено ділиться інструментами, техніками та мудрістю, щоб інші могли навчитися слухати власну цілющу мудрість. Вона проводить професійні тренінги та курси з трансформаційного НЛП та зцілення за допомогою духу, а також короткі курси з особистісного та духовного розвитку (вона проводить курси англійською мовою, оскільки багато студентів приїжджає до Швеції з Великобританії). Сіссі продовжує працювати в приватній практиці в Сігтуні, Стокгольм, Швеція. Відвідайте її веб-сайт за адресою: www.nordiclightinstitute.com

Відео з Сіссі Вільямс: Духовна медицина