Зображення на Герд Альтман
Роздумуючи про свою поїздку до Лондона кілька років тому, я зрозумів, що здебільшого англійці в основному є прикладом свого "суспільного Я". Рідко був хтось, хто міг розкритися з будь-яким ступенем відкритості. Я також згадав свою поїздку на зворотному літаку з Лондона, що сидів поруч із американським співзалежним американцем. Я був здивований тим, як багато можна було дізнатись про життя іншого всього за 7 годин!
Цей різнобічний досвід демонструє значну культурну різницю. Англійці як культура утримуються від розкриття інформації з великим резервом. Американці як культура цього не роблять. Англійці, як правило, дуже "застібаються на гудзики" і вважають за краще інтерналізувати свої почуття, а не викривати їх. "Чай", їх чудовий цивілізований соціальний звичай, пропонує їм час, щоб поповнити нерви до наступного "чаю". У латинських країнах сієста виконує ті ж цілі. Однак я сумніваюся, що час чаю чи сієсти - це все, що потрібно для вирішення конфлікту та стресу.
Потреба в "недоступному" часі
В Америці нашим єдиним часом "невдач", здається, є щоденна поїздка на роботу і з роботи, яка, якщо трапляється на І-95 у Флориді, як правило, посилює стрес і тривогу, а не загартовує його. На той час, коли більшість з нас вже вдома з типового робочого дня, ми переживаємо стрес і ледве маємо достатньо часу чи сил, щоб поповнити себе до початку наступного дня. Здається, наше фізичне виснаження привертає нашу увагу до того, як задовольняються наші емоційні потреби. Це залишає мало часу для роботи над будь-якими внутрішніми проблемами, які можуть нас турбувати.
Причина, за якою я відчуваю, що ми, як правило, ігноруємо своє внутрішнє виснаження, може бути пов’язана зі стигмою, пов’язаною з терапією загалом. У нашому суспільстві немає стигми, пов’язаної з фізичною терапією; насправді, фізичні вправи заохочуються та позитивно зміцнюються в нашій культурі. З іншого боку, психотерапія все ще вважається ознакою психічної слабкості чи божевілля. Справді, психічне виснаження не схоже на фізичне виснаження - наш розум потребує часу та уваги, а також нашого тіла.
Стрес є однією з основних причин як психічних, так і фізичних захворювань. Наша культура не заохочує час для виховання нашої психіки. Це змушує нас шукати швидкі засоби для зменшення симптомів, які викликає стрес; звідси схильність до зловживання алкоголем та таблетками. Якщо врахувати посилений тиск повсякденного життя в поєднанні з поширеністю дисфункціональних сімейних систем, дивно, що ми це робимо взагалі.
Нещастя породжують силу
Як же нам тоді розряджати енергію, складену щоденними подіями, з якими ми так і не навчились боротися належним чином? Наприклад, дивлячись на своє життя, мені доводилось керувати як одиноким вихованням, так і кар’єрою - завдання, яке було дещо важко впоратись самотужки. Якщо хтось каже вам, що виховувати дитину наодинці можна ефективно, вони отримують невірну інформацію. Дітям потрібні хоча б мати та батько. Як одужуючий співзалежний з 1973 року, мені не було доступно 12 сходинок, Мелоді Бітті, Джон Бредшоу чи внутрішніх майстер-класів для дітей - існували лише АА та Аль Анон. Але мої симптоми були однаковими; бракувало лише слів-гудів.
Ми з дітьми пережили ті важкі роки. Однак усі п’ятеро заплатили ціну, яка неминуче накладе відбиток на їхнє життя. Зворотний бік усього цього полягає в тому, що у всіх нас склалося відчуття особистого розширення можливостей та сили, що допомагало нам вирішувати життєві проблеми, коли вони щодня стикалися з нами. Наше почуття особистого виживання підживлювало почуття самооцінки. Нещастя породжують нові сили.
Розширення можливостей громади
Важливо зазначити, що моє розширення можливостей розвивалось не одне. Також моє життя не проходило без постійних випробувань. Повідомлення тут - спільнота. Роботу не можна виконати самостійно. Нам потрібна перевірка та легітимізація, щоб відбулося зцілення. Цього можна досягти за допомогою 12-ступеневих програм як у групах підтримки, так і в процесі.
Програма з 12 кроків сприяє безпечному та структурованому цілющому середовищу - новому для багатьох з нас клімату. Програма забезпечує підхід до самодопомоги, яким ми можемо жити до кінця свого життя, проте, цього може бути недостатньо. Але це хороший початок.
Мій особистий ріст і розвиток підтримували інші, хто мав власний ріст і можливості для досягнення. За допомогою навченого терапевта я досяг успіху, але не без зусиль, часу та непохитної готовності вижити.
З цього особистого паломництва я вийшов досить успішною матір’ю та психотерапевтом, але що важливіше, здоровою людиною. Я закликаю всіх вас ризикнути - ідіть на це! Шлях до одужання може бути лише на зустрічі.
Книга цього автора:
Міф про діву; Про те, щоб бути жінкою
Джоан Е. Чайлдс.
Джоан Чайлдс показує, як жінки будь-якого віку можуть змінити своє життя. Міф про діву досліджує еволюцію жінок від безпорадних дів до вбивць драконів.
Інформація / Замовлення цієї книги.
про автора
Джоан Е. Чайлдс є ліцензованим клінічним соціальним працівником і є директором Joan E Childs & Associates, консультативного центру з оздоровлення внутрішньої дитини в місті Халлендейл, штат Флорида. Працюючи клінічним психотерапевтом у Південній Флориді з 1978 року, Джоан з'явилася на Показ Опре та Монтель Вільямс, а також влаштування власного шоу, Рішення. Тренер особистого життя, сертифікований лідер пар, гіпнотерапевт та практик EMDR, вона також є автором Чому вона стрибнула? Ангел на пам’ять.
Відвідайте її веб-сайт за адресою www.joanechilds.com.
