Час "пробою", розширення можливостей та спільнота

Час простою, розширення можливостей та спільнота
Зображення на Герд Альтман 

Роздумуючи про свою поїздку до Лондона кілька років тому, я зрозумів, що здебільшого англійці в основному є прикладом свого "суспільного Я". Рідко був хтось, хто міг розкритися з будь-яким ступенем відкритості. Я також згадав свою поїздку на зворотному літаку з Лондона, що сидів поруч із американським співзалежним американцем. Я був здивований тим, як багато можна було дізнатись про життя іншого всього за 7 годин!

Цей різнобічний досвід демонструє значну культурну різницю. Англійці як культура утримуються від розкриття інформації з великим резервом. Американці як культура цього не роблять. Англійці, як правило, дуже "застібаються на гудзики" і вважають за краще інтерналізувати свої почуття, а не викривати їх. "Чай", їх чудовий цивілізований соціальний звичай, пропонує їм час, щоб поповнити нерви до наступного "чаю". У латинських країнах сієста виконує ті ж цілі. Однак я сумніваюся, що час чаю чи сієсти - це все, що потрібно для вирішення конфлікту та стресу.

Потреба в "недоступному" часі

В Америці нашим єдиним часом "невдач", здається, є щоденна поїздка на роботу і з роботи, яка, якщо трапляється на І-95 у Флориді, як правило, посилює стрес і тривогу, а не загартовує його. На той час, коли більшість з нас вже вдома з типового робочого дня, ми переживаємо стрес і ледве маємо достатньо часу чи сил, щоб поповнити себе до початку наступного дня. Здається, наше фізичне виснаження привертає нашу увагу до того, як задовольняються наші емоційні потреби. Це залишає мало часу для роботи над будь-якими внутрішніми проблемами, які можуть нас турбувати.

Причина, за якою я відчуваю, що ми, як правило, ігноруємо своє внутрішнє виснаження, може бути пов’язана зі стигмою, пов’язаною з терапією загалом. У нашому суспільстві немає стигми, пов’язаної з фізичною терапією; насправді, фізичні вправи заохочуються та позитивно зміцнюються в нашій культурі. З іншого боку, психотерапія все ще вважається ознакою психічної слабкості чи божевілля. Справді, психічне виснаження не схоже на фізичне виснаження - наш розум потребує часу та уваги, а також нашого тіла.

Стрес є однією з основних причин як психічних, так і фізичних захворювань. Наша культура не заохочує час для виховання нашої психіки. Це змушує нас шукати швидкі засоби для зменшення симптомів, які викликає стрес; звідси схильність до зловживання алкоголем та таблетками. Якщо врахувати посилений тиск повсякденного життя в поєднанні з поширеністю дисфункціональних сімейних систем, дивно, що ми це робимо взагалі.

Нещастя породжують силу

Як же нам тоді розряджати енергію, складену щоденними подіями, з якими ми так і не навчились боротися належним чином? Наприклад, дивлячись на своє життя, мені доводилось керувати як одиноким вихованням, так і кар’єрою - завдання, яке було дещо важко впоратись самотужки. Якщо хтось каже вам, що виховувати дитину наодинці можна ефективно, вони отримують невірну інформацію. Дітям потрібні хоча б мати та батько. Як одужуючий співзалежний з 1973 року, мені не було доступно 12 сходинок, Мелоді Бітті, Джон Бредшоу чи внутрішніх майстер-класів для дітей - існували лише АА та Аль Анон. Але мої симптоми були однаковими; бракувало лише слів-гудів.

Ми з дітьми пережили ті важкі роки. Однак усі п’ятеро заплатили ціну, яка неминуче накладе відбиток на їхнє життя. Зворотний бік усього цього полягає в тому, що у всіх нас склалося відчуття особистого розширення можливостей та сили, що допомагало нам вирішувати життєві проблеми, коли вони щодня стикалися з нами. Наше почуття особистого виживання підживлювало почуття самооцінки. Нещастя породжують нові сили.

Розширення можливостей громади

Важливо зазначити, що моє розширення можливостей розвивалось не одне. Також моє життя не проходило без постійних випробувань. Повідомлення тут - спільнота. Роботу не можна виконати самостійно. Нам потрібна перевірка та легітимізація, щоб відбулося зцілення. Цього можна досягти за допомогою 12-ступеневих програм як у групах підтримки, так і в процесі.

Програма з 12 кроків сприяє безпечному та структурованому цілющому середовищу - новому для багатьох з нас клімату. Програма забезпечує підхід до самодопомоги, яким ми можемо жити до кінця свого життя, проте, цього може бути недостатньо. Але це хороший початок.

Мій особистий ріст і розвиток підтримували інші, хто мав власний ріст і можливості для досягнення. За допомогою навченого терапевта я досяг успіху, але не без зусиль, часу та непохитної готовності вижити.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

З цього особистого паломництва я вийшов досить успішною матір’ю та психотерапевтом, але що важливіше, здоровою людиною. Я закликаю всіх вас ризикнути - ідіть на це! Шлях до одужання може бути лише на зустрічі.

Книга цього автора:

обкладинка книги: Міф про діву; Про те, як бути жінкою Джоан Е. Чайлдс.Міф про діву; Про те, щоб бути жінкою
Джоан Е. Чайлдс.

Джоан Чайлдс показує, як жінки будь-якого віку можуть змінити своє життя. Міф про діву досліджує еволюцію жінок від безпорадних дів до вбивць драконів.

Інформація / Замовлення цієї книги

Більше книг цього автора.

про автора

фотографія Джоан Е. ЧайлдсДжоан Е. Чайлдс є ліцензованим клінічним соціальним працівником і є директором Joan E Childs & Associates, консультативного центру з оздоровлення внутрішньої дитини в місті Халлендейл, штат Флорида. Працюючи клінічним психотерапевтом у Південній Флориді з 1978 року, Джоан з'явилася на Показ Опре і Монтель Вільямс, а також влаштування власного шоу, рішення. Тренер особистого життя, сертифікований лідер пар, гіпнотерапевт та практик EMDR, вона також є автором Чому вона стрибнула? Ангел на пам’ять

Відвідайте її веб-сайт за адресою www.joanechilds.com.
  

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

Місячне затемнення, 12 травня 2022 року
Астрологічний огляд і гороскоп: 23 - 29 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 21 відродження уяви в небезпечні часи 5362430 1920
Відродження уяви в небезпечні часи
by Природа Габріель Крам
У світі, який часто здається прагне знищити себе, я виявляю, що курирую красу - таку...
група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
Просте самолікування мистецтвом Джин Шін
Просте самолікування мистецтвом Джин Шін
by Алексіс Бринк
Можливо, ви вже трохи знаєте про просту та ефективну форму енергетичної медицини під назвою Мистецтво ...
Як ви можете вийти з-під впливу інших?
Чи можете ви вийти з-під впливу інших?
by Сьюзен Ен Дарлі
Чи готові ви вийти з-під впливу інших людей і навчитися слухати своє внутрішнє ...
фото аврори
Гороскоп: тиждень з 31 січня по 6 лютого 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

відновлення середовища 4 14
Як рідні птахи повертаються до відновлених міських лісів Нової Зеландії
by Елізабет Елліот Ноу, Університет Лінкольна та ін
Урбанізація та знищення середовища проживання, яку вона тягне за собою, є основною загрозою для місцевих птахів…
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
by Гретхен Е. Елі, Університет Теннессі
Якщо Верховний суд США скасує рішення «Роу проти Вейда» від 1973 року, яке легалізовано аборти в…
користь лимонної води 4 14
Чи буде лимонна вода детоксикувати або заряджати вас енергією?
by Еванджелін Манціоріс, Університет Південної Австралії
Якщо ви вірите анекдотам в Інтернеті, пити теплу воду з крапелькою лимонного соку – це…
група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
про експрес-тести на covid 5 16
Наскільки точні швидкі тести на антиген?
by Натаніель Гафер і Апурв Соні, Медична школа UMass Chan
Ці дослідження починають надавати таким дослідникам, як ми, докази того, як ці тести…
віра робить це 4 11
Нове дослідження показує, що проста віра в те, що ви можете щось зробити, пов’язана з кращим самопочуттям
by Зіггі Іван Сантіні, Університет Південної Данії та ін
Цікаво, однак, ми виявили, що – чи дійсно наші респонденти вжили заходів для…
товариства довіри щасливі 4 14
Чому довірчі товариства загалом щасливіші
by Енджамін Редкліфф, Університет Нотр-Дам
Люди — соціальні тварини. Це означає, майже з логічної необхідності, що люди…
навчитися звертати увагу 4 14
Ці стратегії та лайфхаки можуть допомогти кожному, хто має проблеми з увагою
by Роб Розенталь, Університет Колорадо
Через постійний потік негативних відгуків, які люди отримують про свою продуктивність,…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.