Одніхвилинні стратегії артриту, запалення суглобів та артрозу

Одніхвилинні стратегії артриту, запалення суглобів та артрозу
Зображення на Сабін ван Ерп

Сер Уїльям Ослер, якого вважають «батьком сучасної медицини», одного разу сказав: «Коли хворий на артрит заходить у вхідні двері, мені хочеться піти біля задніх дверей». І не дивно, що доктору Ослеру було боляче намагатися лікувати хворих на артрит - мало що пропонує традиційна медицина цим людям. Щасливці отримують тимчасове полегшення разом із побічними ефектами наркотиків; нещасні отримують лише побічні ефекти.

Запалення суглобів

Слово артрит означає "запалення суглоба", і люди мають різні способи переживання цього. Існують десятки видів артриту: остеоартрит, ревматоїдний артрит, подагра, системний вовчак та бурсит, якщо назвати лише декілька. Хороша новина полягає в тому, що артрит рідко вб’є вас. Погана новина полягає в тому, що жорсткість, яку відчувають страждаючі, може змусити їх почувати себе так, ніби суворість врожаю настала на початку.

Артроз - найпоширеніший тип артриту. Іноді його називають різновидом артриту "зношення", вважається, що артроз є природним результатом старіння. Це лише теорія; проте, як свідчить 93-річний чоловік із Чикаго, у якого розвинувся артроз лівого коліна. Коли лікар сказав йому, що це результат старіння, мудрий чоловік зауважив: "Моєму іншому коліну теж 93 роки, і воно не болить трохи".

Фактори артрозу

Крім старіння існують й інші фактори, що призводять до остеоартриту. Так само кожен тип артриту має численні впливи, які збільшують або зменшують шанси захворіти на нього. Наприклад, відомо, що жінки переживають більшість видів артриту у два-вісім разів частіше, ніж чоловіки (виняток становлять подагра та анкілозуючий спондиліт). Вибачте, пані, але операції зі зміни статі не є терапевтично ефективними.

 Однак ось кілька стратегій, які можуть вам допомогти:

Використовуйте його або втрачайте

Вправи на діапазон рухів дуже важливі для збільшення кровообігу та зменшення жорсткості. Хоча слід уникати вправ на суглоб, який в даний час є запаленим або «гарячим», ці суглоби можна обережно рухати вздовж діапазону їх руху. Плавання - особливо хороша вправа для людей з артритом.

Хоча біг підтюпцем не пов'язаний з дегенеративними захворюваннями суглобів, ви можете розглянути ходьбу як альтернативну форму фізичних вправ, якщо під час або після пробіжки виникають болі в суглобах. Не перестарайтеся з будь-якими вправами, але і не переборщуйте. Спробуйте займатися 15-20 хвилин на день, п’ять днів на тиждень.

Уникайте артритів "кооператорів"

Деякі дані свідчать про те, що певна їжа може погіршити артритний стан. Незважаючи на те, що така їжа не вважається причиною артриту, вона може «співпрацювати» з нею та погіршити її стан. Експериментуйте, уникаючи продуктів харчування з сімейства пасльонових, включаючи помідори, баклажани, перець (крім чорного перцю) та картоплю (крім картопляного соку - пояснюється далі). Тютюн також є членом сімейства пасльонових, яке може посилити артрит. Молоко, жири та цитрусові - інші можливі співпраці. В якості експерименту уникайте їх, або, принаймні, значно зменшіть їх ковтання.

Застосуйте трохи рослинного тепла

Кайенський перець, як відомо, містить знеболюючу хімічну речовину, що називається капсаїцин. Зараз є деякі ліки, що продаються без рецепта, а також деякі рослинні продукти, які в основному складаються з капсаїцину. Застосовуйте його зовнішньо безпосередньо на джерело болю та навколо нього. В ідеалі використовуйте стандартизований крем з 0.025% -0.075% капсаїцину. Очікуйте, що ваші початкові програми справлять відчуття печіння.

Глюкозамін що?

Глюкозамін - це природна речовина, що містить високу концентрацію в хрящах і суглобах організму. Хоча він не виявляє значних протизапальних або знеболюючих властивостей, він забезпечує структурну підтримку суглобів та допомагає полегшити біль та дискомфорт у багатьох людей, які страждають на артрит. Подумайте про прийом 500 мг тричі на день, бажано натщесерце - але якщо з’являється подразнення, приймайте його разом з їжею.

Більшість найкращих досліджень людей, хворих на артрит, проводили з використанням глюкозаміну сульфату; розгляньте можливість спочатку використовувати цей тип глюкозаміну. Однак деякі джерела припускають, що людям із серцевим захворюванням слід уникати прийому цієї добавки.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Поливайте самі

Стимулюйте кровообіг в уражених місцях, прийнявши гарячий душ або ванну, а потім увімкніть холодну воду. Повторіть гарячий цикл, а потім поверніться до холодного. Якщо руки, коліна або ноги є основним джерелом болю, ви можете просто помістити їх у ванну або раковину з гарячою, а потім холодною водою. Інша альтернатива - розмістити гарячу упаковку на певній ділянці та чергувати з холодною. Спробуйте це принаймні двічі на день.

Налийте касторове масло на біль

Зробіть пакет з касторовою олією і покладіть його на суглоб, де болить, але не тоді, коли є гостре запалення. Щоб зробити це, вилийте на сковороду три-чотири ложки касторової олії, нагрівайте олію, поки воно не закипить, а потім насичуйте олією фланелеву тканину. Після того, як ви покладете цю тканину на уражений суглоб, накрийте її більшим рушником і покладіть на неї електричну грілку. Тримайте його на місці від 30 до 60 хвилин. Цю упаковку касторової олії можна зберегти для подальшого використання, просто згорнувши тканину та поклавши в мішок Ziploc.

Стати картопляним соком

Старий народний засіб від артриту - пити сік з сирої картоплі. Щоб зробити це, помийте картоплю (не очищайте від шкірки), наріжте його тонкими скибочками, покладіть у склянку з холодною водою і залиште на ніч. Пийте цю воду вранці натщесерце. Як відомо, низькоросла картопля має противірусні інгібітори і багата хлорогеновою кислотою, яка допомагає запобігти мутаціям клітин, що призводять до раку. Що б там не було в картоплі, яке допомагає страждаючим артритом, ще не знайдено, але особистий досвід свідчить, що це може бути корисним.

Риб’ячий жир може вас змастити

Нещодавно дослідження показали, що добавки з риб’ячим жиром мають протизапальну дію, що може бути корисно для хворих на артрит. Одне важливе дослідження показало сприятливий ефект, коли люди приймали 15 капсул на день, хоча більшість людей, ймовірно, відчуватимуть користь, приймаючи чотири-вісім капсул щодня.

Недавні дослідження також припустили, що екстракти новозеландської мідії із зеленими губами, які зараз доступні у формі добавок, особливо корисні для людей з остеоартритом та ревматоїдним артритом. Хоча це доповнення може здатися дивним, ви б скоріше постраждали чи спробували щось, що може змусити вас почуватися краще?

Прикрасьте себе до міді

Як відомо, люди, які страждають на артрит, відчувають полегшення, коли носять мідний браслет. Хоча скептики вказують на це лікування як на класичний приклад шарлатанства або просто ефекту плацебо, відомо, що деякі люди з артритом мають труднощі з асиміляцією міді з їжі, яку вони їдять. Можливо, носіння мідного браслета забезпечує їм тонке, але біологічно активне джерело цього мінералу.

Надаючи подальшу підтримку застосуванню міді, лікарі-гомеопати зазвичай призначають мікродози міді (Cuprum metalicum) тим людям з артритом, які відчувають судоми в суглобах і посмикування або посмикування м’язів.

Укуси бджіл при артриті?

Це добре відомий фольклор, що бджолярі мають низький рівень захворюваності на артрит. Також відомо, що одним народним засобом для лікування артриту є укус бджолою. Більш простий спосіб випробувати цей засіб - отримати гомеопатичну дозу бджолиної отрути за допомогою Apis mellifica 6 або 30. Цей препарат в першу чергу корисний, якщо у вас біль у суглобах, подібний до типу болю, який викликає бджолина отрута: пекучий біль теплом, полегшується холодними або прохолодними додатками.

Ви занадто стійкі до змін?

Чи скутість у вашому характері створює скутість у вашому тілі? Там є історія двох гусениць, які дивляться вгору і помічають метелика. Одна гусениця каже іншій: "Ти ніколи не піднімеш мене в одну з таких".

Чи чините ви опір будь-яким неминучим змінам у своєму житті? Послабити. Скажіть собі: "Я очікую змін, і я буду нахилятися разом з ними".

Шановний, Шановний щоденнику

Ведіть щоденник своїх симптомів. Шукайте закономірності того, що може посилити біль, який ви відчуваєте. Пошук шаблону може не "вилікувати" вас, але це може допомогти вам уникнути тих речей, які викликають ваш больовий синдром. Крім того, нещодавні дослідження показали, що просто писати про свій досвід із артритом має терапевтичну користь. Пишіть далі!

(ПРИМІТКА РЕДАКТОРА: Засоби, представлені тут, взяті з книги: "Цікавий цілитель", що виконується Деном Уллманом, штат МПХ. Хоча ми пропонуємо тут кілька порад, книга містить 500 простих способів зцілити себе природним шляхом)

Джерело статті

Цілитель за одну хвилину (або близько того)
Дана Уллман, MPH.

Обкладинка книги: Цілитель (або близько того) Цілитель Дани Уллман, MPH.повне г, повне г,, показали, від, номер, XNUMX Однохвилинна (або так) цілителька, спираючись на широкий спектр природних цілющих підходів, включаючи харчування, йогу, гомеопатію, масаж, релаксацію і навіть гумор, не тільки піднімає читачів на ноги, але й надає їм швидкі та прості способи зробити це.

Використовуючи розслаблений, жартівливий стиль, цей посібник розглядає 31 загальну проблему зі здоров’ям, а також 500 методик зцілення.

Клацніть тут, щоб отримати додаткову інформацію або замовити останнє видання цієї книги.

Про автора

фото: DANA ULLMAN MPHДАНА УЛЛМАН MPH є одним з провідних прихильників Америки за гомеопатію. Він був сертифікований з класичної гомеопатії провідною організацією в США для професійних гомеопатів. Дана є автором 10 книг. Він також створив електронний курс Як користуватися гомеопатичним набором ліків який об’єднує 80 коротких відеороликів (у середньому 15 хвилин) зі своєю знаменитою електронною книгою під назвою Гомеопатична сімейна медицина на основі фактичних даних. 

Він є засновником гомеопатичних освітніх послуг, який є провідним американським ресурсним центром для гомеопатичних книг, стрічок, ліків, програмного забезпечення та заочних курсів. Гомеопатичні освітні служби випустили спільно понад 35 книг з гомеопатії. Докладніше про Дану Уллман відвідайте https://homeopathic.com/about/

Відео / Презентація з Даною Уллман: Гомеопатія та наномедицина при хронічних захворюваннях та імунних розладах

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Ранкове сяйво над Лесе, Данія.
Астрологічний огляд і гороскоп: 2 - 8 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
Сміливо йти або грати безпечно
Сміливо йти або грати безпечно
by Алан Коен
У вашій свідомості живуть дві різні людини: одна - інженер, який розраховує шанси та ризики відповідно до…
Завжди бажаючи більше ... Чи може це бути гарною справою?
Завжди бажаючи більше ... Чи може це бути гарною справою?
by Марі Т. Рассел
Однією з характеристик людства, здається, є бажання мати більше. Багато хто відчуває…
пара відходить один від одного з розбитим серцем між ними
Ви б краще були праві, чи... Були б коханими?
by Баррі Вісселл
Всі ми любимо бути правими. У всіх нас є его, деякі з нас сильніші за інших. Звичайно, іноді…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
ІМТ вимірює здоров’я 5 2
Чому використання ІМТ для вимірювання вашого здоров’я — це нонсенс
by Ніколас Фуллер, Сіднейський університет
Ми суспільство, одержиме цифрами, і не більше, ніж керувати своїм здоров’ям. Ми використовуємо…
покращення продуктивності 5 2
Як підвищити вашу увагу та здатність функціонувати
by Колін МакКормік, Університет Далхаузі
Незалежно від того, чи їдете ви за кермом автомобіля з дітьми, які кричать на задньому сидінні, чи намагаєтеся читати книгу на…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.