Третину свого життя ми проводимо уві сні. І чверть нашого сну ми проводимо уві сні. Отже, для середньостатистичної людини, яка виживе у 2022 році, із очікуваною тривалістю життя приблизно 73, що становить трохи більше шести років мрій.
Проте, враховуючи центральну роль, яку сни відіграють у нашому житті, ми все ще так мало знаємо про те, чому ми бачимо сни, як мозок створює сни, і, що важливо, яке значення можуть мати наші сни для нашого здоров’я – особливо здоров’я нашого мозку. .
Моє останнє дослідження, опубліковане в The Lancet's Журнал eClinicalMedicine, показує, що наші сни можуть розкрити напрочуд багато інформації про здоров’я нашого мозку. Зокрема, це показує, що часті погані сни та кошмари (погані сни, які змушують вас прокидатися) у середньому або старшому віці можуть бути пов’язані з підвищеним ризиком розвитку слабоумство.
У дослідженні я проаналізував дані трьох великих американських досліджень здоров’я та старіння. Серед них понад 600 осіб віком від 35 до 64 років і 2,600 осіб віком від 79 років.
Усі учасники не мали деменції на початку дослідження, за ними спостерігали в середньому дев’ять років для групи середнього віку та п’ять років для старших учасників.
На початку дослідження (2002-12 рр.) учасники заповнили низку анкет, у тому числі одну, яка запитувала про те, як часто вони відчували погані сни та кошмари.
Я проаналізував дані, щоб з’ясувати, чи учасники, у яких на початку дослідження частіше снилися кошмари, мають більшу ймовірність погіршення когнітивних функцій (швидке погіршення пам’яті та навичок мислення з часом) і чи будуть діагностовані деменція.
Щотижневі кошмари
Я виявив, що учасники середнього віку, яким щотижня снилися кошмари, мали в чотири рази більше шансів на погіршення когнітивних функцій (передвісник деменції) протягом наступного десятиліття, тоді як у старших учасників було вдвічі більше шансів отримати діагноз деменції.
Цікаво, що зв’язок між нічними кошмарами та майбутньою деменцією був набагато сильнішим у чоловіків, ніж у жінок. Наприклад, літні чоловіки, яким щотижня снилися кошмари, мали в п’ять разів більше шансів на розвиток деменції порівняно з літніми чоловіками, які не бачили поганих снів. У жінок, однак, збільшення ризику становило лише 41%. Я виявив дуже схожу картину в групі середнього віку.
Загалом, ці результати свідчать про те, що часті кошмари можуть бути однією з найперших ознак деменції, яка може передувати розвитку проблем з пам’яттю та мисленням на кілька років або навіть десятиліть, особливо у чоловіків.
Крім того, також можливо, що регулярні погані та кошмарні сни можуть навіть бути причиною деменції.
Враховуючи характер цього дослідження, неможливо бути впевненим, яка з цих теорій правильна (хоча я підозрюю, що це перша). Однак, незалежно від того, яка теорія виявиться правдивою, основний висновок дослідження залишається незмінним, тобто те, що регулярні погані сни та кошмари в середньому та старшому віці можуть бути пов’язані з підвищеним ризиком розвитку деменції в подальшому житті. .
Доброю новиною є повторювані кошмари піддається лікуванню. І вже було показано, що медичне лікування першої лінії від кошмарів зменшує накопичення аномальні білки пов'язані з Хвороба Альцгеймера. Там також було повідомлення про випадки захворювання демонструє покращення пам’яті та навичок мислення після лікування кошмарів.
Ці висновки свідчать про те, що лікування кошмарів може допомогти уповільнити когнітивний спад і запобігти розвитку деменції у деяких людей. Це буде важливий шлях для вивчення в майбутніх дослідженнях.
Наступні кроки мого дослідження включатимуть дослідження того, чи кошмари у молодих людей також можуть бути пов’язані з підвищеним ризиком деменції. Це може допомогти визначити, чи кошмари викликають деменцію, чи це просто рання ознака у деяких людей. Я також планую дослідити, чи можуть інші характеристики сновидінь, як-от те, як часто ми запам’ятовуємо свої сни та наскільки вони яскраві, також допомогти визначити ймовірність розвитку у людей деменції в майбутньому.
Це дослідження може не лише допомогти пролити світло на зв’язок між деменцією та сновидінням, але й надати нові можливості для ранньої діагностики – і, можливо, попередні втручання – але це також може пролити нове світло на природу та функцію загадкового явища, яке ми називаємо мріяти.
про автора
Абідемі Отайку, академічний клінічний співробітник з неврології NIHR, Бірмінгемський університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
