Настав час замислитись над минулим і з нетерпінням чекати майбутнього. Це також чудовий час, щоб підвести підсумки свого здоров’я та поставити певні цілі для досягнення благополуччя та балансу в житті.
Щоб максимально використати свою енергію цього року, подивіться на природу як на свого провідника. Наприклад, щоб рослина вижила довго, їй потрібні міцні коріння - ті, які забирають поживні речовини та воду з навколишнього середовища і дають їй силу продовжувати.
У китайській медицині корінням людського тіла є нирки.
Сучасна фізіологія бачить нирки насамперед як фільтр, який видаляє відходи з крові та виводить їх у вигляді сечі. Китайська медицина також визнає цю функцію фільтрації, але вважає, що органи мають набагато глибшу мету: зберігати та захищати сутність нашого життя.
За словами Брендона Ла Греки, акупунктуриста і практикуючого східної медицини в Східній Трої, штат Вісконсін, ця концепція нирок поділяє декілька подібностей з нашим сучасним розумінням надниркових залоз. маленькі, але могутні залози які сидять у нас на нирках. Наднирники виробляють більше 50 гормонів які стимулюють наше зростання, розвиток, розмноження, запалення, кров'яний тиск, рівень цукру в крові та майже всі інші процеси в організмі.
Оскільки вони виробляють гормони, наднирники класифікуються як частина ендокринної системи в західній медицині. Але китайська концепція нирок розпізнає ті самі процеси хвороби.
«Хтось із нестачею енергії ми діагностуємо як дефіцит ци в нирках. Це має близькі паралелі з тим, хто втомлений наднирковими залозами ", - сказав ЛаГрека.
Два банківські рахунки
Найдавніші тексти китайської медицини описують нашу життєву сутність як речовину під назвою «цзин». Стародавні лікарі вважали, що ми можемо досягти довголіття, навчившись зберігати цю дорогоцінну речовину.
Існує два види цзинь: післяпологовий та пренатальний. Ви можете думати про них як про два банківські рахунки. Ваш постнатальний цзин - енергія, яку ви отримуєте від їжі, пиття та дихання - це ваш поточний рахунок, на який ви регулярно вносите та знімаєте його, щоб задовольнити потреби життя.
Пренатальний цзин - це ваш ощадний рахунок, по суті спадщина від батьків. Це глибокий запас енергії, до якого слід доторкнутися лише тоді, коли він вам дійсно потрібен. На відміну від вашого поточного рахунку, який ви можете поповнити, коли кошти стають занадто низькими, будь -яке зняття коштів із заощаджень проходить назавжди.
"Якщо у вас є хороші звички і ви добре спите, то ви тільки вносите депозит і знімаєте його зі свого поточного рахунку", - сказав ЛаГрека. «Але якщо ви палаєте свічку з обох кінців і у вас погане харчування, вам доведеться почати занурюватися на ваш ощадний рахунок і брати більше. Якщо ви будете слідувати цій аналогії до її завершення, коли баланс вашого ощадного рахунку опуститься до нуля, це кінець вашого життя ».
Ми не всі починаємо життя з великої спадщини. Генетично стійкі люди приходять у цей світ з набагато більшою кількістю дзвінків, тоді як інші повинні впоратися з мізерною кількістю. Але з чого б ви не починали, кожен може навчитися зберігати і захищати джин, який у нього є.
Збереження енергії на зиму
Зима - це пора китайської медицини, пов’язана з нирками, оскільки зима вчить важливості збереження нашої енергії. На відміну від тепла і достатку весни і літа, зима холодна і сувора, а ресурсів бракує.
Якщо у нас достатньо джин, коли настають важкі часи, ми можемо відскочити. Однак, якщо наш цзин низький, і стрес починає скорочувати наші заощадження, відновлення стає важчим, і ознаки віку починають проявлятися. Типові симптоми старості - втома, випадання волосся, погана спина та ламкість кісток - також є ознаками виснаженого цзинь.
Подумайте, як виглядає швидка втрата цзин на фотографіях «до» і «після» людей, залежних від кристалічного метметру, препарату, який викликає надниркові залози тривалий час виділяє високий рівень гормонів стресу. Всього за кілька місяців можна побачити, як молодість і життєвий тонус погіршуються, коли користувачі мету спалюють свою сутність.
Це екстремальний приклад, але є й інші, більш поширені форми поведінки, які з часом можуть зірвати наш дорогоцінний цзин.
"Найбільша з них - це перевтома", - сказав ЛаГрека. «Розумова перевтома вважається такою, що в китайській медицині завдає шкоди селезінці, але я бачив, що в наш час це також пошкодило нирки; в основному тільки через те, наскільки ми це робимо ».
Сон - ще один важливий аспект збереження цзин. Відпочинок заряджає акумулятор. Це також діяльність, пов’язана з зимою - подумайте про зимову сплячку або про те, як енергія дерева опускається до коріння після опадання листя.
Вирощування життя
Репродуктивна функція є ключовою частиною китайської концепції нирок. Фертильність - ознака хорошого цзинь, але стародавні лікарі суворо попереджали про витрачання наших репродуктивних ресурсів. Китайські медичні тексти і навіть стародавня еротика рішуче застерігали від надмірної сексуальної активності - особливо для чоловіків.
Хоча деякі культури перешкоджають такій поведінці з моральної точки зору, китайська медицина звертається до неї з дуже практичних міркувань.
"Якщо ви подумаєте про це, виробництво сперми виводить багато з вашого організму", - сказав ЛаГрека. «Ви використовуєте свої запаси поживних речовин, щоб отримати найкращу якість і найкращі шанси для найсильнішого потомства. Еякуляція частіше, ніж ваша нирка може встигати, починає залучати ваші резерви ».
Китайська медицина вважає, що мінімізуючи еякуляцію, чоловіки можуть зберегти свій цзин. Ось чому лікар з династії Мін Чжан Хуан написав: "Якщо ви хочете захистити своє джерело довголіття, немає кращого способу, ніж захистити себе від сексуальних бажань".
Поживна їжа, чиста вода та добре повітря мають вирішальне значення для лікування слабкості нирок.
- Мері Рогель, акупунктурист і редактор, Східний медичний журнал
Ми маємо пожертвувати частиною нашого цзин, щоб створити наступне покоління, а матері відмовляються від значної частини свого під час вагітності. Сучасна медицина визнає, що жінкам потрібен додатковий відпочинок і харчування під час виношування дитини, але китайська медицина виступає за те, щоб мами отримували ще кілька місяців відпочинку та повноцінне харчування після пологів, щоб допомогти відновити свої особисті резерви.
Нагодуйте свої кістки
Ми їмо, щоб поповнити свою енергію, але, за словами Мері Рогель, чиказької акупунктуристки та редакторки «Східного медичного журналу», якість нашого цзину настільки ж хороша, як і якість нашого палива.
"Поживна їжа, чиста вода та хороше повітря мають вирішальне значення для лікування слабкості нирок", - сказав Рогель.
У китайській медицині здоров'я внутрішнього тіла відображається в деталях на поверхні. Класичні барометри для оцінки міцності нирок можна побачити у якості кісток, зубів та волосся. Пряма і міцна постава, яскрава посмішка і густа грива - все це ознаки гарного джингу.
Ось чому, коли йдеться про зміцнення нирок, Рогель прагне годувати кістки. Одним з найкращих її варіантів є кістковий бульйон.
"Кістковий суп є будівельним матеріалом для кісток, хрящів і синовіальної рідини в наших суглобах", - сказала вона, додавши, що темні листові овочі також забезпечують ключові вітаміни та мінерали для міцного здоров'я кісток. "Ці дві речі набагато краще для відновлення здоров'я ваших нирок, ніж будь -яка добавка, про яку я можу думати".
Сіль сьогодні відчуває велику дефіцит ... але нашому організму потрібно багато інших мінералів, які сіль може забезпечити.
Сіль - ще один важливий компонент харчування нирок у китайській медицині. Сьогодні сіль сильно втрачає силу через вплив натрію на артеріальний тиск, але наш організм потребує великої кількості інших мінералів, які сіль може забезпечити, говорить Рогель. Вона рекомендує багату мінералами сіль з морських джерел, таких як водорості та морська сіль.
У китайській медицині є трави, відомі як загальнозміцнюючі засоби для нирок, які цінуються за здатність нарощування цзин. Сьогодні ці трави класифікуються як адаптогени, оскільки вони допомагають організму адаптуватися до стресу. Такі трави, як женьшень, солодка і реманнія, використовуються сучасними травниками спеціально для підтримки здоров’я надниркових залоз.
Улюблені трави Рогеля, що створюють цзин,-це лікарські гриби. Вона рекомендує такі азіатські класики, як рейші, шиітаке та майтаке, а також індіанський сорт під назвою Agaricus blazei.
«Я пропоную гриби людям, які скаржаться на низьку енергію. Це дуже хороші джерела енергії нирок », - сказав Рогель.
Грибний омлет - хороший початок, але якщо ви намагаєтесь повернути виснажений джин, необхідна більш концентрована доза грибів. Грибні чаї, екстракти або порошки - хороші варіанти для надходження достатньої кількості в організм.
Вправи з Всесвітом
Ще одним інструментом підтримки хорошого цзин в китайській медицині є спеціальні вправи, які називаються цигун. Найвідоміший стиль-тай-чи. Ці повільні, медитативні рухи практикуються протягом багатьох років, щоб сприяти довголіттю та зміцнювати наше коріння. Згідно з давніми медичними текстами, ці вправи дозволяють нам гармонізувати себе з природним потоком Всесвіту.
"У нас є ці чудові дослідження, які показують, як тай -чи впливає на баланс і навіть може впливати на щільність кісткової тканини", - сказав Лагрека. «Можливо, це просто робить людей більш підтягнутими та сильними. Або може виникнути саме таке уявлення про залучення цієї енергії з навколишнього вас Всесвіту ».
Рогель також рекомендує цигун при слабкості нирок, але каже, що будь -які рухи можуть допомогти.
"Для того, щоб ваші кістки були міцними, ви повинні рухатися", - сказала вона.
Страх - ворог
Емоції є вагомим фактором розвитку хвороб у китайській медицині, а страх - це емоція, до якої нирки найбільш чутливі. Коли цзин низький, тривога має тенденцію до зростання. Коли цзин сильний, воля і рішучість також сильні.
якщо ми живемо в постійному страху та постійному хвилюванні, рівень адреналіну ніколи не знижується.
Цю ідею також можна розглядати в сучасних медичних термінах. Одним з гормонів, що виробляється наднирковими залозами, є адреналін. Ця хімічна речовина спрацьовує, коли ми відчуваємо небезпеку, викликаючи нашу реакцію бій або втечу.
Цей механізм чудово працює, коли він активується лише для ситуацій життя або смерті, але якщо ми живемо в постійному страху та постійному хвилюванні, рівень адреналіну ніколи не знижується. Якщо ми завжди на ходу, це може швидко виснажити нас.
Нирки Інь та Ян
На додаток до зберігання цзин, нирки також є коренем інь і ян вашого тіла - пари протилежних сил, які танцюють (бажано в рівновазі) по всьому Всесвіту.
Щоб зрозуміти, як ці сили діють, Рогель пропонує думати про нирку як про парову піч організму: інь - це вода, ян - вогонь. Це енергія, що стимулює ріст, розвиток та відтворення.
«Вогонь - це сила, яка рухає нас по життю і дозволяє нам споживати їжу, яку ми приймаємо в наше тіло. Вода врівноважує вогонь. Баланс між цими елементами - це те, що зберігає нас здоровими протягом усього життя ", - сказала вона.
Недостатня кількість пожежі (дефіцит ниркової янь) призводить до таких симптомів, як слабкість у попереку, холодні руки та ноги, астма та хронічний бронхіт.
"Подумайте про старого чоловіка, який нахилився і йому потрібна тростина", - сказав ЛаГрека. «У нього більше немає такої прямоти ян, щоб тримати його в ногах. Особливо, якщо він протягом свого життя мав багато важкої праці, це знімає з нього частину цього вогню ».
Починаючи новий рік, у світі, сповненому, здавалося б, нескінченних викликів, ми можемо звернутись до давньої мудрості, яка керувала людством протягом століть.
Недостатня кількість води (дефіцит інь нирок) призводить до таких симптомів, як сухість, зморшки, випадання волосся, нестача сексуальної рідини та ламкість кісток.
«З віком ми бачимо дефіцит інь у жінок. Це проявляється при таких симптомах менопаузи, як припливи і нічна пітливість », - сказав ЛаГрека.
Стародавня мудрість для сучасного життя
Починаючи новий рік, у світі, сповненому, здавалося б, нескінченних викликів, ми можемо звернутись до давньої мудрості, яка керувала людством протягом століть.
Коли наш цзин буде достатнім, а інь і ян будуть у рівновазі, ми будемо краще підготовлені, щоб відповідати будь -якому кривому кулі, яке кидає нам життя. Це секрет так званих «безсмертних» давньокитайської міфології. Ті, хто охороняє здоров’я нирок, кажуть, що корінь цієї мудрості все ще вірний.
Ця стаття спочатку з'явилася в The Epoch Times
про автора
Конан Мілнер пише про здоров’я для Epoch Times.
Схожі книги:
at InnerSelf Market і Amazon
