Чому звичайні люди відчувають лють на дорозі?

Гнів може бути дуже швидким, потужним, реактивним і може змусити нас робити те, чого ми зазвичай не робили б. У цьому немає нічого поганого гнів як емоція, але ні в якому разі гнів не є менш корисним, частіше, і потенційно більше небезпечний ніж тоді, коли ми за кермом автомобіля.

Більшість з нас знайомі "Дорожня лють". Звісно, ​​є екстремальні приклади насильства та нападів на дорогах, які потрапляють у суди, лікарні та засоби масової інформації. Але щодня водії розлючуються і стають агресивними, і з’являється все більше доказів того, що це може поставити їх та інших у великий ризик.

Наука про дорожню лють

Зазвичай дорожня лють викликається певною подією. Ці події часто включають дії іншого водія, наприклад, повільного водія, водія, який змінює смуги руху без вказівки, або інші дії, які ми трактуємо як загрозу чи перешкоду.

На нашу реакцію на ці специфічні тригери впливає а спектр факторів, У тому числі:

  • особисті фактори, такі як вік, стать, переконання чи настрій
  • контекстні стресові фактори, такі як інтенсивний рух, тиск на час, роботи на дорогах або гарячі температури
  • наші інтерпретації інциденту: наприклад, персоналізація ("вони навмисно відрізали мене!"), катастрофічний ("ти міг би мене вбити!"), надмірне узагальнення ("люди безнадійні водії!") та стандартні порушення (" люди повинні стежити, куди йдуть »)
  • інші фактори, такі як анонімність, яку ми відчуваємо в автомобілі, або нездатність спілкуватися по -іншому.

Фактично, a діапазон поведінки походить від водіння в гніві, включаючи все - від того, як гудзик гуде, кричить і демонструє ворожі жести, аж до хвоста або небезпечних маневрів на дорозі, і, зрештою, виходить з машини для здійснення словесних нападів або фізичного насильства.


Innersele підписатися графіка


Недавнє дослідження підтвердив зв'язок між "гнівом водіння" та певною агресивною та ризикованою поведінкою, коли виявив гнів під час керування автомобілем, значно передбачив агресивне водіння, ризикове водіння, помилки водіння, а також кількість ДТП.

І це не нове явище. Ідея про те, що в цілому порядні люди сповнені гніву і люті коли вони сідають у машину був з нами з моменту появи самих автомобілів. Згадайте мультфільм Діснея 1950 року, "Мотоманія!", в головній ролі Гуфі. Спочатку м’який манер, кожен перетворюється на монстра, як тільки сідає за кермо.

Я чудовий водій, що не так з усіма іншими?

{youtube}0ZgiVicpZGk{/youtube}

Тривожно, an Австралійське дослідження 220 водіїв з ліцензією виявили, що поряд із гнівом, упередженість водія до власної ілюзії контролю передбачала агресивну поведінку. Водії, які вважали (можливо, помилково), що вони краще контролюють свою ситуацію через чудові здібності або навички водіння, частіше їздили ризикованими та агресивними способами.

Керування гнівом та ілюзія контролю - небезпечне поєднання. З одного боку, людина, яка сердиться і переконана, що вона контролює ситуацію, швидше за все керуватиме ризиковано та агресивно. З іншого боку, дослідження показали наше різні когнітивні функції, такі як увага, міркування, судження та прийняття рішень, можуть бути порушені гнівом. Результатом є сприйняття меншого ризику, більша готовність до ризику та когнітивні ефекти, які насправді збільшують ризики.

Дорожня лють впливає на всіх на дорозі. Тож існує вагоме обґрунтування громадського здоров’я для розробки та просування заходів, спрямованих на зменшення гніву, що викликає ворожнечу, та інцидентів дорожньої люті.

На щастя, з'являються нові докази того, що психологічні втручання дають надію розлюченим водіям. Знайдено нещодавній огляд докази, що підтверджують когнітивні та поведінкові втручання для зменшення гніву та боротьби з ним.

Це включає зміну когнітивних моделей, що викликають гнів, або помилкового мислення (наприклад, перелічених вище інтерпретацій), вивчення навичок подолання розслаблення, коли виникає гнів, пошук стратегій вирішення складних ситуацій на дорозі та зняття гніву, щоб наш вибір був меншим агресивніше і безпечніше.

Як не бути захопленим гнівом

  • Слідкуйте за ілюзією контролю. Пам’ятайте стару приказку, 80% водіїв вважають, що їх навички водіння вище середнього - статистична неможливість

  • пам’ятайте нашу спільну людяність - усі на дорозі, включаючи нас самих, - це просто люди з хорошими якостями, а не настільки хорошими, які намагаються зробити все можливе. Ми всі разом у цьому трафіку, і це може засмутити всіх нас

  • вважаємо, що інші водії не можуть бути шкідливими - ми часто робимо висновки про інших водіїв і припускаємо, що вони роблять щось у дорозі, щоб вплинути на нас особисто. Зазвичай дії людини викликані доброякісними спонуканнями

  • уникати провини і покарання, а також прощати - ми можемо погодитися з тим, що трапляються негативні події і що всі ми, як люди, робимо помилки. Можливо, вони в той момент відволіклися, можливо, вони поспішають, можливо, це був просто випадок людської помилки, в якій ми всі винні

  • відмовтеся від боротьби - червоні ліхтарі, затори, затримки, неуважні водії - боротьба з будь -якою з них тільки погіршить ситуацію. Ми можемо прийняти і терпіти неминуче розчарування та провокацію

  • дихайте - уповільнюйте, знайдіть спосіб дихання, який заспокоїть вас, наприклад знайдіть повільний, контрольований ритм і зменшіть фізіологічне збудження, пов'язане з гнівом

  • поговоріть із собою доброзичливим голосом із запевненням та підтвердженням. "О, це був близький дзвінок. Ви в безпеці, і все в порядку. Ця людина зробила помилку, і ми всі помиляємось ».

  • зосередьте свою увагу на безпечному, спокійному водінні, гарантуючи, що ви безпечно та без пригод дістанетесь до пункту призначення

 

про автора

Стен Стейндл, ад'юнкт -доцент кафедри психології, Університет Квінсленду

Джеймс Кірбі, науковий співробітник клінічної психології, Університет Квінсленду

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon